Hello je voulais parler de l’apnée du sommeil aussi on est pas mal à l’avoir surtout celles en surpoids même léger, ça fatigue énormément et on récupère mal après le sport ; faites des tests bises
salut, j'avais entendu que l'ashwaganda pouvait augmenter le taux de testostérone chez les femmes, as tu vu une difference dans ta pilosité/ hirsutisme? merci
Coucou, très bonne question ! Alors premièrement je n'ai vu aucune différence sur ma pilosité et mon hirsutisme. Pourquoi ? Car il faut savoir que l'Ashwagandha est une plante adaptogène, elle favorise l'équilibre général dans l'organisme et joue justement un rôle dans la régulation du système hormonal (équilibre hormonal) que ce soit chez la femme ou l'homme. Effectivement il y a quelques études qui ont montré une amélioration du taux de testostérone uniquement chez les hommes (masculins) avec un déficit et non chez les femmes (source : PMID : 31517876). Les plantes adaptogènes comme l'Ashwagansha agissent en harmonisant les fonctions du corps pour aider à rétablir l'équilibre. Elles peuvent agir différemment selon les besoins de l'organisme, d'où leur capacité à s'adapter 🙂J'espère que mes explications sont claires :)
Mercii 🌸 Pour l’inositol, j’ai mis le lien dans la barre d’info :) Pour le reste, ce sont des compléments estoniens donc je doute qu’ils se trouvent en France
Bonsoir, merci pour ta vidéo 🥰 mais est ce que tu pourrai nous mettre la dose recommandée pour chaque complément stp ? Dans la vidéo tu n’a parler que de la dose recommandée pour l’inositol et le zinc. Je suis SOPK et je prends du zinc de Bysiclinate pratiquement tous les jours, mais la dose est de 50mg. Or dans ta vidéo tu as dis que la dose recommandée est de 15 mg, du coup je ne sais pas si je dois arrêter de prendre ce zinc alors et le remplacer par un autre. Besoin de ton avis stp, merci 🙏🏾
Coucou, merci pour le soutien ☺️ Le dosage standard est de 10 - 15mg de Zinc par jour pour éviter tout risque. Évidemment, cela varie en fonction de l’âge, du sexe et des besoins physiologiques de la personne ou par exemple en de cas de prescription médicale spécifique. Prendre des dosages élevés , en excès de Zinc sur de longues périodes pourrait entraîner une carence en cuivre / fer et des symptômes de surdosage (troubles gastro-intestinaux, diahrée, problèmes de concentration…). Donc attention ⛔️ au surdosage. 50mg de zinc comme dose quotidienne me semble assez élevée. Je t’invite à en parler à ton médecin et je te suggère de faire un bilan de contrôle pour vérifier tes taux de zinc si cela est équilibré. J’espère t’avoir éclairé sur le sujet 🌷
Bonjour, oui, il est possible d'avoir le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) sans nécessairement présenter d'absence ou de retard de règles. Pour rappel 🔍 Les critères du diagnostic du SOPK chez la femme (2023) - Présenter au moins 2 de ces 3 critères : • Trouble de la fonction ovulatoire, troubles du cycle : 🚫 absence de règle, règles irrégulières, cycle longs, peu ou pas d’ovulation • Une Hyperandrogénie : 👁 visible via des signes cliniques ou dans des bilans sanguins • Ovaires présentant de nombreux follicules, visibles lors d’une échographie pelvienne OU dosage sanguin de l’hormone antimüllérienne (AMH) élevé 📈
Personnellement, ce sont des compléments que je prends sur le long terme, il m'arrive de faire quelques pauses entre des cures. Il est important d'effectuer des bilans complets afin de contrôler si carence ou non, ou si excès. Donc à titre personnel, oui les suppléments font entièrement partie de ma vie, évidemment ma routine peut varier/évoluer 🙂
Merci beaucoup pour tous ces conseils. Est ce que vous prenez tous c est complement en même temps ? Combien de fois par an vous faites cette cure ou est ce à temps plein que vous prenez ces compléments ?
Merci ✨ Je prends ces compléments à différents moments de la journée :) Je prends toute l’année (Inositol, magnésium, zinc, vitamine D) mais il m’arrive de faire des pauses d’un mois après une cure de 3 - 4mois.
@@Sopky. ok merci beaucoup et en prenant inositol votre cycle se régularise normalement (1 fois par mois) je suis sous pilule et je suis inquiète de sauter le pas par peur d avoir mon cycle 2 fois par mois, et le hirsutisme. Je viens de débuter quelques compléments alimentaires (vitamine D, C, omega et gaba) mais encore inquiète de sauter le pas pour les autres aspects
@@samiabenjelloun7138 depuis que j’améliore mon mode de vie (alimentation, suppléments, activité physique…), mes cycles sont plus réguliers entre 32 - 40j avant ça j’avais des absences de cycle pouvant aller jusqu’à 3 - 4 mois donc les résultats sont là après tout dépend de chacun. Et je comprends ta crainte d’arrêter la pilule mais personnellement la pilule pour moi a été simplement un cache misère dans le cadre de mon SOPK.
