Wil je graag meer van dit soort video's zien, of juist iets heel anders? Vul deze enquete even in, dan gaan we ermee aan de slag! surveys.enalyzer.com?pid=bsufes7b
Licht zijn helpt. Maar door hardlopen kan je ook afvallen. Je hoeft geen 50 kg te wegen, maar de ideale duurloper heeft zo min mogelijk overbodige ballast. Kende wel een jongen (met overgewicht nog op dat moment) die aan het afvallen was en toch al wel behoorlijk wat tempo had.
Wil je een goede tijd neerzett3nmop de 5 km dan moet je als training 1 keer per week een intervaltraining van 10 keer 400 meter sprint inbouwen. Tien keer zal niet lukken maar moet je opbouwen. Begin met 2 dan de week erna 3, enz, enz. Wel volhouden en dan zit je binnen een jaar op plusminus 20 minuten minimaal.
@@colouredIncognito Klopt. Maar zie dit ook als potentiële stimulans voor men die dit tegenkomt en niet hardloopt. Hebben ze weer wat bereikt. Prima dus
