So sánh giữa Gym và Calisthenics | Tập thế nào hay hơn | SHINPHAMM 

để clear 1 vài câu chữ thì ý mình “tập Gym” là đang nói về việc đi tập tạ và tập máy ở trong phòng tập. Mình thấy cách nói này khá phổ thông và ngắn gọn để diễn tả cho mọi người có thể hiểu ngay ý mình đang nhắc đến cách luyện tập ntn. Nhưng thấy có mấy bạn cmt gym chỉ là cái phòng mà nên mình giải thích lại chút cho một vài ng k hiểu ý mình :P

Các ông thích tập kiểu gì hơn? Calisthenics thì like, Gym thì comment nào 😜

1 khác biệt nữa trong mùa dịch: Gymer: 🙃 Calisthenics athlete: 💪🦵

Những tiến bộ trong calisthenic ở giây 4:08 thực sự quá đúng luôn ạ =)))))) cứ như em được a thấu hiểu ấy, có những ngày mà muốn vượt ngưỡng trung bình lắm nhưng mà lúc tới thì nó mỏi rời hết ra

Mình cũng kết hợp cả 2 môn, sắp xếp được, duy trì được dinh dưỡng là tốt lắm các bạn nhé, Gym nói nôm na là sức mạnh ngoài, Calis là sức mạnh trong và cả sức bền nữa

Shin ơi anh có thể làm 1 video nói về quá trình tập luyện của anh từ lúc anh mới bắt đầu được ko ạ ? Bọn e là người mới bọn e rất cần lộ trình và ko có gì tốt hơn là anh chia sẻ quá trinh anh tập để có 1 body và làm đc các skills như hiện tại. Mong anh làm một chuỗi video chi tiết như vậy. Em cảm ơn và chúc anh sức khoẻ ạ ! E đang lạc lối quá :((

mình cũng đang chuyển từ gym sang Calis, tập Calis thấy cơ thể dễ chịu hơn so với gym, cảm nhận được cơ thể tốt hơn và thăng bằng tốt hơn rất nhiều. 1 động tác của Calis có thể huy động rất nhiều cơ trên cơ thể, đang tập cái planche push up mà vẫn chưa nhấc được chân lên :v

Này a nói đúng nè Trước tập gym cũng có được xíu gọi là kinh nghiệm Qua tập calis lúc đầu tưởng dễ ai ngờ :Đ Mà tập riết rồi lại thấy thích calis hơn gym Thấy tập calis kiểu nó thích hơn với cả mình cảm nhận được cả cơ thể mình hơn

a lm hưỡng dẫn hand stand đi ạ :>

Tốt nhất là kết hợp Cả hai, thêm yoga nữa thì là tốt nhất. Mỗi mới có cái tốt của nó. Quan trọng là cơ thể mình hợp với môn nào là bộ môn nào làm cho mình có nhiều cảm hứng tập hơn thôi. Chứ theo mình, Ng nói gym tốt mà bạn ko thích gym thì ép buộc cũng ko theo Hoài được. Calisthenic cũng vậy, mới tập mà bạn ko kéo xà được cảm thấy rất nản luôn.

Dạo gần đây research thì biết thêm cụm skill - khả năng để thực hiện 1 cái gì đó - thì nôm na là calisthenic sẽ tạo progressive overload bằng cách tập skill mới để cơ thể không thích ứng được tương tự như chơi các bộ môn thể thao còn gym (aka tập tạ) thì tập nâng phần sức mạnh base lên bằng cách thực hiện các động tác đơn giản và tăng trọng lượng. Tập gì cũng ổn chỉ cần bạn thử thách bản thân và biết mình đang làm gì là được

Team chỉ hít đất với kéo xà :))

