SOBREPESO Y LAS VERDADES INCOMODAS 

En mi opinión personal no hay que meterse con nadie por su peso, pero tampoco hay que permitir que sea algo de orgullo o de ejemplo para que esas personas se sientan bien, la obesidad mata, y te hace vivir una peor calidad de vida, es una obviedad.

Yo te boy a decir mi caso yo en junio del 2021 pesaba 132 kilos y mido 175 de estatura casi toda mi vida e sido una persona con sobrepeso y me decidí a cambiar como con la ayuda de un endocrino y haciendo dieta y ejercicio y a día de hoy estoy el 74 kilos......

Yo peso 135 y he llegado a pesar 150; cualquier gordo siente que tanto peso no es saludable. Estas cansado, te cuesta todo mas, y orgánicamente no te sientes bien, aunque las analíticas no te salgan disparadas. Yo soy de los que come por ansiedad, no me doy atracones pero sí como cosas mas calóricas que no me convienen. Cuando he querido bajar de peso y he tenido la fuerza mental necesaria lo he hecho. Consejo: Si estás obeso puedes adelgazar con relativa facilidad, solo necesitas la fuerza mental necesaria para no volver a caer en malos hábitos. Adelgazar es fácil, pero en un mal momento de salud mental puede ser casi imposible. No te frustes si fracasas y vuelves a malos hábitos, vuelve a intentarlo cuando puedas y te será mas fácil porque ya tienes experiencia.

Gracias Tarrako por promover no ir con el rebaño y fomentar el sentido crítico.

No veía un video tuyo hace mucho. Y antes era un Infaltable en tú canal. Que bueno saber que sigues activo Tarrako. Saludos

Yo he empezado a entrenar gracias a tu canal. Pase toda una vida sin que me importara mi cuerpo por problemas psicológicos y una adicción a la comida que he venido arrastrando por años. Y ahora con 28 palos y luego de un proceso de terapia durísimo, por fin he tenido el valor de ir a un gimnasio con 141 Kg pero con la mentalidad de cambiar mi vida. Agradezco todos los días por haber llegado acá y poder escuchar tus palabras cada vez que tengo que poner a prueba mi voluntad.

Verdad incomoda en una frase : " He visto flacos que coman ... Pero gordos que no coman ninguno...". Los hábitos y la constancia se traducen en resultados, tu decides que hábitos quieres tener y lo constante que quieres ser. En base ha esto mejoraras o empeoras tu calidad de vida.

Gracias tarrako, con tu motivación ya voy en 7 meses del gym, fuerza increíble, mejor apariencia y mas masa muscular.

Tus verdades me mentalizan y me dan un ostiazo de realidad para despertar. Hablo como gordazo.

Toda la razón, tengo algún amigo que dice que no puede bajar de peso, que su genética es así. Pero luego vamos a cenar y deja tiritando el almacén

El problema viene cuando estar gordo te hacr estar triste, y el estar triste te hace comer porque es lo único que te hace feliz. Es un círculo vicioso

un gran abrazo tarrako grasias .a los 50 años me sacaste del sofá. agradecido de argentina

SUBLIME 👏🏼 👏🏼👏🏼 Habéis oído hablar últimamente de la “gordofobia” a raíz de la nueva temporada de LQSA por el personaje de Yolanda Morcillo?? Yo he tenido un debate en el que me llegaron a decir que: porqué se asocia siempre a una persona obesa con problemas de salud y no a una persona delgada; que las analíticas de una persona obesa pueden estar igual de bien o mejor que una persona con peso normal o delgada; que quién dice eso de que estar con sobrepeso es malo para la salud (😕); que muchas personas con sobrepeso es debido a temas genéticos… En mi opinión y sin querer meterme con el físico de ABSOLUTAMENTE NADIE (cada cual puede estar y sentirse como desee) creo que ha surgido ésta corriente para, de alguna forma, hacer calar en la sociedad que el comer de manera incorrecta no es algo malo (a grandes rasgos) y poder así escudarse en ello siguiendo con éstos hábitos y no sentirse mal por ello…y yo precisamente no soy un mister Olympia ni muchísimo menos pero soy plenamente consciente de los problemas que acarrean tener malos hábitos alimenticios y no por ello defender argumentos como los anteriores, que no tiene nada que ver con discriminar a personas con sobrepeso. Un saludo amigos.

Cuanta falta hace que haya gente como tu Carlos, que diga que el Rey va desnudo. Gracias por tu espíritu critico.

No lo entiendo carlos, no paro de hacer Press Cara y sigo siendo feo.

