🍵 16 min. Nacken entspannt - Kopf entspannt | schmerzfrei & locker, ohne Geräte, im Stehen 

Manchmal denke ich ja, du kannst ein bisschen in unsere Wohnung hinein sehen.😅 Ich bin heute Morgen mit Kopfschmerzen und Nackenverspannungen aufgewacht, weil ich auch immer nachts sehr die Zähne zusammenbeißen. Wollte heute Morgen schon gar kein Training mit dir machen und hab mich doch aufgerafft. Das war ein Segen🙏🏻Ich danke dir von Herzen und wünsche dir einen schönen Tag.🫶🏻

Guten Morgen liebe Gabi, das war einfach herrlich! Danke für die wirkungsvolle Übungen! Mann kann in so kurzer Zeit so viel heilsames bewirken! 🙏Viele Grüße, deine Katharina 🌿🤗

💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘

Guten Morgen, hat gut getan 👌meine Schultern und Nacken fühlen sich nun viel leichter an. Vielen Dank ❤️🙏😘

Schönen guten Morgen liebe Gabi! DAS waren wieder tolle Übungen, - fühle mich jetzt viel entspannter und lockerer👌👍 Vielen Dank und gerne bis morgen, zu einem Ritual, das ich mir nicht mehr abgewöhnen möchte!! ❤ - lichst Elisabeth 🤗🙏💐

Diese Anregungen für den verspannten Nacken haben mir sehr sehr gut getan ❤👍der Fersenlauf war hervorragend und bombastisch - Dehnung gespürt - ein gutes Gefühl im Körper 😊 Dankeschön 🌹 für diese schöne Morgengymnastik liebe Gabi 😍❤🎉

Welch Wohltat, gerade wenn man in stressigen Zeit noch mehr verspannt. Kam wie gerufen! Kein Tag ohne dich und deine tollen Videos, tut körperlich gut und hebt die Laune. Danke dafür, liebe Gabi. LG Tina 👍🤗

Guten Morgen 🔅 liebe Gabi. Sehr wirkungsvoll, denn der ganze Bereich fühlt sich entspannt und gelöst an. Interessant, die Verbindung von Kopf bis zu den Füßen.

Meine Nacken fühlt sich warm und entspannt und meine Körper auch. Dankeschön für das schöne Workout 😘🥰👍👌

Wunderbar liebe Gabi! Vielen Dank!

Guten Morgen liebe Gabi 😊eine wunderschöne morgendliche Übung 😊Dankeschön

Guten Morgen ☀️ Danke Gabi 😘 heut hab ich das Dienstagsfrühstück gemacht und das angehängt 😅 sehr schön 👍 aufrecht gehts nun in den Tag …… allen einen schönen Tag 🙋🏻‍♀️

daaanke, es hat mir sehr gut getan, mein nacken und meine schultern freuen sich und ich freue mich in den mittwoch😀❤️👍😎✨🌤️

Soviel hat mein Nacken schon lange nicht geknirscht und geknackt. Es scheint, dass ich total verklebt bin und es sich langsam löst. Werde diese Einheit bzw. Übungen daraus sicher öfters machen. Besonders interessant fand ich die Veränderung nachdem ich auf den Fersen gelaufen bin. Es geht mir wunderbar und der Arbeitstag kann beginnen. Dankeschön Gabi ❤

Guten Morgen Gabi, das war einfach wunderbar wohltuend. Vielen Dank! Und ich wünsche allen, die mitmachen, einen schönen Tag. Susanne😃

Guten Morgen Gabi, die Übungen haben genau gepasst, ich habe seit gestern Kopfschmerzen. Bin gespannt ob sie ganz verschwinden. Danke fürs Anleiten.

Heute genau richtig für mich...Vielen Dank liebe Gabi ❤

...ob gefühlte Nackenverspannungen oder nicht, diese Bewegungseinheit - speziell Nacken - hat für jeden nur Vorteile gebracht. Und viele Handgriffe rund um Kopf und Nacken kann man ganz leicht und einfach in die Tagesroutine einbauen. Und wenn's die warmen Hände sind, die Kopf und Nacken massierend erfreuen oder die Kiefermuskulatur bewegen. Besondere Herausforderung für mich - das Fersengehen. Nach einer Bandscheiben-OP hat sich rechts eine Fußhebeschwäche eingestellt. Aber es ging trotzdem und auch wenn unangenehm, ich werd's auch in meine Tagesroutine einbauen ab jetzt. Interessant wie der Körper von Fersen bis Augenbrauen verbunden ist. Das Video wird extra aufgehoben. Danke vielmals, liebe Gabi, dafür wie du uns schon jeden Morgen auf einen guten Weg bringst. Liebe Grüße an dich und alle, die gern dabei sind und den einzigartigen Gabi-Sport genießen. Tina Möller PS: ein wie bestelltes Video für meinen Mann, der nach kompliziertem Halswirbelbruch viele Einschränkungen dort hat. Er schreibt nur nicht, deshalb mache ich das...Grüße

Das tat nicht nur meinem Nacken gut, vielenDank.

