Sortir de l'épuisement n°4 : Le renforcement par l'exposition volontaire au froid (Hormèse) 

Je prend des douches froides tous les matins depuis 9 mois, j'ai changé mon alimentation couplé à l'activité physique et le jeûne: résultat... je vous laisse imaginer EXTRAORDINAIRE

Le froid, un pote à moi! Il y a des années j’étais en vacances en France et je suis allée, faire une randonnée en haute montagne avec un groupe de personne. J’étais là seule en tee shirt, et les gens m’ont pris pour une cinglée. Il faisait froid mais la marche me maintenant une bonne température. Intrigué , Le guide m’a demandé d’où je venais et je lui ai répondu.” Je viens du Canada, Vancouver “ , il a ri et m’a répondu, cela ne m’étonne pas! mon mari ne porte pas de veste en hiver, juste une chemise ou chemisette, il est très très commun de voir des gens en short ou en tongue en hiver ici, les femmes portent beaucoup des chaussures ballerines aussi. On s’y fait très vite. Merci de vos vidéos, je les trouvent indispensables et très informative.

Excellente vidéo très instructive. J'ai travaillé par plus de moins 20° entre 40 et 60m de hauteur. On dégelait les poutrelles au chalumeau pour pouvoir y monter les échafaudages (1987, j'avais 27 ans, jeune et en pleine forme). Je te prie Thierry, de me croire que tout ce qui est dit dans cette vidéo est à appliquer selon les conditions de chaque personne et à appliquer quand le temps et les pauses le permettent. Ce sont des principes à appliquer à des personnes qui sont constamment enfermées entre les murs. Je suis un vrai campagnard, et je suis toujours étonné quand je croise des gens fragiles de santé. Mais leur vie (personne n'est responsable du monde dans lequel il arrive) n'est et n'était pas la mienne. Malgré les désagréments rencontrés, je me lave toujours matin comme soir à l'eau froide; je termine ma douche (chaude au début et je baisse progressivement la température) par des jets froids sur les méridiens du coeur et du poumon pour terminer par le corps tout entier, sauf le dos que je détends par l’hydrothérapie à cause de ma vertèbre brisée. Ce que tu dis à propos des douches froides me rappelle l'époque scolaire, où on se lavait le matin à l'eau froide devant l'évier dans la cuisine avec les carreaux super-gelés et pleins de fleurs de glace, parce que le poêle n’était pas encore assez chaud. Et on ne pleurnichait pas. Mais aujourd'hui ce serait considéré comme inhumain je pense. Je voulais dire que: L'alimentation inadéquate peut abîmer l'organisme (proverbe chinois) mais tu l'expliques très clairement. À 19/20° j'ai hyper-chaud. Mais il y a les degrés froids et les degrés chauds. Quand j'ai froid dans l’appartement, je sors au froid comme tu dis, je fais une bonne ballade dans le frais et quand je rentre j'ai bien chaud. Comme tu as pratiqué du yoga Thierry, tu sais je pense que l'eau chaude ouvre les pores, et que c'est une grande porte d'entrée aux maladies les plus diverses, d'où l'importance de toujours terminer la douche à l'eau froide pour refermer les pores. Le Yin se transforme en Yang; l'eau froide (yin)pour le corps humain (yang) transforme la glace en eau. L'exercice physique réchauffe. La respiration diaphragmatique profonde est le moyen le plus efficace pour stimuler et faire circuler la lymphe, qui évacue les toxines. Au plaisir de la prochaine vidéo.

j'ai expérimenté un footing matinal par 9°C les bras nus, 20 min à rythme modéré, puis douche bien chaude, sensation de bien être pour le reste de ma journée !

c''est vrai de vrai, quand j'ai froid, c'est simple je prend une douche froide, ensuite je me sèche en frictionnant bien mon corps et devine quoi, j'ai chaud! t'es le meilleur mon ami! merci!!!!