Carlos como siempre dando donde mas duele. Todo son matemáticas. El sobrepeso es como una cuenta bancaria, negativo pierdes, superavit ganas. No hay mas. Por cierto los que te dicen que deberías estar mas grande no saben lo que son las apneas, los dolores articulares, etc. A veces me gustaría ver como se levantan por la mañana los culturistas de 140 kg. y con cierta edad.

La verdad te ves muy bien ahora , hasta más joven ! Parece que te quitaste 10 años de encima !

Gracias por compartir tus conocimientos y por cerrar la puerta. Saludos!

Sos un grande.....sin palabras.

Me gusta mucho la forma tan clara de que dices las cosas.

Cultura del esfuerzo Tarrako. Eso es lo que te define. Te lo dice un programador de software. Eres un crack y un orgullo de persona a la que escuchar.

Muy bueno Carlos!

Este hombre es todo un referente en cuanto a mentalidad y todavia no entiendo muy bien porque no es el presidente se este pais…

Gracias. Buen video 👏🏽

Yo tengo problemas con mi pareja por esto ya no solo que me atrae menos si no que principalmente no me gusta estar con alguien que no se cuida y tiene mala alimentación, yo aunque no ejerzo soy dietista. Almenos lo único que pido y creo debería ser una responsabilidad para todos es bajar a un peso normal aunque sea por el rango de arriba. Yo siempre he sido Delgado y este último año que fue duro también me descuidé y baje más bajo del peso normal, nada más lo vi tarde semanas en ganar kilos. No se puede jugar con esas cosas

Magnífico mensaje.

Es triste tener que afirmar según que cosas que resultan mas que obvias, pero en el mundo en que vivimos por desgracia es cada vez es mas habitual tener que decir que el sol sale por la mañana, la espiral de estupidez es cada vez mayor. Gracias por otro video de puro sentido común.

tarrako buen video, el sobrepeso siempre es algo delicado, esta muy claro que tu peso es definido en un 100% por tus habitos (comida, ejercicio, cuanto te mueves y el tipo de comida que comes) perder peso es un reto mas que fisico, psicológico porque es cosa de alterar tu mentalidad, no hay que sentirse mal por tener algo pero tampoco enorgullecerse, tal vez de eso va la aceptación, de quererse sentir mejor y mejorar, para eso hay que tener buen estado mental, me paso que cuando tenia 20 kg de sobrepeso tuve un trastorno alimenticio el cual me hizo prácticamente odiar la comida, aun me parece complicado comer algo fuera de mi dieta sin sentirme culpable, ya no tengo sobrepeso pero sigo pensado con la misma mentalidad de "gordo" a la vez de tener una relación complicada con la comida.

Es muy importante estar bien mentalmente para poder hacer el cambió

Has pegado un cambio brutal, a mi parecer, a mucho mejor. Un fuerte abrazo desde Asturias!

Lo mejor es que uno que no se ha preocupado por lo que come cuando se ha puesto fondón, utilice el comodín de la salud cuando le ponen a dieta.

El sobrepeso a mi me arruinó las articulaciones de las piernas, además de cansancio y otras cosas. Las redes sociales romántizan la obesidad, se olvidan que la gente se va de este mundo por eso.

Cuanta razón!

Vamos vamos! Un vídeo sobre Lucio Cornelio Sila!!!

Totalmente de acuerdo y alfinal la vida son épocas yo creo que ahora estás mucho mejor carlos y más sano que los años pesan

Así de claro Tarrako! 👏👏👏

Alguien lo tenía que decir con esa claridad, y que mejor que cuando viene de alguien tan influyente que ya lo hizo!

Nada como un viernes tarrakiano, saludos desde Argentina toro 🇦🇷🤙

Hay que escuchar a voz interior de nuestra salud , la gente que se joda* con sus opiniones Entrenamos por la salud , lo demás viene de forma natural !!

La realidad que duele al gran público es que la diferencia entre esta persona "que lo quema todo coma lo que coma" y la que "come cualquier cosa y engorda fácilmente" es de 300-500kcal de déficit / gasto calórico al día. Y digo duele porque es mucho más fácil pensar que no puedes hacer nada por la genética que pensar que no estás haciendo nada cuando podrías estar cambiando tus hábitos.

Vídeo perfecto, como siempre

Me gusta que hables de hábitos alimentarios y no de hacer dieta. Al final se trata de eso, de adquirir unos hábitos alimentarios sostenibles en el tiempo que garanticen el equilibrio calórico. Saludos.

Yo hace dos años pesaba 150 kilos hoy peso 105 . Deje el sedentsrismo empece a entrenar en serio cambie habitos

Totalmente de acuerdo.