Guten Morgen, liebe Gabi!🤩 ein sanfter Wiedereinstieg für mich, alles tat weh vom vielen Rumliegen, das war genau das Richtige!❤️🌸herzlichen Dank dafür ♥️, muss noch langsam machen, aber du hast ja so eine große Auswahl, da find ich bestimmt weiterhin das Richtige! Schönen Tag allen!🫶🥰🌹🌷🪻🙋‍♀️🤩

Nichts habe ich im Moment mehr gebraucht als diese Übungen! Es gab gute alte Bekannte aber auch neue Übungen. Die Kombination der Übungen war einfach super, Gabi, Danke dafür! Ich werde definitiv alle 30 Minuten bei der Arbeit eine der Übungen machen, mal sehen, was meine Kolleginnen sagen, wenn ich auf Fersen zum Kopierer gehe...

Vielen Dank, mein Nacken-Schulterbereich ist immer froh über entlastende und entspannende Übungen. nun geht es munter an den Schreibtisch.

Das war klasse und ich hab wieder was gelernt‼️👍🏻 Vielen Dank für diese Übungen. Jetzt muss ich die noch verschicken, denn es ist Kopfschmerzwetter. 🤷🏼‍♀️ Hab einen schönen Tag. 💐❤️🙋🏼‍♀️

Supersequenz - bin auch eine Nachtknirscherin...Ich sollte wohl öfter mal auf den Fersen durch die Wohnung laufen, der Effekt auf den Nacken ist wirklich verblüffend!!! Danke!

Vielen Dank Gabi❣️ Deine Kopfschmerz- Nackenschmerz- Trainingseinheiten sind abwechslungsreich. Hatte fast alle schon mitgemacht und immer ist was Neues dabei. Da sich bei Kopfschmerzen meine Muskeln, Hals- u. Schulterbereich sehr zusammenziehen, ist es oft schmerzhaft diese zu lösen. Ich dreh mich zwar dbzgl., mit chronischer Migräne, im Kreis, gebe aber nie auf. Dank deiner Videos fühle ich mich nicht so allein mit dem Schmerz , das tut gut😊

Supergut, bin mit Kopfweh aufgewacht heute und jetzt ...weg gedehnt! 🥰 DANKESCHÖN 😘

in allen Richtungen herrlich durchbewegt und gut gelaunt in den Mittwoch gestartet. Danke Dir, bis später......

Guten Morgen, das hat heute sowas von gepasst 😊. Ich wollte gerade schauen was ich zum lockern meines Nacken machen kann und da ist dein heutiges Video. Mein Nacken ist jetzt schön entspannt, der größte Zug war in der BWS. Viele Dank und allen einen schönen entspannten Tag. ❤

Wouw, welche Überraschung beim Unterschied des Kopfdrehens bei der ersten Uebung. Vielen Dank Gabi

Guten Morgen liebe Gabi! Danke, hat auch gut getan, so wie alle Übungen von Dir! LG und einen wunderschönen Tag 😊

Vielen, vielen Dank liebe Gabi!! Das waren genau die Übungen die mir heute gut tun. Seit gestern hab ich eine Nackenverspannung und zwickt es unter meinem rechten Schulterblatt. Jetzt fühlt sich alles viel lockerer an.😊❤

Hallo Gabi. Sehr schöne Übungen. Bin noch immer in Schweden. LG Elfi

Ich bedanke mich auch von ganzem Herzen für die tolle Videos, die mir auch schon mehrmals geholfen haben! ❤

Geniale Übungen 😊👍!! Vielen Dank. Der Tag kann kommen - dank Dir, liebe Gabi, bin ich bestens vorbereitet.

Guten Morgen und vielen Dank für die schönen Schulterübungen hat gut getan😊😊Brigitte

Ägypten 🇪🇬 nach dem langen Flug gestern ein schönes Workout

Mal wieder Genuss und Entspannung pur! Herzlichen Dank!

