So schön, dass du dir eine Pause nur für dich nimmst.
Sowohl Kieferverspannungen/-schmerzen als auch Hüftverspannungen/-schmerzen nehmen in unseren stressigen Alltag zu.
Doch wusstest du, dass sich dein Hüft- und Beckenbereich und dein Kiefer gegenseitig sowohl im positiven als auch negativen beeinflussen?
Mit diesem somatischen Training zeige ich dir einfache Übungen, die deine Kiefer- als auch Hüftverspannungen verbessern und lösen können. Gleichzeitig regulieren wir unser (autonomes) Nervensystem und geben unserem Körper ganz viel Achtsamkeit und Entspannung.
Die Übungen sind komplett im Liegen geplant, damit du den Flow beispielsweise gut in deinem Bett, auf deiner Couch oder deiner Matte als Morgen- oder Abendroutine oder auch zwischendurch in deinen Alltag integrieren kannst.
Der Flow ist für alle Level und somit auch für Beginner geeignet.
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So schön, dass du hier bist!
Deine Franzi
PS: Leider hatte meine Kamera ein wenig Probleme mit dem Fokus, was ich leider erst beim Schneiden bemerkt habe. Da ich den Flow dennoch als sehr wertvoll empfinde und du dich höchstwahrscheinlich eh mehr auf deine Empfindungen fokussieren wirst, hoffe ich, dass es dennoch nicht stört. ❤️
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Somatisches Training kann dich bei der Heilung unterschiedlicher Krankheitsbilder unterstützen, indem es Stress, Trauma und unterdrückte Emotionen aus deinem Körper löst und dir auf einer tiefgreifenden Ebene ermöglicht Sicherheit in dir und deinem Nervensystem zu spüren.
Somatische Übungen können dich beispielsweise bei:
- Schlafproblemen
- Ängsten/Unruhe
- Verspannungen im Körper (Nacken, unterer Rücken, etc.)
- Chronische Ermüdung ( beispielsweise häufig bei Long Covid Betroffenen)
- uvm. (besonders Krankheiten, aufgrund von zu vielem Stress)
unterstützen.
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🌱 WICHTIG! 🌱
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
2 окт 2024
