Partendo dal presupposto che hai subito un operazione molto complicata... il gonfiore è normale perché sei ancora in convalescenza. Il gonfiore passa piano piano ti parlo perché ho subito un addominoplastica con lipoaspirazione e ginnecomastia. Per i kili in più tutto regolare perché sono accumuli di liquido e siero che il corpo produce.. invece per l'aumento drastico di proteine non serve a niente. Non è detto che mangiando più proteine si perde peso perché 1 gr di pro equivalgono a 4kcla quindi se le aumenti, a sua volta, aumenti ke klca.. dovresti riposarti, utilizzare un piano alimentare ricco di fibbre come pane di segale, pancake con albume e farina d'avena, ridurre i carbo preferendo carbo semplici come pasta senza glutine, pasta integrale, riso basmati ed avere un rapporto equo di proteine, tante verdure preferibilmente crude come insalata rucola ed ecc.. spero che leggerai questo commento.. continua così ci sei la forza e la motivazione di chiunque vuole cambiare la propria vita dal basso verso l'alto.. auguri per tutto bro❤❤❤
Mirko sono così orgogliosa di te e delle tue parole che come sempre mi danno forza nell'affrontare questo percorso che non è facile per niente!!!!! Sei un mito e ti seguirò sempre perché anche se non lo sai è per te che la mia vita è cambiata e migliorata per sempre!!!! Sono sempre con te!!!! Dai Mirko!!!!! Sei troppo miticoooooo!!!!! Il mio eroe!!!! Come nei videogiochi 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Grande ci io penso che sia una persona molto coraggiosa non solo per quello che stai passando ma anche per quello che ai passato continua così e non ti demoralizzare dajeeeeee
Ciccio, oltre al/alla nutrizionista, non potresti pensare anche ad un personal trainer? Naturalmente questo quando finirà la guarigione dell'addome. Perché va bene avere una buona alimentazione, ma dev'essere accompagnata da un esercizio fisico periodico e adatto a te. Fidati che i risultati si noteranno dopo poco, soprattutto in termini di energia vitale (essendo tu in dieta ipocalorica, immagino non abbia molte energie) e di soddisfazione personale. In bocca al lupo per tutto, ciao!
Grande ciccio. Io posso capire i tuoi problemi e le i tuoi dubbi avendo subito 2 interventi per riattaccarmi il braccio destro che stavo perdendo a lavoro. Continua a fare questi video che dai fiducia a chi sta come te
Ciccio spero che tu legga questo messaggio e vojo che tu sappia che ti vojo molto bene e ti seguo da moltissimo ma solo ora ho cominciato a vedere ogni tuo video e lasciare sempre like e per sei diventato un'esempio o addirittura un'idolo per me,e ti stimo tantissimo e sei sempre il migliore continua così e tieni duro;e ricorda che a fortine sei il king
devi fare palestra 4 volte a settimana con lavoro sia anaerobico che aerobico! devi allenarti bene ed essere costante! l'allenamento lo devi far diventare uno stile di vita,una costante per sempre! non bastano solo le operazioni
certo che adesso non la può fare! io parlo di prima dell'addominoplastica e per il post convalescenza! deve essere più costante nell'allenamento e spingere forte in palestra! otterrebbe molti risultati! se aumenti la massa magra migliori il metabolismo e bruci grassi con più facilità! lui fa troppi sgarri ed è sedentario perchè fà un lavoro incollato alla sedia! quindi a maggior ragione deve fare palestra come si deve faticando di brutto!
sti cavoli di un giochino conta la salute! poi in palestra l'allenamento deve essere breve e intenso non troppo prolungato basta massimo un ora e mezza!
CiccioGamer89 grande ciccio. complimenti per questo magnifico e interessantissimo video. continua cosí, senza demoralizzarti e senza abbatterti, so benissimo che ci puoi riuscire, perché hai una forza da fare invidia. e so benissimo che aver perso 10 kg a livello psicologico é una mazzata, ma io credo che, a mio modesto parere che la maggior parte o tutti i kg presi siano per il gonfiore, indipendentemente dagli sgarri che ti sei concesso. naturalmente questo é solo un mio parere. ma vedrai che ti rimetterai in sesto, e tornerai piú forte di prima, non ti preoccupare. sei grande ciccio, continua cosí.
E comunque pensa che già hai fatto un passo enorme che qualcuno non può o non vuole fare e tu ci sei riuscito. E poi devi ricordarti sempre che sei dimagrito tantissimo. Continua così e ti stimo tantissimo e ti voglio bene Mirko
È grazie gonfiore per forza perché non é possibile che mangiando 2 gelati e qualche patatina ingrassi non ti preoccupare e vai aventi che sei una persona forte
Ciccio sono davvero fiero di te hai fatto dei progressi enormi. Sei un’esempio per tutti coloro che ,sovrappeso ,vogliono dimagrire continua sempre così !!! Ti voglio bene sei un grande
Frate sei un grande io ti stimo anche per quello che è successo al romics 2016 sei un uomo Fortissimo di carattere e anche se ti seguo da poco ai reagito in modo molto razionale, bravo ma tornando al video qualche sfizio te lo poi pure levà🤣
Spampinato non è un dietologo e mi domando a cosa serva mangiare la pasta di alghe e poi mangiare merendine, fritti e dolci. Inoltre abbassare drasticamente i carboidrati come ti consiglia il tuo amico spampi potrebbe avere ripercussioni sul tuo fisico. Vai da un bravo dietologo, segui per bene la dieta e fai movimento. E impara cosa vuol dire educazione alimentare, una cosa che non hai avuto in passato ed è anche uno dei motivi per cui eri un over 200kg.