Je n 'ai qu 'une cheminée chez moi dans une vieille maison de campagne, et effectivement il fait froid dans les autres pièces, je ne chauffe pas autrement, même ma chambre depuis des années, je me couvre peu les pieds, sandales aussi au maximum dans l'hiver, j 'ai nettement amélioré ma résistance au froid, et je ne suis jamais enrhumée, merci Thierry pour tous ces conseils, je regarde toutes vos vidéos même les anciennes et vous m 'avez beaucoup aidé

Bonjour. (Alerte au pavé ^^) Tout d'abord, je tenais à te dire un grand Merci Thierry. Je t'ai découvert un peu tard, il y a un ou deux mois (peut-être étais-je trop jeune avant lol! j'ai 22 ans actuellement et je m'intéresse à l'alimentation et à la physiologie depuis que je suis végane, c'est à dire depuis 5 ans), mais quel bonheur de te découvrir. Quel bonheur et quelle impression salvatrice.. une bouffée d'oxygène. Tu es quelqu'un de drôle, d'intelligent, de sensé, plein de bonté, pour autant pas "gnan gnan" de "gentillesse", tu es rigoureux dans tes recherches et donc vrai dans tes assomptions. Bref, je t'ai vite fait confiance et n'ai pas décroché de tes vidéos. Après avoir visionné toutes tes vidéos sur le jeûne (et avoir fini par me lancer dans un jeûne sec de 6 jours - car insuffisance rénale moyenne chronique depuis un an - alors que j'étais un buveur énorme d'eau et que je ne croyais pas possible de tenir 24h ; jeûne sec qui a considérablement amélioré ma fonction rénale d'ailleurs, et je me lance dans un 2ème round mercredi !! -1er jour de nouvelle lune, paraît que c'est pas mal pour démarrer un jeûne), toute ta série sur la vaccination (que j'ai trouvée très rigoureuse du point de vue scientifique, ce qui fait plaisir à mon côté scientifique -suis formé à la lecture critique d'articles via ma formation d'orthophoniste, et tes recherches m'ont satisfait de ce côté-là), me voilà en train de visionner ta série sur vaincre l'épuisement, et je bois tes paroles. Cette vidéo m'a vraiment intéressé car j'ai des troubles de la circulation depuis que je suis gosse (les mains et pieds constamment gelés). Je cherche à tout prix à améliorer ça et ce n'est pas faute de m'exposer au froid... Je travaille à mi-temps pour un maraîcher en agriculture bio et je passe 3 journées par semaine dehors. Depuis que je travaille dehors (10 mois), ma résistance au froid s'est largement améliorée. L'année dernière, pendant les marchés en hiver, je mettais (attention, je n'exagère pas) : 2 couches de pantalons, 3 paires de chaussettes, 2 t shirts à manche longue, 2 pulls et 1 manteau... (oui, j'avais l'air énorme). Cette année, je met 1 pantalon, des chaussures légères avec soquettes, un t-shirt, et 1 pull OU un blouson (selon qu'il pleuve ou non), et je ressens bien moins le froid que l'an dernier !! Je suis sûr que c'est grâce aux journées passées dehors à "éprouver" l'air extérieur (éprouver dans un sens non néfaste, je ne pleure pas tous les matins avant de me rendre au champ lol !). Et pourtant, mes mains et pieds continuent d'être souvent gelés (pas constamment mais il ne passe pas un jour sans qu'ils finissent par être glacés) et je sais que je pourrais encore largement améliorer ma résistance au froid... Mais vu le chemin parcouru en un an, j'ai espoir que petit à petit, tout cela se régule ! Je suis content après visionnage de voir que je fais déjà quelques petits trucs qui aident. Je suis en short chez moi tout le temps, je ne chauffe que la pièce principale (à 18°), les autres pièces tournent entre 14 et 16° selon qu'il y a du soleil ou non. Il va maintenant falloir instaurer la douche froide, que je fais en été mais jamais fait en hiver ! Je me suis fait la même réflexion que @Jojo l'abricot ; habitant à Dunkerque, le temps automnal est peut-être "bon" en termes de températures (5 ou 6° le matin, 10 à 15° en journée en ce moment), mais l'humidité terrible qui règne les 3/4 du temps provoque une sensation de froid qui pénètre par tous les pores et glace jusqu'au sang après exposition prolongée. Je le vois pendant les marchés : si c'est un jour froid mais sec (comme ces 2 dernières semaines avec le froid venant de l'Est), la fraîcheur picote (0° à 7h, pas plus de 5° à midi), mais (le petit soleil aidant), on en vient à ôter le pull pendant la matinée. Si c'est un jour un peu moins froid mais humide (comme hier...) à 7h je suis bien, il fait 5 ou 6°, et au fur et à mesure de la matinée, pluie battante, bourrasques violentes, froides (vent du Nord) et humides (merci la mer!), mes vêtements s'humidifient, mes mains aussi, je respire cet air humide, et à 11h je suis frigorifié, impossible de se réchauffer malgré les 12° qu'affiche le thermomètre !! Peut-être qu'il faudrait que j'essaie short + t shirt pour voir si l'humidité atteint moins le corps (peut-être que les vêtements humides intensifient cet effet de froid et d'humidité pénétrants et qu'en laissant la peau face au vent même humide, la peau a plus de capacité à "sécher" sans vêtement qu'avec vêtement;..). Qu'en penses-tu ? Bref, tout ça pour dire qu'une exposition au froid est bien différente selon les climats ! Comme dit @afaf fabrice, un air sec à -110° est supportable... là où un air saturé d'humidité à 0° peut être difficilement tenable sur la longueur. Encore merci, et à bientôt. Bien à tous.