Genau das habe ich heute Morgen gebraucht! Dankeschön

Guten Morgen liebe Gabi, danke für diese Wohlfühlübungen. Ich fühle mich jetzt aufgerichteter, aufgelockerter und viel besser durchsaftet 😊. Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag 💐🫶

Wie wohltuend, danke liebe Gabi! Vor allem wenn der Hals schon "knirscht", sind das total entspannende Übungen mit Soforteffekt! Liebe Grüße aus Bayreuth, Sigrid❤

Guuuuuten Morgen alle zusammen! Jajaja....der Nacken!🫣🫣🫣🫣 Wie gut, dass es Gabi gibt, die sich munter um unsere Problemzonen kümmert.🎉🎉🎉🎉🎉 Bin mal auf die Beinarbeit heute Nachmittag gespannt! 😊😊😊😊 Ich wünsche allen Früaktiven einen entspannten Mittwoch. Danke Gabi❤❤❤❤❤

Liebe Gabi, seitdem ich dir folge (ca 2 1/2 Jahre) benötige ich kaum mal eine Kopfschmerztablette. 15 gemeinsame Minuten Entspannung, Dehnung und Lockerung und alles ist wie weggeblasen! Vielen Dank!!!

Nach einer Bootsüberführung über die holländische Nordsee hab ich wieder festen Boden unter den Füßen und hab das Training heute genossen…Ganz lieben Dank Gabi, allen einen smarten Wochenteiler 😊❤🎉🎉🎉🎉

Das war eine super Entspannung. Ich fühlte mich fast schwerelos

Es war wieder super und immer wieder hast du irgendwas neues mit am Start, Dankeschön 😊

Guten Morgen 🥰 das war genau die richtige Übung.....habe gestern viel kopfüber auf der Leiter gearbeitet.....werde es heute abend noch mal wiederholen. Ganz lieben Dank und allen einen angenehmen Mittwoch.💞

Immer wieder beeindruckend, wie schnell man eine Veränderung, Besserung bemerkt. Danke, auch diese Übungen kann ich nur zu gut gebrauchen. Ich fühl mich besser um in einen neuen Tag zu starten.🙏. Liebe Grüße Karin 😊

Guten Morgen, das war ein super Training und tat sehr gut. Vor allem erstaunlich, das Fersenlaufen brachte gleich neue Erkenntnisse 😊

Danke für diese tollen Übungen. Ich habe derzeit große Rückenschmerzen und empfinde deine Art als sehr wohltuend und entspannend :)

liebe Gaby, bin schon länger täglich bei Deinen Übungen dabei.habe mehrmals versucht dich zu unterstützen.endlich hat es funktioniert.Du bist wirklich ein Segen für alle.Ich kann alle Übungen wunderbar mitmachen .meine 84 Jahre fühle ich nicht,. lebe gesund und beweglich immer schon. Nach 5stdiger Autofahrt gestern hatte ich heftige Nackenschmerzen.die sind nach diesen Übungen fast aufgelöst. danke von Herzen alles Liebe bis morgen Deine begeisterte Schülerin Anna Karin

Liebe Gabi, vielen Dank für die tollen und Nackenübungen.Man lernt immer was neues dazu...ganz spannend mit auf den Fersen laufen...das Kopf drehen ging einiges weiter als zu Beginn...noch nicht ganz wie eine Eule...ich bleibe dran...und du hast so eine grosse Auswahl an Bewegungsübungen...ganz toll...lieben Dank...🙏🌷Gabi

Liebe Gabi ,ich hatte vor Jahren ein große Schulter-OP , es ist dadurch zwar etwas besser geworden, aber sobald ich zb im Haus oder Garten arbeite ,sind Schulter, Nacken und Arm am nächsten Tag wieder total verspannt, obwohl ich regelmäßig Sport mache , Ich habe deine Videos vor 4 Tagen entdeckt und hoffe das deine speziellen Übungen mir besser helfen. Ich werde berichten. Vielen Dank erstmal, für deine sehr klar formulierten Übungen 🙏🏻

Guten Morgen Gabi, diese für mich neue Nackenübung bewirkte ein angenehmes warmes Kribbeln in meiner Nackenregion. Diese Körperpartie erlebte ich angenehm entspannt. Vielen Dank liebe Gabi für diese Übung! Liebe Grüße Uwe