Carissimo amico mio Mirko stai tranquillo pensa alla tua salute riprenditi non mollare di lottare sì sempre forte sei un campione un abbraccio forte forte un bacione grande ti sono vicino io ho 16 anni e sono un ragazzo sulla sedia a rotelle
Sei un grande ciccio! Io sono un po' sovrappeso, da quando ho iniziato a fare un po' di dieta ho perso 3 kili (4 settimane fa) e sto perdendo sempre più peso e adesso ad esempio riesco a mettermi dei pantaloni in più...
Ciao Mirko il consiglio che mi sento di darti è quello di darti a livello psicologico è quello di viverla più tranquillamente non sentirti in colpa ma sentiti responsabile di quello che fai, fidati è diverso, fai tutto per il tuo bene non perchè DEVI farlo, ma perchè vuoi farlo, perchè è importante per te per stare bene, in più (anche se va contro i nostri interessi) fai attività fisica anche 40 minuti a l giorno. Detto questo per l'operazione è normale che ci debba essere un periodo di assestamento NON MOLLARE :-)
Ciccio se a te fa piacere è se c'é la possibilità potresti tornare ai vecchi video di "in cucina con Ciccio" dove ci fai vedere prodotti MyProtein o i tuoi budini. Ci potresti ricavare anche qualche soldo di sponsor. DAJE Ci fino alla fine
Ci continua così e non ti preoccupare per i kili presi è normale sei il mio youtuber preferito sei coraggioso perché non è facile affrontare questo percorso sei tutti noi continua così bruttaa ✌🖖😀😲😆
Ciccio stai sicuro che Brad pit dopo la sleeve non sarà più nessuno .... ora sto leggendo il tuo libro e devo dire che è Bello e toccante anche per l argomento del bullismo ho fatto anche un post e mi hai messo like 😘
Ciccio ti dico la mia per il proseguimento del tuo percorso, sono un laureato in scienze motorie e sto studiando per diventare biologo nutrizionista. Comincia ad alzare i giri del motore del tuo organismo, pesi e cardio ad intensità medio alta (cuore in gola). In questo modo resetterai il tuo corpo, potenzierai i mitocondri che saranno affamati dopo gli allenamenti e quindi non porteranno ad un surplus calorico con il pasto che diventerà necessario per il tuo fisico non un problema di calorie. Se hai bisogno di consigli scrivimi su fb. Simone Marano Personal Trainer.
Se posso dire la mia, ritengo che prima di poter seguire un qualsiasi piano alimentare, bisogna comunque sia consultare un buon nutrizionista. Il motivo è subito detto: noi non possiamo sapere quante kilocalorie possiamo assumere. Ogni organismo è diverso, ogni persona ha il proprio fabbisogno. Parlo per esperienza: da febbraio di quest'anno, sto praticando nuoto e consultando la nutrizionista della struttura. Ogni 15 giorni ho il controllo del peso. In sintesi: ho perso, con la sola dieta della nutrizionista e del nuoto, 7,5 chili. Le proteine le si possono assumere tranquillamente con alimenti, senza gli integratori. Comunque video sono molto interessanti poiché il sovrappeso e l'obesità sono dei temi che mi stanno veramente a cuore. Mi dispiace se questo commento può risultare un po' aggressivo!
Vertranth Ti dirò: nel mio piano alimentare ho la pizza con le verdure o la classica margherita tutti i sabati sera. La mia nutrizionista mi aveva dato "liberi" Pasqua e Pasquetta, ma ovviamente non me la sono sentita di "sgarrare". Sono convinta del fatto che se si segue una dieta, bisogna esseri seri. Ma soprattutto: chiedere sempre al proprio nutrizionista come rimediare agli attacchi di fame insopportabili. Un esempio banale potrebbe essere, nel mio caso, il ciclo mestruale. La mia nutrizionista mi ha consigliato di assumere cioccolato fondente 85%, ovviamente qualche quadratino.
Tieni duro Ciccio e mi raccomando ricordati che anche lo stress e il nervosismo fa ingrassare o dimagrire a seconda delle persone pur facendo una dieta corretta. La mente è l'arma più potente che Hai. Grande
ciccio, niente è mai facile, con tranquillita' e pazienza riuscirai a riprenderti. Molto probabilmente i kili in più sono di gonfiore. Ricordati comunque che non sei solo perchè noi fan saremo sempre al tuo fianco nel bene e nel male. Mi raccomando rimettiti presto perchè ci mancano un casino i tuoi waltraud
