👉👉 Sprawdź moje programy treningowe!
Dla początkujących:
👉tinyurl.com/3cyzu3x4
Dla średniozaawansowanych:
👉 Kobiet: tinyurl.com/33kefvee
👉 Mężczyzn: tinyurl.com/csry86tr
👉👉 Współpraca online
trenerwojewodzki.pl/wspolprac...
---------------------
Nie garb się! Wyprostuj się i tego typu komendy. Wszyscy doskonale je znamy i wszyscy też doskonale wiemy jak bardzo są nieskuteczne.
Choćby nie wiem jak bardzo będziesz się starać, nawet jeżeli usiądziesz prosto, to po chwili i tak zmienisz pozycję na taką, która będzie wygodniejsza.
Nasze ciało tak już po prostu działa, że lubi iść po jak najmniejszej linii oporu i nic z tym nie zrobisz jeżeli tylko pomyślisz sobie od dzisiaj siedzę prosto.
Swoją drogą wcale też nie musisz za wszelką cenę, ale o tym za chwilę. Jeżeli natomiast zgarbiona sylwetka wpływa na to że się wstydzisz, źle się czujesz w swoim ciele i jesteś w szoku za każdym razem kiedy patrzysz na swoje zdjęcie bo jest tylko gorzej to koniecznie oglądaj dalej.
W dzisiejszym odcinku pokażę Ci krok po kroku co konkretnie robić, aby zmienić swoją postawę i przy okazji poczuć się lepiej.
--------------------
00:00 Dlaczego się garbisz?
00:50 Idealna postawa... nie istnieje
02:15 Gdzie leży problem?
03:10 Co zrobić z garbem?
04:15 3 kluczowe elementy
05:20 Zakresy ruchu
07:43 Kontrola
-------------------------
👉Rozruszaj się i popraw samopoczucie poświęcając tylko 5 minut dziennie trenerwojewodzki.pl/e-book/
👉Szukasz trenera dla siebie w Warszawie?
trenerwojewodzki.pl/trening-p...
👉Masz pytanie? Napisz!
bwojewodzki.trener@gmail.com
#postawa #garb #ćwiczenia
Zajrzyj też tutaj !
FB: bit.ly/2zgOCes
IG: bit.ly/2YHPAuV
🏡 trenerwojewodzki.pl
🏡 trenerwojewodzki.pl
Źródła:
Moseley GL, Vlaeyen JWS. Beyond nociception: the imprecision hypothesis of chronic pain. Pain. 2015 Jan;156(1):35-38 Ongaro G, Kaptchuk TJ. Symptom perception, placebo effects, and the Bayesian brain. Pain. 2019;160(1):1-4.
Bahr R, Holme I Risk factors for sports injuries - a methodological approach British Journal of Sports Medicine 2003
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31451...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18796...
bjsm.bmj.com/content/54/12/698
www.greglehman.ca/blog/2016/0...
2 июл 2024
