Smart Gut【腸活の新常識】健康は腸内細菌のおかげ/良い働きをするためには菌のエサである発酵性食物繊維(ルミナコイド)が不可欠/短鎖脂肪酸・長寿・糖尿病や認知症などにも深い関係が【前編】 

2024年9月4日（水曜日☀13時14分）参考に成りました。ありがとう御座いました🙇‍♂✌🙏

お話の続きが気になります！ 内藤先生の朝食がパンというのは驚きでした。パンは小麦だからお肌に良くない、といった意見を見ることもありますが、やはりパンが悪いのではなく、何でできているかですね。

あらーー　新先生。こんなところにも！RU-vid がおすすめしてくれました。腸活は今の私が取り組んでいることです。一度失敗してしまったintermittent fasting にチャレンジしています。調子はいいみたい。このサイトも参考にします。

高発酵性と言ってくれた方が分かりやすいです。

後編はよー

この二人近くない？

内藤先生の肌ツヤが良い✨✨

こちらのチャンネル勉強になります。ありがとうございます。 私の最強のおすすめがあります。 赤松の葉をミキサーでジュースにします。 葉は１０から２０グラム程度使用し最終的に水でうすめてもいいいので４００ミリリットル作ります。 それを茶こしでこしてプロテインシェイカー５００ミリリットルの容器にりれ、塩をやく３グラム。イヌリンパウダーを５グラム、ヤクルト１保温を加えてよく振ります。(あれば海のにがりもいれてマグネシウムも補給) 味はたいして美味しくはないですが、効果は抜群です。 松野葉についている常在菌の効果もあるのでしょうか？私にはわかりませんが、松葉には有用な菌がいっぱいついているそうです。 あなたが望むと望まないとにかかわらず肉食をおなかが受け付けなくなるでしょう。 朝に飲むのがおすすめです。乳酸菌飲料はローテーションで色々な種類をとるのが良いかと思います。 地球を救うためにも人類が肉食を控えることが重要と考えます。高発酵性食物繊維は人類の希望となるでしょう。 啓蒙活動頑張ってください。応援しています。

話の途中で終わった😅

カンジダ菌は腸のカビという説も婦人科で聞きました。ルルミルク、効果があるかなと気になっています。