Merci Thierry de nous partager ta belle énergie, ta belle lumière et tout ton savoir..avec tant de cœur.. Car au delà de tout raisonnement mental, c'est l'amour de ton prochain que j'ai ressentie au travers de tout ce que tu fais.. Le monde à besoin de ces vibrations d'Amour..alors pour tout ça MERCI.. Tu es formidable !!✌️

Merci Thierry pour tout ce que tu fais pour nous aider et mettre dans nos coeurs l'espoir de santé

J'ai commencé les douches froides en commençant par les pieds et en remontant progressivement, il y a des années. Maintenant, j'ai plaisir à me baigner dans une mer fraîche-mon record est 9 degrés cet hiver, jusqu'au cou. Ou dans une rivière, sous une cascade. C'est à chaque fois vivifiant. Ce qui m'aide, c'est de bouger/marcher avant, pendant et après. J'ai 59 ans

Salut Thierry j'ai essayé d'aller dans ma piscine à 12 degrés j'ai rentré les pieds les mollets le bas des cuisses mais après ça a été dur je suis rentré à la maison je pense qu'un jour j'arriverai bon courage à toi merci pour tout tu es super😉😊😊👍

Toujours au top Thierry 👍 6 ans que je te suis et j'en reviens pas de ton évolution ! Bravo tu mérites ton succès et ta santé 😉

Bonjour Thierry cette annee j ai commence a me decouvrir petit a petit je t ecris tout est ouvert fenetres baies vitres etc certes il ne fait pas 1 froid de canard mais je n aurais jamais ose ca tout du moins je me serai hyper couverte la tranquille .. tee shirt manches longues mais tres leger .. je compte faire mieux haha et scoop premiere annee que je ne chauffe pas sauf une petite heure le soir ... jamais j aurais supporte a 20 ans comme a 40 .. 😂😂 et c est a mon age que je tente le froid c est genial 😊❤ merci a toi

thierry à parler de wim hof sûr une de ses vidéos il y a plus d'un an, et depuis je suis devenu un guerrier pourtant j'étais tellement faible, tout ce qu'il a pu dire avant plus la whm sont ....., j'ai les larmes aux yeux dans parler mais personne écoute sauf ceux qui pratique, ce qui est dit là et purement réelle, ma vie à changer à jamais je suis pas tomber malade depuis 1 anss et j'ai plus aucune allergie ni trace de lyme et j'en passe, le matin je suis dans une forme olympique, certe ça ma couté mon couple, mon travail, ma maison...mais voilà je suis plus que vivant. kisss seb

Merci Thierry En mode régéneresence séance depuis le 21/07/19 j en apprends tout les jours et je mets en pratique à mon rythme mais meme si je me sens fatiguée en ce moment quel bonheur d avoir arrêter les médicaments pour ma polyarthrite rhumatoïde affaire à suivre 🙏🏻

Tu es.fais rire Thierry en short tout le hiver !! Bravo moi qui adore mamiroufler je vais écouter ton message tellement intense et plein de bon sens et de connaissances que tu partages merci beaucoup !