có 1 điều mà mọi người ko để ý đó là tập gym nó là bao nghĩa luôn cả calisthenics, tất cả các động tác của calisthenics đều tập dc trong phòng gym, so sánh 2 cái như kiểu 1 nhà chả có cái gì mấy vs một nhà đầy đủ điều kiện đầy đủ dụng cụ từ điều hòa, máy giặt các thứ. bạn muốn kéo xà dc1 tay trong thời gian nhanh nhất, đến phòng gym và kéo xà vs tạ là câu trả lời, nó sẽ rút ngắn tg đáng kể thời gian mà mình tập luyện ở ngoài để kéo 1 tay, tương tự các bài khó như chống đẩy 1 tay, pistol squat. kể cả các skills như front level, planche đều sẽ progress dc nhanh hơn khi mà bạn tập nó ở phòng gym vs đầy đủ dụng cụ. tại sao dân gym ko làm dc cái move, skill đẹp mắt như calisthenics, vì đơn giản là họ ko tập các skills đó, chứ nếu họ tập các skills đó vs sự hỗ trợ của tạ, dụng cụ thì thời gian để đạt dc các skills đó sẽ nhanh hơn đáng kể các ô tập chay ở ngoài, tiếp là mấy ô bảo tập gym ng sức ko bền như bên calisthenics thì vì ng ta ko tập sức bền thôi, ng ta tập đa số để tập sức mạnh nên sẽ đẩy tạ nặng, chứ muốn tập sức bền thì chỉ cần hạ tạ và tập nhiều reps thôi, mà chả ai muốn làm thế, trong khi calisthenics thì chỉ có tăng số reps là tăng độ khó nên các ô chỉ có cách duy nhất là tập nhiều reps, là lên sức bền, ng ta có quyền lựa chọn, các ô chỉ có 1 cách tập duy nhất là sức bền nếu muốn tăng độ khó. mà để ý là đa số các vdv calisthenics đều tập trong phòng gym, còn muốn clear nghĩa ra là tập tạ vs tập calisthenics thì tập tạ cx vẫn hơn, weighted calisthenics ko là tạ à, tập các bài chống đẩy và kéo xà, squat mà có tạ vào thì chả hơn gấp nhiều lần kéo xà chống đẩy squat chay nếu nói đến việc tập sức mạnh.

Em 15t ms chuyển từ gym sang calisthenics. Thx anh vì đã bổ sung thêm kiếm thức cho em

Anh giỏi thật đấy, từ ngoại hình đến trí tuệ( cách tạo video rất là hay)

em vẫn thích calisthenics hơn vì nó không đòi hỏi dụng cụ nhiều mà tiện trong tập luyện, nhưng có lẽ trong hè em sẽ đầu tư vào gym để có cơ thể săn chắc hơn

Phối cả 2 ông ơi :))))) hết giáo trình strength t bắt đầu vào calithenic phần trên và tập tạ phần dưới cộng thêm mấy bài function như nhảy cao nhảy xa các thứ :3 nghe có vẻ ổn phết

Em thì thiên về tập Calicthenics hơn vì em vẫn còn đi học và học xa nhà mà em vẫn còn chưa quen đường phố nơi đang học nên em chỉ thường tập at home thôi ạ ^ ^

Bản thân em lúc mới bắt đầu tập luyện thì đi từ Calisthenics , tập gym chỉ muốn khoẻ hơn thôi ạ ^^

2 tuần chờ đợi . Finally

Mãi theo dõi anh :))

Anh ơi làm mấy bài trước khi ngủ đi ạ, em thường khó ngủ mỗi tối :((, nhưng dạo đây em có tập mấy bài nhẹ nhẹ của anh cũng đỡ đc xíu

A làm video về bài tập giản cơ đi anh. Em thấy nhiều người bỏ qua phần này

Theo mình nghĩ thì những người mới bắt đầu tập, cơ họ còn yếu nên sẽ khó hít đất và chơi xà, vì vậy nên tập tạ để các nhóm cơ khoẻ hơn, sau này đủ sức thì tập calisthenics và duy trì gym song song để các cơ đạt chất lượng tốt nhất.

mình chỉ thích push up và pull up trong Calisthenics, vì nó là những bài compound tuyệt nhất @@

Mình tập hơn 3 năm rồi , cảm thấy calisthenics cầu kì và dễ chấn thương hơn so vs gym , gym chỉ dành cho những bạn thích sự đơn giản nhanh chóng có kết quả , còn calisthenics lại thiên về kiên trì và những động tác khó hơn gym , tùy mỗi người thôu ,....

clip rất hay và “chất” với thêm 10 điểm cho đôi giày nữa :))

giờ mới phân biệt được, hoá ra tập cũng có nhiều loại, trước giờ cứ nghĩ tập cho cơ to chứ chả nghĩ nhiều, xưa bench press ầm ầm mà push up k nổi=)))

