L’AMICO n*1 della CELLULITE (e la RITENZIONE IDRICA) 💦
CELLULITE & RITENZIONE IDRICA? Se vuoi davvero affrontare la cellulite e la ritenzione idrica in modo mirato, è importante seguire un programma di allenamento specifico.
Ecco alcuni consigli chiave:
* ESERCIZI DI FORZA: L'allenamento con i pesi aiuta a tonificare e rafforzare i muscoli nelle aree problematiche. Concentrati su esercizi come squat, affondi, e sollevamento pesi in generale possibilmente senza andare a cedimento e quindi creare eccessiva produzione e ristagnazione di acido lattico.
* HIIT TRAINING: Gli allenamenti cardiovascolari ad alta intensità come l'interval training aiutano a migliorare la circolazione e bruciare grasso corporeo, contribuendo a ridurre la cellulite.
* STRETCHING: Mantieni la flessibilità dei muscoli con esercizi di stretching. Questo migliora l'elasticità della pelle e riduce la comparsa della cellulite.
In aggiunta a tutto ciò, è assolutamente essenziale avere un’ ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA/BILANCIATA e ricca di antiossidanti che aiutano a sostenere gli sforzi di allenamento e contribuire a una pelle più sana. IDRATAZIONE idonea giornaliera (ALMENO 2L di acqua).
“BONUS TIPS”👉 a quanto detto sopra se aggiungiamo un RIPOSO adeguato (il recupero è fondamentale), qualche MASSAGGIO LINFODRENANTE, INTEGRATORI e, sopra ogni cosa, la COSTANZA nel tempo.
PS: ricorda che i risultati variano da persona a persona e TU NON SEI LA TUA AMICA/O; quindi EVITA DI COPIARE e/o IMPROVVISARE; perderesti solo tempo, energie e soldi.
Grazie come sempre per il tuo ❤️
@centro
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16 июл 2024