Es que el hecho de que la responsabilidad del sobrepeso sea una cuestión personal no vende. Vende más las soluciones de mínimo esfuerzo aunque siempre se demuestren que son humo.

Tarrako sos un crack, saludos desde argentina 💪

Peso 110 kilos y estar gordo es una puta mierda, todo te cansa, tu cuerpo no se mueve como quieres, la ropa no te sirve… He empezado a cuidarme un poco y ya he bajado un par de kilos y me siento mejor que nunca simplemente comiendo mejor y moviéndome. Ánimo que se puede gente.

Lo mejor es un estilo de vida saludable, hacer deporte o ejercicio regular, cada persona con su situación, gym o correr en el parque y unas bandas de resistencia...., Y por supuesto un bocata de jamón con tomate y queso una vez al mes sin duda.

ahora estás tremendo Carlos y se te ve más saludable, lo que pasa es que la gente está acostumbrada al ya y ahora xD pero esto lleva mucho tiempo y dedicación.

Mi caso particular es extraño, yo padesco de hipotiroidismo y consumo pastillas de levotiroxina T4 y T3, y salgo bien en los chequeos sin embargo el esfuerzo que tengo que hacer para perder grasa es desmedido, logré bajar mucho peso en sierta etapa donde llegue a los 121 kilos hoy a rasgos generales pesando entre 105 y 108 y teniendo muchísima más masa muscular me siento bien, he probado mil dietas por meses, priorizado la proteína, también he hecho la famosa dieta queto, fuera del hipertiroidismo mis exámenes son excelentes incluso con mi peso actual y midiendo 1.81 no me veo "gordisimo" y tengo más fuerza y resistencia que amigos míos con mi altura y 20 kilos menos que yo, a lo máximo que baje fue a 98 y es porque en ese proceso quite muchas calorías y estube haciendo cardio excesivo sin contar que al final por una diarrea perdí líquidos a lo loco luego rebote y volví a los 103 que pesaba, yo me siento bien con mi peso y la verdad que en el gym me ayuda a ser una bestia lo que trato de hacer es construir más y más músculo aunque siempre ronde el mismo peso, es eso o quizá vivir comiendo sin sal, no probar una harina más en la vida, etc ya que eso apenas como una vez a la semana o aveces cuando me restringía más solo una vez cada dos, pero da igual porque lo haga o no lo haga la diferencia es infima

Toda la razón, Carlos. Yo podría ser el ejemplo de los que dicen que engordan del aire, comía muy saludable, pero comía mucho. No eres consciente de lo que infraestimas hasta que un día cuentas calorías. Ahora realmente cómo más, pero porque he ganado mucha masa muscular y entreno mucho, es decir, por los hábitos. Lo que sí es cierto es que cambiar hábitos puede ser muy complejo. A mí no me costó, pero a mis padres sí.

hay mucha gente que debe ver este video con conciencia

Para marzo de este año pesaba 120k depues de sufrir el covicho.... Empece con el crossfit y levantamiento olimpico y con ayuno intermitente y ahora estoy en 110k pero me siento mas fuerte que nunca, voy rompiendo todas mis marcas. La meta eran 100k para fin de año, pero posiblemente me quede en los 105 (mido 1.81) Años mirando a Tarraco y siempre lo ubique como el tipo grande de strongman, y un dia zasss que aparece cual kratos en su prime!!!!!

hay que indicarle al cuerpo cuando se enntrena fuerte""o creces o petamos todos", la unica forma de estar magro y con buena forma.

Carlos has un video hablando en general sobre lo que predican algunas personas. Por ejemplo que para bajar de peso hay que eliminar los hidratos, que los hidratos son malos etc etc. Tu cuando te refieres a alimentos saludables o que pueden estar dentro de un plan para eliminar grasa te refieres a los hidratos ? Por ejemplo arroz, fideos, pan ?

Yo creo que se trata de disfrutar con lo que se hace y entrenar y comer por la salud. No entiendo el que cree que para disfrutar la vida, hay que beberse una caja de cerveza y fumarse 2 paquetes de tabaco diarios, ni tampoco el que está todo el año pesando los gramos de lo que come, en el punto medio está la virtud, como se suele decir. Hay que disfrutar del entretenimiento, de la buena, sana comida y de una cerveza o pastel de vez en cuando.