Coucou Thierry ! J'ai connu une "sur-exposition" au froid quand je faisais des marchés, c'était vraiment trop, puisque je n'arrivais pas à me réchauffer, même en rentrant chez moi (pas de chauffage, haha ! 2° de + que dehors, un cauchemar) : la seule solution était de faire un bain chaud (40°) que je refroidissais en quelques minutes (34/35°), et je rajoutais de l'eau chaude jusqu'à me sentir enfin bien. Depuis, j'ai toujours une espèce de panique à l'idée de ne pas pouvoir me réchauffer (ce froid "jusqu'aux os", j'ai connu, c'est l'enfer). J'ai déménagé depuis, et oui, y'a du chauffage central (et je l'apprécie, je reconnais). Mais je suis moins frileuse qu'avant, puisque dès que je me lève, je sors dehors en pyjama et en tongs (merveilleuse invention, j'adore les tongs) respirer l'air frais de la journée...et je trouve presque qu'il fait trop chaud en rentrant selon mon énergie du jour. Merci pour ta vidéo, ça va me remotiver pour refaire l'entraînement au froid, je te dirai !

J'ai commencé à finir mes douches à l'eau froide depuis le printemps de cette année (2019), et en ce moment, en octobre, je sors en chemise, bras nus, cou à l'air, tranquille ! C'était inespéré pour moi qui suis anémiée chronique, porteuse AS du gène de la drépanocytose et autres soucis de santé. Merci Thierry ! Merci l'équipe ! Ruth.

Je prends mes douches froides depuis deux mois... Au début je tenais 5 secondes à 19 degrés. Maintenant c'est 5 minutes à 14 degrés. Et ce n'est que le début. Mais j'y vais à mon rythme sans avoir peur de régresser certains jours... Le froid est vraiment lié à la peur !!!! Évidemment que la protection au froid atrophie la résistance au froid... Mais il m'a fallu l'expérimenter pour le comprendre et y croire... 😊 Mon challenge cet hiver, c'est pas de doudoune. Le short ça sera pour l'année prochaine 😊

Depuis tes vidéos ces grands bains dans ma mediterrannee 1 fois par semaine pendant les 3 mois de l hiver : résultat : plus de douleur après mes séances d athletisme 💪💪. MERCI QUI ? Merci Thierry 💪

Bonjour Thierry, je suis vos vidéos depuis un momment, merci pour la justesse de ces infos. J'étais très frileuse, je le suis encore un peu car je me couvre trop. J'ai fait l'expérience (malgré moi) de sortir de la salle de bain, chauffée, pour récupérer une serviette dans le placard du couloir, glacé, et de ne ressentir aucune sensation de froid. Wahoo!!! Et cela alors que j'étais en sous-vêtements. Incroyable. C'est dire que nous avons réalisé une elle économie de chauffage et une augmentation de bien-être. Bonne continuation.

Toujour interressant t'es vidéo, merci Thierry pour tes partages !

Bonjour Thierry 😊 ça fait de nombreuses années que j'ai le même rituel que toi, c'est à dire que même par moins 10 ° chaque matin je sort en chemise de nuit sans manches pour faire le tour des animaux, du jardin et profiter du calme pendant une heure, et je me force à rentrer parce-que j'ai du taf à la maison, sinon j'avoue que je me sens super bien. Et comme tu dis, lorsque je rentre, la douce chaleur (jamais plus de 17° l'hiver) de la maison est comme un câlin 😊

Super et très instructif comme d'habitude

Je sais pas jusqu'ou ça peut aller notre capacité d'Adaptation, ici au Québec, l'hiver il fait régulièrement -20 degrés! Jusqu'à -30 et -40 parfois... Quand je passerai l'hiver en short et en t-shirt je crois que la réponse adaptative de mon organisme sera de me couvrir de poils! hahahhaha! Merci Thierry je regarde cette série de video avec le plus grand intérêt et je commence à appliquer dès maintenant tout ce qui peut être à ma porté pour me renforcer et enfin sortir de l'épuisement. Merci!

Vidéos très utiles! Bravo et Merci Thierry!