Em tập calisthenic 1 năm, tháng này e có mua gói tập 1 tháng gym để thử sức bộ môn mới. Lúc đầu vào cực khó và em cần phải có mấy bạn support hộ. Nhg sau khi e làm quen đc 1 tuần, em lại cảm thấy quen dần và phá dần thêm các bài tập 5-10kg trong 1 bài❤❤❤

Tôi ko bt các ông thấy sao chứ tôi thấy mấy ông Calis vừa dẻo dai vừa khoẻ hơn 1 chút về kỹ thuật. Gym thì ko đa năng lắm. Nhưng nói chung thì tôi thích Mấy ông Gymnastics nhất vừa trâu bò kiểu Gym lại vừa dẻo dai như Calis!!!

Mỗi lần a ra video mới là có thêm động lực tập

Có clip chỉ cách kết hợp gym vs calis.. Không ạ

Team newbies và không làm được hơn 2 cái hít xà :))

E thấy 2 cái này cứ phải đi đôi thì cơ thể mh vừa khỏe đẹp lại vô cùng linh hoạt

Anh ơi lịch tập calisthenic như thế nào mới ăn hết vào các cơ trong cơ thể ạ

Anh làm video hd tập trồng chuối cơ bản cho người mới bắt đầu đi anh 🙆😍

Mình đang kết hợp giữa gym + yoga và bơi lội. Rất thíc cách kết hợp của Shin

Để có body ngon và lên cơ nhanh, bắp tay to thì tập gym vẫn là số 1, còn tập để nhìn tầm thường mà khỏe thì tập bên calis

Theo mình thì Calis thêm tạ là vui nhất =)))

Hello anh em,,,, tớ trở lại rồi đây 😂😂🤣🤣🤣😂☁☁☁☁🔔

#Shinphamm ơi làm video hướng dẫn các bài tập bằng dây kháng lực đi Vừa mua mà không rành lắm ~~

Mình thích calis hơn vì nó khá tiện và có thể thực hiện mọi nơi

Làm clip chia lịch tập đi anh

Hay quá anh ơi , anh làm video 1 tuần đi tập của anh đi anh

Em thấy cả 2 đều được👉👉👉🤙🤙🤙🤙🤙💪💪💪💪💪💪✋✋✋🤩🤩🤩🤩🤩🤩🥰🥰

Anh ơi , em có một câu hỏi là làm thế nào để giữ được nhịp thở và sức bền bỉ khi tập ạ

Calisthenics ngoài đeo thêm tạ ra còn có tăng thêm độ khó ,tập cả đời cũng chưa chắc lm dc hết skill ,vậy thì sao hk khai thác dc hết tiềm năng của bản thân chứ ad

Nay anh Shin đã đổi giày tập r kìa:3

Mới gặp a lúc nãy ở cộng hoàng cầu quên k xin kiểu ảnh =))))

Chuẩn bị làm lại " how strong i am" shineiii

Người chơi hệ phối gym vs calisthenic

Tập cho khỏe dẻo dai thì chạy bộ với calisthenic. Hôm nào cay cú cuộc sống, muốn cơ bắp bự hơn thì vào gym tập cho căng phồng cả người lên.

Đợi video suốt 2 tuần 😤

Bài pistol squat em thấy áp lực dồn vào đầu gối khá nhiều liệu em có nên cho vào bài tập khi mới bắt đầu tập ko ạ

rất nhiều kiến thức bổ ích, cảm ơn anh

Anh ơi cho em hỏi là khi tập superset hay dropset thì có nên tăng tạ lên theo các set k hay là vẫn giữ nguyên mức tạ ạ ? Em cảm ơn !

Em cũng rất thích tập calisthenic nhưng sức mạnh nền tảng còn yếu nên tập gym nhiều :))

Gym dễ hơn vì yếu thì giảm tạ được 😄 chừng nào trong phòng gym bạn hít xà đơn đc chục cái thì bắt đầu chuyển sang calis đc gòy

Theo mình, Gym sẽ cho phép anh em có một cơ thể to hơn, phù hợp với anh em nào thích to lực lưỡng. Calisthenics sẽ cho phép anh em có một body dẻo dai và cũng đẹp luôn, sức bền cũng tốt nhưng tất nhiên để to lực lưỡng thì khá là khó. Mình tập yoga :)

