Sodio, todo lo que debes saber 

No eres mauricio , eres mi entrenador alemán favorito

Muy buena información, aunque incompleta porque te faltó decir que eres mi entrenador alemán favorito.

Podrías dejar las dosis exactas que hay que consumir

Muy buena información, es hora de tomar nota de esto, muchas gracias Fitonica!

hola, hace poco miro tus videos y me gustaron mucho, quiero consultarte, tengo 41 años estoy haciendo dieta con la cuenta de calorias, y me va muy bien, baje 20 kilos en 2 meses y mi estado de salud esta sin problemas de ningun tipo, mi pregunta es, yo arranque con 112 kilos, ahora peso 92, mido 1.83, asi que deberia bajar 10 kilos mas, luego de eso quiero empezar a darle forma a los musculos, ya que lo que estoy haciendo es eliminar toda la grasa posible de mi cuerpo, para luego poder ganar musculos limpiamente, me sugieres tomar proteinas o que tipo de complemento, como para no ganar peso en grasa nuevamente?

Literalmente busco algo en RU-vid sobre salud y fitness y resulta que tu ya tienes un vídeos echo al respecto. Eres grande Mauricio vuelve pronto aquí todavía hay seguidores tuyos que te darán todo nuestro apoyo

2200mg al día de sodio y en promedio consumimos 4400 no hay escasez de sodio si más bien se potasio y magnesio q la dosis diaria es 4200 y no llegamos a los 2200 mg diarios

Eres mi entrenador alemán favorito jajaja, gracias a ti no desisti en el gimnasio y he aumentado mi masa muscular, aprendi todo del mundo fitness gracias a ti :D, gracias!

En un scoop de mi bote de proteina dice que contiene 150 mg de sodio por scoop , es malo si me tomo 2 al dia ??

Mauricio, hablas español mejor que la mayoría de hispanohablantes. Me encantan tus vídeos, creo que tu canal es de los mejores de nutrición deportiva, he aprendido mucho viendo tus consejos y creo que me sirven mucho en mis entrenamientos. Sigue así porque haces un gran trabajo.

Demasiado pretencioso el título ... (e insuficiente el vídeo). Es falso además, 2:59, que los frutos secos tengan mucho sodio. Lo tienen cuando les *agregan* sal, y algunos hasta es muy raro que vengan salados como las nueces y otros que normalmente también se venden sin sal como las almendras, o todo el que venga dentro de su cáscara.

Hola buenos dias pero yo tengo el sodio en 141 devo tomar cuanta agua tengo 70 años femenina porf gracia espero repuesta

Yo no sé cómo ven videos de este maje ni es coach ni nutriólogo y ni está con buenas estructura muscular

El corazón y el cerebro son los dos órganos que necesitan más conductividad y eso se adquiere de la sal.

nadie lo ve parecido a Guaynaa??

Excelente tema tocaste hoy bro, me gustó

Porque no toda la gente puede ser tan amable y educado como tú Mauricio?? Buen video

Podrías hacer un video dando 5 claves para motivarse y no decaer? Algo que a muchos les serviría para seguir con este emprendimiento de mejorar dia a dia.

Que edad tenes Mauricio?

buen video Mauricio 😊💪.

Como siempre entregando información de calidad 💪😎

Primer comentario

Gran video, he notado que la gente abusa mucho de esto 💪❤️, todo debe estar en equilibrip

Breve pero con muy buena información y una manera clara para explicar el tema

Dame corazonnn

Muchas gracias por la información bro

La cantidad de sodio necesarias para el cuerpo. Cuanto seria al día?

podrías hablar en algún video sobre la celulitis?? un beso!

Cuántos Mg de sodio deben consumirse para no estar en déficit y cuántos para no estar en superávit?

Excelente!!! Gracias

Pero no dices que cantidad así que da igual todo tu vídeo xd

Hola Mauricio, podrias hablar sobre el famoso suplemento Animal Pak de Universal, siempre escuche que es el mejor y mas completo, gracias

HOLA MAURICIO QUERIA SABER SI PUEDES RESPONDER MI DUDA EN UN VIDEO, RESULTA QUE LLEVO UNA SEMANA ENTRENANDO Y CUANDO ENTRENO MIS MÚSCULOS SE INCHAN Y AL DEJAR DE ENTRENAR AL PASAR UN RATO SE DESINCHAN Y SOY UNA PERSONA FLACA SIN GRASA CASI QUE PODRA SER AYUDA PORFABOR UN SALUDO DESDE CHILE AMIGO!!!

Es dañino comer 2 huevos diarios? Voy al gimnasio todos los días y Cardio 30 min al día acompañado del gym

Enterado Mauricio, el sodio tiene ventajas y desventajas, pero entonces la única manera de eliminar el sodio de los alimentos en nuestro cuerpo es tomando agua natural.

Si yo me visto así también se me remarcan los pechos pero parezco perra que ah parido 3 camadas

El sodio casi me arruina la vida a los 14 años, ahora con 17 años me siento más tranquilo y no comer alimentos ricos en sodio

Hola quisiera que hablara de colageno en polvo si recomiendas tomarlo ?

Mis notificaciones no me llegan. Tenía como 3 meses sin ver tus vídeos. Y muy buena esa información.

Me gustaria saber cual es tu objetivo en relacion al estado fisico, pues me parecen muy interesantes tus videos y es que te veo delgado pero quizás es porque lo quieres?

Buenísima información, excelente video.

Cuanto sodio con potasio consumir? Peso 75 kg

Video de como Alemania perdió con Coreal del Sur y te diste la cabeza contra la pared XD

Es verdad, el objetivo es ser equilibrado en todos los sentidos para lograr nuestros objetivos

Siempre sorprendiendo y satisfaciendo a tus suscriptores, grande mauricio👏

siiii que diga mi entrenador aleman favoritooo en los videosss

Se pronuncia diabetes

Guau gracias por traer esto tenía muchas dudas ☺

Has un video de como adelgazar los cachete o definir el rostro 👍

Hace uno sobre el sodio y potasio

Buenisimo messi

¿Ha dicho que es del Betis?

Ah marico

oa

Siempre temprano

Hola. Excelente video, sin embargo no indicaste la cantidad de sodio recomendable... Siempre he tenido esa duda

Buen conocimiento 👍💪🏻

Saludos guapo.

Buena información entrenador alemán

Podrías hacer un vídeo sobre cómo bajar la grasa abdominal? obvio independiente de las abdominales de siempre

Hola tengo una pregunta enorme, la duda se desvía mucho del tema del video pero sí que sirve para alguno otro video a futuro ¿Como puede un natural alcanzar a darse cuenta de su límite natural? Lo pregunto porque yo tengo 7 años entrenando y como natural aún sigo progresando con el peso que cargo en mis entremos, pero ¿como puedo darme cuenta cuando ya no voy a poder progresar de forma natural sin hacerme daño? Al momento veo a culturistas no naturales como Ronnie coleman cargando mil kilos en leg press, y yo que soy natural logro los 300, pero me preocupa que en son de seguir progresando le exija a mi cuerpo mucho más de lo que un cuerpo natural puede dar

AMIGOOOO responde esta pregunta: ¿cuánto tiempo toma sin entrenar (3 semanas o más) para perder masa muscular, fuerza y cuánto tarda uno en recuperar lo perdido. GRACIASSS