Vielen Dank für deine Videos! Mich würde es wahnsinnig interessieren, wie du dich persönlich ernährst bzw. wie du veganes Bodybuilding betreibst. Ich habe mich bis vor zwei Monaten fast ausschließlich pflanzlich ernährt (größtenteils Linsen,Bohnen,Früchte, Leafy Greens) und hatte immer Probleme trotz konstanten Trainings, Muskelmasse aufzubauen. Das hat mich dazu geführt meine Glaubenssätze bezüglich meiner Ernährung in Frage zu stellen und hab mir sehr viel Research und Content hier auf RU-vid von der Keto Diät bzw Carnivore Ernährung reingezogen. (Thomas Delauer, Paul Saladino etc) welche alle körperlich ziemlich fit wirken. Ich merke allerdings jetzt nach ca 60 Tagen Carnivore (mit minmal carbs von Früchten und hier und da mal ein gesellschaftliches high Carb Cheatmeal), dass ich körperlich weniger fit fühle, bzw. ich öfters komische Gefühle in meinen Zehen und links hinten im Rippenbereich wahrnehme. Auch mein Ruhepuls ist bei ca. 70 bpm und war davor bei ca. 50bpm. Das einzig positive was mir aufgefallen ist, dass ich mehr Muskelmasse aufbauen konnte. Mein Dilemma ist, ich würde aufgrund meiner Gesundheit liebend gerne wieder auf eine pflanzliche Ernährung wechseln, aber gleichzeitig Muskeln im Bodybuilderbereich aufbauen (aktuell 73kg auf 180cm Körpergröße) Deshalb meine Frage an dich die du das als veganer Bodybuilder machst und schaffst? Ein weiterer Vorteil den ich als Carnivore wahrgenommen habe ist keine Heißhungerattacken mehr zu haben, im Gegenteil wenn ich fast ausschließlich Linsen Bohnen Früchte etc esse, öfters hatte. Wie ist das bei dir, bzw. was kann man als Veganer gegen Heißhungerattacken machen? Sollte ich für den Muskelaufbau einfach regelmäßiger mehr Kalorien auf Linsenbasis etc essen, oder geht Muskelaufbau auch mit z.B. 20/4 Fasten? Vielen Dank für dein Wissen!!!
Schau dir dafür gerne mal meine alten Videos (ru-vid.com/group/PLR8mPNPDX1lp7eAi9mmKkcjVDNMH0DYtX&si=Gr7wVFv54oHk526f) und die Game Changers Doku an. Gleichzeitig möchte ich aber auch sagen, dass ich in dem Bereich nicht mehr aktiv arbeite. Von DeLauer und Saldino halte ich persönlich nicht sehr viel, da ist viel zu viel Broscience dabei.
Bro wie finde ich überhaupt jemanden der Komptibel zu mir ist. Also überhaupt jemanden zu finden ist ja schon schwierig. Allein die optischen Aspekte und charakterlichen Eigenschaften sorgen ja schon dafür, dass die allermeisten rausfallen. Neben dem Berufsalltag, Sport, Weiterbildung usw. Irgendwelche Tipps?
Mein bisher intensivster biologischer Match ist in einer Beziehung und gerade Vater geworden.. tja, so spielt das Leben manchmal. Ich als Frau bin noch dabei herauszufinden was mir überhaupt gefällt. Tantra aus der Sicht einer Frau für Frauen würde mich zB interessieren. Danke für den Input!
Patrick war es, der einem erwachsenen Stevie erklären musste, dass nur die Schwerkraft dafür sorgt, dass Gewichte und Maschinen einen Widerstand bieten, den Muskeln dann überwinden können. Ja, ja, da hat sich SB wirklich zum Vollhorst gemacht. Seine Fremdwörter bringt er immer noch durcheinander, aber er ist schon etwas gereift seit dem. Menschen haben ja auch viel Geduld mit ihm...