Liebe Gabi, vielen Dank 💖. Ich habe oft mit Nackenverspannung und HWS-Problemen zu tun und dadurch auch Schwindel. Die Übungen lockern immer sehr gut und es geht mir danach besser 😀. Viiiiiielen Dank 🌻☀️😘

Danke

Hallo Gabi, heute habe ich diese Ubungen gemacht. Es hat mir auch gut gefallen und ich habe alles mitgemacht. Das merke ich heute Nachmittag ganz schön!! Ich denke Muskelkater darf ruhig sein! Deine ruhige, angenehme Art gefällt mir sehr gut. Ein schönes Wochenende wünscht Dir Christel aus Mecklenburg.❤💐

Eine Wohltat war das! Davor kamen schon die Bauchübungen. Heute früh intensiver Sport, und trotz alledem die Schultern singen jeden Tag. Also noch mehr strampeln! Danke für Deine Hilfe.

Super.Liebe Gabi.Sitze durch meine Knieschmerzen Zuviel und habe Kopfschmerzen und Nackenschmerzen .Das tat sehr gut .Hänge noch ne Knievideo dran dann dürfte es Mir Besser gehen.Vielen lieben Dank Gabi für deinen Einsatz und deine Arbeit.Bin Begeistert 😄

Dankeschön 💛, wundervoll entspannend, perfekt für zwischendurch ✨ alles Liebe 🙂

Danke Gabi, du bist wirklich ein Segen. Seit Tagen leide ich unter Verspannungen und die üblichen Übungen haben nicht geholfen. Aber der Fersenlauf war der Schlüssel bei mir. Danach war es schon viel besser und am Ende der Übung zu 90% weg. Vielen lieben Dank!

Hallo liebe Gabi, das sind wunderbare Übungen zum Beispiel für mich heute nach viel Handarbeit. Toll, dass es immer wieder neue Übungen in deinen Videos gibt. DANKE😊

Dieser Fersengang fasziniert mich immer wieder. Ich hab mich wirklich danach wesentlich weiter umdrehen können! 😍 Toll! Danke für diese wertvolle Übungen, liebe Gabi 🌷😘🌸

Hervorragend. Sehr gute Übungen. Die Büroarbeit (Schreiben am Computer den ganzen Tag) kann starten. Danke liebe Gabi ❤️👍😘🌷

Guten Morgen Gabi, das war richtig toll und hat mir sehr gut getan . Mit dir morgens Sport und Entspannung zu machen tut mir sehr gut. Du hast eine sehr angenehme Stimme und motivierende,liebevolle Art. Ich danke dir und wünsche dir einen wunderschönen Tag. Liebe Grüße Ellen

Vielen Dank! 💫Heute morgen genau das Richtige - ich merke immer, dass ich viel zu wenig durchatme und die Schultern oft verkrampfe, sogar beim Sport. 🥴😅

Vor zwei Tagen ist es mir gewaltig in den Rücken gefahren. Ischias und unterer Lendenwirbel. Deine Rückenübungen habe ich nur zum Teil machen können, doch diese Nackenübungen tun richtig gut. Vieles kommt ja von Verspannungen im Nacken). Herzlichen Dank und allen weiterhin eine gute Gesundheit oder Genesung 🙂

Dankeschön das hat mir heute morgen sehr gut getan 😊

Habe zufällig heute ein Spalier mit Weinreben gesäuber, bei dem ich viel mit Nackenüberstreckung gearbeitet habe und total verspannt war. Jetzt fühlt es sich wieder gut an. Das Video kam wie gerufen. Vielen Dank für deine immer wieder tollen Übungen 😊

Bei mir hat sie auch rein geschaut! 😀 Ich hatte heute Nacht ganz starken Drehschwindel, der immer kommt, wenn mein Nacken zu verspannt ist! Danke liebe Gabi! Du gehörst seit mehrere Jahren zu mein Leben dazu!!❤❤❤❤❤

WOW! Es funktioniert - erst wollte ich zur Tablette greifen, aber der Nacken ist jetzt erstmal so entspannt, dass die Kopfschmerzen weg sind, danke liebe Gabi

Danke, dass war so erholsam und entspannend. Jetzt kann der Nachmittag kommen. Liebe Grüße von Lea ❤