Em chào anh em xem muộn ạk 😆

Hướng dẫn front lever raise đi anh ei

anh làm thêm video về việc giãn cơ được không a shin

Calis phê lắm a. Ô nào chưa quen thỳ cứ làm quen với gym sau chuyển sang calis cho n nhẹ nhàng

Shin có thể làm chuỗi video về calis cơ bản cho người mới không

Nói chung là tập to thì tập tạ còn nét thì tập calisthenics

e thoát gầy nhờ Calisthenics nên e vẫn luôn chọn Calisthenics 😁

Anh SHIN ra tập nào về giảm mỡ đùi đi ạ

Anh ơi theo như em được biết trước đây anh có chơi bóng rổ phải không ạ? Anh có những bài tập nào giúp nhảy được cao hơn không ạ?

Em thấy kết hợp lại là hay nhất cái khó của môn này nó lại dễ của môn kia đấy anh

A làm hướng dẫn lịch tập và cách tập gym cho người mới đi a

e đang rất cần , cảm ơn anh

có động tác đơn giản hơn cho piston squat dc ko ? vì lần đầu làm khoảng 1-2 cái là căng hết đùi + dễ mất thăng bằng quá

Anh làm video về lịch tập đi anh

trường hợp mình mix cả hai để luyện trong buổi tập thì nó gọi là cross fit phải k ạ ? mong anh rep tks.

Thích calis và cảm nhận cơ ở calis đc nhiều hơn hơn nhưng mà yếu quá k chơi đc nhiều bài, cứ quanh quẩn gym vs calis cả năm trời nay, chưa biết, cho xin lời khuyên nên theo gì đi ông ơi, k có nhiều thời gian tập cả 2 lên cứ phân vân quá @@

Shin ơi ! Bây bây giờ mới bắt đầu đi tập, bạn có thể chỉ cho mình cách bắt đầu tập và tập những bài gì được k? Mình đang muốn tập để giảm cân trc. Cảm ơn !

Tập thay phiên giữa calisthenis vs gym ổn ko anh, luân phiên vài ba ngày ấy

WEIGHTED CALISTHENICS IS THE BEST !! 💪💪💪🤘🤘🤘

làm clip hướng dẫn cho người mới tập Chin Up đi anh

Nếu mà để nói phát triển cơ bắp tối đa thì GYM là chân ái.

A làm clip tập kết hợp 2 cái này đi a,e người mới

Anh ơi làm bài tập cho người bị skinny fat đi ạ 😭😭😭

A có lịch kết hợp tậo gym và calisthenic đc k a

Mong anh làm thêm video về tay trước ạ🥺

Tập toàn diện nhiều cơ bắp thì gym Skill thì calis hay thể dục dụng cụ.

REEBOK :)) Thấy Shin ko đi vans là biết òi :3

Anh hướng dẫn hand stand đi a,e tập mãi chả được

E muốn xin info cái pegboard màu đen a treo ở tường mua ở đâu ạ ? :V

Chơi cả 2 là hay nhất ....nhưng riêng tập chân thì mình vào phòng Gym

Team tập ở nhà

Head banger đúng với cái tên của nó. Tập đúng form nhìn vui vui nhỉ.

không có thời gian đi phòng tập được nên mình chọn calisthenis tập được ở mọi nơi mọi chỗ

Tập gym thì cần dụng cụ còn calisthenic thì chủ yếu là tập ngoài có thể tập ở nhà

Anh làm video về các bài tập tăng chiều cao đi ạ.

Cho m hỏi 1 ngày tập vai thì nên tập kèm bụng hoặc ngực? Hay chỉ tập vai nguyên buổi tập ạ? Mình cảm ơn.

Nói đúng rồi Tập Thì Sai. ( Tay lên tạ tay khuỳnh hết vào trong). Tay lên tạ khôg nên thẳng quá.

calis có vẻ kết quả đến chậm hơn nhưng toàn diện hơn k . mình phát biểu theo chủ quan cá nhân

Em k biết Calisthenic Vs Street Workout có giống nhau k ạ

beginner đừng nên tập calisthenic, hoặc tập thì nên tìm coach tốt mà hỏi, mình ra công viên gặp rất rất rất nhiều các bạn trẻ vai xoay hết về phía trước vì tập Dips và các bài push quá nhiều, pull-ups thì sai form những đã vội vã tập muscle-up để tạo dáng

Xin tên nhạc nền đi anh Shinnnnn