Grzesiek nie przesadzaj z ciężarami po operacji. Ja po pierwszej kontuzji na judo niedoleczyłem i wróciłem. Efekt był po 3 treningu przestawiona kość o 7 cm naderwany mięsień i naderwane wiązadło i teraz już wróciłem ale trenuje ostrożniej plus siłownia uzupełniająco :) Zdrówka Cesaroku :)
Gregory , wrzucaj jakie ćwiczenia robisz na lewy bark.. Nie miałem problemu z lewym barkiem.. przestałem nagle ćwiczyć przez choróbsko - ok. miesiąc nie wyciskałem i jak powoli wracałem do ćwiczeń klatki, czyli zacząłem w pokoju robić pompki i od razu ból w barku... -taki nerwowy ból . Jakaś masakracja.. przestaje się chwilę ćwiczyć i nagle jakieś kontuzje się dostaje od nic nie robienia :D Jedyne podejrzenie moje jest takie, że w większości śpię na boku , więc barki wysunięte do przodu i może jakiś mięsień się uciska ... nie raz wstaje i mam jakby lekko obolałe barki z przodu... Nawet gdy lewą ręką chce się podrapać po prawym barku to pojawia się ból, podobnie gdy leżę i położę rękę na czole..
