O raju! Jaka energia 😍 aż miło się ćwiczy. Kocham Twoje "gadane" treningi 🥰 to ostatnie ćwiczenie mnie rozwaliło 😂 wielkie dzięki! Ps. Razem z Bartkiem tworzycie duet idealny ❤️❤️❤️❤️
Zobaczymy rezultaty 1 dzień - zaliczony 2 dzień - zaliczone 3 dzień - zaliczone 4 dzień - zaliczone 5 dzień - 6 dzień - zaliczone 7 dzień - zaliczone 8 dzień - zaliczone
Wczoraj oglądałam ten filmik mając totalnego doła i Twoje tańce (nie obraź się) drażniły oko 🤭 ale dziś humor inny, trening zaliczony i sama tańczę między seriami, zatem "NOWY DZIEŃ, NOWE MOŻLIWOŚCI ROBACZKI"!!! I tego się trzymajmy, pozdrawiam serdecznie 🤸♀️
Aniu, chciałabym ci podziękować za program 180 stopni. Wprawdzie wycisnęłaś ze mnie siódme poty, ale sprawiłaś tez ze mam ochotę ćwiczyć codziennie. Ostatnio, wraz ze zbliżającym się nieuchronnie terminem okresu zastanawiałam się jednak jak to jest z ćwiczeniami w trakcie jego trwania, słyszałam chyba na ten temat tyle opinii ile tylko jest możliwych. Czy nie miałabyś ochoty poruszyć tematu cwiczen w tych dniach podczas jakiejś pogadanki? 😊 chętnie bym tez usłyszała polecajki odnośnie dobrych ubrań do cwiczen 🤭
No i po pierwszym dniu powiem wow! Trening krótki ale jak dla kogoś kto od bardzo dawna nic nie robił ze sobą to daje w kość dosyć intensywnie. Drugi dzień, dzisiaj, ledwo chodzę ale czuję, że coś działa. Nie mogę doczekać się więcej! 🤩
Czy te ćwiczenia plus pół godziny orbiterka pomoże mi schudnąć z ud ćwicząc 4razy w tygodniu? Nie rozbudowując mięśni?:-) z góry dziękuję za odpowiedź Aniu
Aniu pomóż proszę, na co postawić żeby szybciej schudnąć z ud - cardio czy interwały? na razie mieszam oba treningi i tłuszcz schodzi tylko z bioder i brzucha, przez co uda wydają się tylko większe ;/ a z nóg niestety nic a nic...ps.robię też trening nóg z obciążeniem raz w tygodniu
O wiele mniej się zmęczyłam przy tym niż przy pani treningu na 21 dni i to 15 minutowego więc jeszcze sobie te ćwiczenia dodam 1✅ 2✅ 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
@@wiktoriadyrkacz8344 przestałam robić bo 14 dniach bo przez to mnie doprowadziło do bólu kolana ale miałam na początku 60cm a teraz mam 58 więc efekt mały ale jest
Uważaj. Pewien mądry fizjoterapeuta mawia że jak czujesz że za chwilę coś Ci pęknie albo wybuchnie to zaraz wybuchnie. Za ciężki ten trening na Ciebie w tym czasie. Spróbuj trochę zluzować i z biegiem czasu progresowac. Pozdrawiam
@@Daridari84 Być może masz rację, że coś pęknie 🤦 lecz ja takie coś czuję od zawsze, przy przysiadach czy ogólnie jak się podnoszę itp. Ćwiczę a raczej staram się 🙈 od zawsze . Nie mam nadwagi tak na marginesie, raczej niedowagę przy moim wzroście 🤪 albo po prostu 40stka zobowiązuje 😅 Pozdrawiam!
To że czujesz coś od dawna niczego nie dowodzi oprócz tego że od dawna twoje kochana wołają o pomoc... Nie powinno tak być. Nie potrafię Ci pomóc niestety jak temu zaradzić nawet nie wiem czy byś chciała. Wiem że trochę się wpitalam ale postanowiłam napisać bo szkoda zdrowia a Ty zrobisz z tym co zechcesz. Każdy jest odpowiedzialny za siebie. Nie gniewaj się i dbaj o siebie najlepiej jak potrafisz bo zdrowie masz jedno🙂
Ja mam pewien problem, jaki bym nie wybrała trening na uda, to moje uda strasznie się rozbudowują a się nie wysmuklają, już nwm co robię źle 😏 Ma ktoś jakieś rady?
@@aniakolasinskaszemraj to dobrze dziękuję 😘 a poradzi coś pani na to, iż jak się patrzy na mnie z boku moje uda są w Kairze git ale od przodu są grubsze. Ogólnie całe ciało mam chude tylko uda grube i żadne ćwiczenia nie pomagają, poleci cos pani?
Jak to jest w drugą stronę? Chciałabym odrobinę rozbudować swoje miesnie ud, żeby były bardziej kobiece. Mam za chude nogi. Ćwiczę z Tobą i Bartkiem mięśnie pośladków.. Ale nogi mi przy tym chudną 🤦♀️ćwiczę z gumą. Pomocy 🥴