El cementerio está más lleno de hartos que de faltos,nunca vi un obeso viejo

En mi punto personal llegue a un momento donde comer galletas, pizza etc.etc ya no lo disfrutaba. Sentia que ya no me daba el placer que me daba (teniendo 35kg de mas) entonces empezó mi cambio y hoy estoy perfecto. Todo marcado con un 12 % grasa corporal. Como repito mi propio cuerpo me hizo sentir que la comida que me fasinaba ya no me daba placer,

Mas razón que un SantO...mI EXPERIENCIA PERSONAL yo he pesado mas de 120 kilos y me quedé en 80...Cierto que me he dejado de ir otra vez pero hay una cosa muy clara, Somos lo que comemos....Obviamente si hacemos ejercicio nuestro "motor" gastará mas calorías y podrá permitirse mas "licencias" alimentarias", pero quien diga que el agua engorda es sencillamente falso...En definitiva siempre tenemos que estar en unos índices de masa corporal razonables...Que cuesta obviamente si ,es una lucha diaria pero como bien dices es una opción personal...YO también sufro de apneas del sueño cuando subo mucho de peso......indice de masas corporal entre 18 y 25 es lo que recomienda la OMS pero como dices cada es libre de estar como desee pero hay que procurar ganar en salud y el sobrepeso No es SALUDABLE..... Saludos desde Cádiz crack

Yo tome conciencia cuando empece a tener disfuncion erectil a pesar de entrenar como animal, me costo 3 años adaptarme para comer menos y bajar la grasa , hoy me funciona bien la cosa. Nunca mas voy a aumentar mi porcentaje de grasa es un suicidio.

Amen

jajaja qué gracia me ha hecho escuchar bocadillo de jamón y queso con seis yogures... yo hacía igual. Eso a las 10.30 a las 5.00 am me comía una pizza...(empezaba a las 6 a trabajar) pero mi problema era que no conseguía aumentar de peso con 16 años pesaba 54kg 1,75. hacía mucho deporte pero de resistencia natación bici correr... otros tiempos finales de los 80. descubrí las pesas con 16 y en un año gane entre 15 y 18kg de músculo prácticamente 💪🙌😅

Eso esta como el meme de los hijos de Arnold. Pones el que se quedó con el papá, el que se quedó con la mamá, uno fitness otro gordito

Saludos Carlos desde Venezuela ,en lo personal llege a pesar 90 kilos con una estatura de 154 CM y no me fue muy bien me enferme y de todo hce dies años empeze a hacer ejercicio y hoy en dia mis 40 años peso 70 kilos me siento bien en todos los aspectos

Un amigo de mi primo el cual es gordo tiene que ir en auto a hacer cualquier mandado porque si camina una cuadra en verano se transpira todo y huele mal. Eso no es vida...

Si estoy gordo no es porque me ponga como el kiko, es por la tiroides.

Te honra mucho tu sinceridad en tu lucha por lo que desearías comer y lo que comes de verdad Que el afirmar que el sobrepeso es perjudicial para la salud sea una verdad incómoda es para tirarse de los pelos. Parece que nos quieran a todos como a los de la película Wall-e.

Eso sí es una camieta chula 😍. Ante la duda, V8. Grande Carlos

Y no sólo con el sobrepeso, muchísimas enfermedades van asociadas a los hábitos de vida, especialmente las de tipo crónico. Son además las que más beneficio generan tanto a la industria farmacéutica como a la alimentaria. No es de extrañar que se quiera vender el mensaje de que funcionan como una lotería

No estoy del todo de acuerdo Carlos, y me explico. Ciertamente, sea cual sea nuestra genética, nuestro estado físico será mejor o peor en base a lo que nos cuidemos. Pero no es menos cierto que, cuando hablamos de conseguir (de forma natural) un cuerpo por encima de estándar, la genética es un factor decisivo que difícilmente puede ser vencido con el esfuerzo. Supongo que en términos de salud, por mala genética que alguien tenga, si se esfuerza podrá no ser obeso. En el mismo sentido y también a base de esfuerzo se podrá llegar a tener un físico apreciable. Pero muy difícilmente se podrá conseguir un físico espectacular como el que ya cuentan genéticamente otras personas o que pueden conseguir con poco esfuerzo. Empezando por su base ósea, sus fibras musculares, su metabolismo, etc, etc. Y que en caso de esforzarse duramente sí alcanzan esas cuotas de perfección estética. Por supuesto podemos y debemos valorar la cultura del esfuerzo, pero también es importante saber admitir nuestras limitaciones genéticas, así como otras que van surgiendo (y me refiero a la edad).