Guten Morgen liebe Gabi 🌼 Anspannen ist deutlich leichter als Lockerlassen. Unter deiner Anleitung gelingt es besser, locker zu lassen und zu entspannen. Das hat sehr gut getan und die Einheit kam heute genau richtig. Vermutlich werde ich sie heute Abend nochmal wiederholen. Hab einen schönen Tag! Herzliche Grüße und bis morgen 💛

Vielen Dank für deine immer tollen Übungen und deiner Herzlichkeit, diese Nackenübungen werde ich regelmäßig in mein Programm einbauen. Liebe Grüße aus Österreich

Oh diese Übungen für meinen Nacken brauchte ich jetzt. Ich fühle mich gut durchblutet und mein Nacken fühlt sich leicht an. Danke danke liebe Gabi du bist ein Schatz.❤🌹🙏🍀

Ich habe das heute als kurze aktive Pause im Büro eingebaut. Wirklich ein super Ausgleich wenn man die ganze Zeit vor dem PC sitzt. Vielen Dank liebe Gabi

Nach dem Tailleformen noch den Nacken entspannt. Die Übung kam heute direkt richtig, hatte leichte "Verspannungen". Vielleicht habe ich zu viel trainiert. Vielen Dank liebe Gabi.

Ich habe seit Tagen Nackenschmerzen. Die Übungen haben sehr geholfen. Dankeschön dafür 🙏🏻

Liebe Gabi, vielen lieben dank es geht viel leichter, ich habe rechts Verspannung im Nacken da ich OP im Kiefer gehabt habe und denke nach dem kommt da, schönen Tag und ganz liebe grüsse 😘😍🌹🌞

Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D

Guten Morgen, ich habe "Nacken entspannt" nun schon zum dritten Mal gemacht, weil es mir so gut tut! Danke, Gabi 🙏

Sehr angenehme Übungen! Meine leichte Migräne ist auch deutlich besser geworden und mein Nacken fühlt sich weicher an! 🙂

Wow super Übungen!! Vielen Dank Gabi. Jetzt geht es entspannter zum Dienst 😃 Liebe Grüße

Guten Morgen und vielen Dank liebe Gabi für die wunderbaren wohltuenden Übungen, bin deutlich gelockert und entspannt! LG Betti

Hab in letzter Zeit häufiger mit Kopfschmerzen zu tun, darum hab ich diese tolle Einheit sehr gerne wiederholt. 👍🏼🙂 vielen Dank für diese wohltuenden Übungen, liebe Gabi! 🍃😘🌻

Ich habe gerade eine kleine Auszeit während meines Arbeitstages im Homeoffice genommen und bin jetzt sehr angenehm entspannt. Vielen Dank liebe Gabi 😊

Wenn ich irgendwelche Probleme habe, obs nun meine Schultern, mein Nacken oder mein Rücken ist, helfen mir deine Videos mich etwas besser zu fühlen. Vielen dank ❤

Liebe Gabi, Ich hatte heute einen anstrengenden Tag für meinen Nacken. Ich musste stundenlang immerzu nach oben schauen. Jetzt habe ich diese Übungen gemacht und ich muss sagen geht mir schon viel besser. Vielen Dank 😊

Danke für sehr effektive Übungen ! 😊

Vielen Dank liebe Gabi für die auflockernde Übung. Sie tut so gut nach Stunden am PC. :)

Ganz wunderbar, dem Nacken gehts sofort besser😊

Das hat richtig gut getan. Und die Kopfdrehung war echt viel weiter. Vielen Dank ❤❤❤

Danke Gabi, die kleinen Bewegungen bewirken sehr viel. . Ich bin entspannter 😂

Wow, dieses Video hat ja mega viele Aufrufe. Gratulation liebe Gabi!!!

Wirklich sehr wohltuend ☺

immer wieder denke ich "sie kann nicht noch besser werden!" Doch! Kann sie! Geilste Nackenhilfe ever- so passend und genussvoll- immer wenn ichs brauche sagt sie "weiteratmen!" und ich lächle, weil erwischt! Sooo hilfreich! I😍U

Ohhh wie schön, 16 Minuten die meinen Tag gerettet haben. Vielen lieben Dank+LG Elke

So eine riesige vielfalt deiner übungen....echt der wahnsinn....ich liebe es😂

😊😊 in bin total entspannt gibt es noch mehr Übungen auch länger wo der ganze Körper mit einbezogen ist?

Deine Übungen sind echt super..

Es hat mir sehr gut getan, und am erstaunlichsten empfand ich den Effekt am Anfang nach dem Fersengang😀🐶🐶