Efectivamente Carlos es más muchas por no decir la gran mayoría de las personas que tienen sobrepeso utilizan la excusa de que tienen el metabolismo lento y eso es la típica excusa para tapar y no reconocer que se ponen hasta el culo de comer. Me quedo con una frase que dijo hace muchísimo tiempo un endocrino sé que es una frase dura pero dijo que en Etiopía por desgracia no hay ninguna persona obesa. Creo que a buen entendedor pocas palabras bastan.

Catedra

Peso 90kg con 167cm con un 22% de grasa y se siente como la mierda, al ejercitarte todo bien, pero todo el día te duelen los pies y pantorrillas

Mi pareja es nutriciónista y tenemos debates constantes ,yo comentó que tener un nivel de grasa alto en la mayoría de personas es por unos hábitos poco sanos y que no es ser saludable ,ella defiende que estar gordo no tiene nada que ver con estar o no saludable . Es un debate habitual porque le saca de quicio en el que empieza a llamarme gordofogo y que soy un cuñado 😅

Cuando pesabas 140kg tenías más que sobrepeso, obesidad incluso mórbida diría. Ahora seguramente tengas sobrepeso porque para tu altura sigues pesando bastante (clasificación IMC). Te encuentras de lujo porque te has quitado una mochila de 40kg de encima; para nosotros, que somos simples mortales, sigues pesando mucho (por la cantidad de musculo). Y por lo de los beneficios te entiendo, yo bajé 6kg (no solo de grasa) y me encuentro mucho mejor! A parte estar todo el dia comiendo, digiriendo alimentos te encuentras como adormecido; los mejores entrenos me los he pegado sin haber comido nada antes pero con las reservas de glucógeno llenas.

Que grande en serio que grande 😂😂😂 3:59

Estoy de acuerdo contigo, pero también hay q decir q no todo sobrepeso tiene por qué suponer un peligro para ti. Puedes estar 20kg por encima de tu “peso ideal” y aún así estar sano con todas la analíticas y todo en sus valores. Otra cosa ya es la obesidad que no hay por donde cogerla

Carlos hay alguna manera de pagar por Paypal para ingresar a seguir y tener acceso a tu página de patreon

Yo he adelgazado 20 quilos y lo noto muchísimo ,pesaba 106 kilos midiendo 1.70

Soy el primer comentario, que honor.jajaja saludos desde Uruguay hermano

Joder Carlos pero con tu actividad y tu masa muscular te siguen entrando kcalorías en la dieta para darte algún capricho, que no es que tengas que alimentarte a base de merluza y acelgas hervidas quiero decir

Strogman tarrako

El q esta gordo es xq kiere, a no ser q tngas una enfermedad q t impida perder peso q no se si existe pero bueno, las cosas son asi y asi t las he contado

Sentido común como siempre. Un saludo Carlos

Eso es cierto, yo estoy tratando de tener un déficit calórico x salud, la apnea me jode el día. De hecho viendo el vídeo me quize quedar dormido dos veces, pero es por el problema de la apnea

A ver de que te van a tachar los sabios de este mundo ahora, de que Tarrako promueve la gordofobia 😁 grande Carlos lo que nos queda por aguantar 💪🏼💪🏼

Grande Tarrako, mientras me como tremendo plato de cocido

Joder Carlos no encuentro NADA de lo q poder reprochar absolutamente de acuerdo con el comentario

chuletón, garrapiñadas y un litro de helado de postre🤣

Me gustabas más antes, ayy así no te vez tan fuerte, bueno pues vaya coma y entrene y me cuenta como le va. Critican mucho el mundo de los hierros pero ahhhhh dígale a alguien lo seboso que está en la cara y hasta denuncia te meten.

Pescado AL HORNO!!Cómo se nota la gente con pasta...... 🤣 Toda la razón en lo que comentas

joder y hablas de muchos kg , yo ya noto 5-10kg mas de sobre peso y ya solo moverme en la cama lo noto.,...

Unas marcas de fuerza aceptables casi 400 de peso muerto 🤣 El fuertaco de los gyms de barrio 220

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Yo no fallo

Claro que los hábitos son lo más importante... y del aire nadie se engorda. ¿Que tienes más tendencia a engordar? Pues comes menos. Nadie en deficit real tiene cojones a engordar. Pd: y lo dice un ex gordo que estaba siempre con excusas.

Osea q me vas a decir que ya no te metes tus 10000 calorías de un sentón??? Como cheapmeal🤣

A mi me gusta mucho mas tu aspecto actual que el anterior, osea mides alrededor de 1.80 y pesas mas de 100kg en su mayoria de musculo, tienes unas patas acojonantes y un tren superior grande y marcado, súmale a eso tu gran mejora a nivel de salud, te admiro mucho pero desde hace años que te sigo