Un macchabée avec des mitaines, hihi tu m'as tué de rire Thierry ;) Tu as un savoir incroyable et la passion est là, tu sais nous expliquer tout ça avec simplicité merci beaucoup ;) il est vrai que dés que nous commençons à nous couvrir dur de revenir en arrière, j'ai déjà testé.J'attends la suite avec impatience comme toujours, pis au fait bravo pour le film j'ai hâte de le voir dans la région début décembre ♥

Merci Thierry, je vais appliquer des sorties footing en short, et laisser mes enfants moins couverts, j'ai tendance à les surprotéger, j'attends la prochaine vidéo, bon dimanche

Merci Thierry pour tout ces conseils. Je vais essayer le froid ...

J'étais très frileuse et croyais qu'il s'agissait d'une fatalité physiologique. Puis, j'ai emménagé en maison chauffée par une cheminée. Le choc fut rude mais aujourd'hui, soit 3 ans après, je peux évoluer dans un environnement non chauffé sans difficulté.

bonjour thierry je savais qu avec le froid on mangeait beaucoup plus ce qui nest pas le mieux apparemment ............ mais grace a vous j apprends que le froid peut nous aider a nous régénérer ........... je fais des marches de 30 min & + le soir alors qu il fait moins de 10 ° dehors .......& donc je devrais moins m habiller merci encore pour votre conseil je vais tester ca des ce soir like & partage bon dimanche

@Regenere / Thierry Casasnovas Merci pour cette video Thierry. Ces questions sont importantes mais peu de gens en ont conscience, et c'est dommage pour eux.

Tu nous parle de froid mais pas d'humidité car les deux sont souvent confondues. Je pense qu'on toléré plus le froid sec que l'humidité. C'est en tout cas mon ressenti personnel. Très bonne vidéo cela dit (comme toujours). Par manque de moyens j'ai chauffé l'an dernier qu'avec ma cheminée ouverte toute l'année j'ai senti une tolérance au froid bien plus grande et au final ça été une très bonne expérience je ne suis pas tombé malade au contraire. D'ailleurs cet année je remet ça..

Chaud, froid, chaud, froid ! Ça fait un bien fou 🥰

Oh merci du fond du coeur💕. Cette video tombe à pic pour moi. Cette année, je vais me baigner au lac tous les jours. L'eau est actuellement à 10°, et de vous entendre m'encourage à continuer....car depuis 2 jours c'est difficile, avec des maux de tête qui apparaissent quand je suis dans l'eau... merci pour cette video....et pour toutes les autres!🤪

Quelle merveille ! Merci !

Je vais profiter de vivre en Haute Savoie pour me renforcer (c'est mon second hiver ici) car l'an dernier j'avais beau mettre trois ou quatre couches j'avais tout le temps froid. Je comprends pourquoi maintenant. Merci Thierry.

L'alimentation cru ne m'a pas forcément soulager de mes symptômes vu que le lait et le gluten ne me font rien qu'en j'en mange, ces wim hof qui m'a sauver la vie, sa fait 3 mois sa va beaucoup mieux, des le réveil, respiration wim hof méthode ensuite douche froide, activité physique intense, jeûne sec intermittent et repos et je me sent plus fort ces incroyable ces bienfaits

Cela me fait penser à Wim Hof un peu. Merci Mr Casasnovas

Après ma douche chaude le matin je prend une douche froide sur tout le corps et c'est génial,! Et j adapte aussi pour les périodes où je suis très fatiguée mais mon corps réclame sa dose de froid....

Merci beaucoup ! La voix de Thierry réveille en moi mes meilleures velléités....booster en bienveillance, l'éveil chevillé au corps. Je m'interroge... Outre l'exposition au froid, quels sont les autres moyens d'augmenter les mitochondries? Quels sont les moyens pour transformer la graisse blanche en brune? L'image d une blanche graisse inerte cadenassée dans le corps me rend plus qu'inquiète...Merci à toi lecteur , pop-flocon qui décongèle l'esprit givré...(en cadeau, à venir le gif-gift bûche de Noêl, je le dis comme ça tout de go, crûment :) coco givrée

Merci pour tout ce que tu fais.

merci pour ton travail Thierry

Elles sont toujours aussi top tes vidéos merci beaucoup pour tout c tu fais, j'aimerais bien te suivre plus en stage mais pas les moyens a mon grand regret 😉

J'adore ce sweat !!!! Big up!

Du temps de ma jeunesse, années 70, en hiver on portait les mini-jupes , on avait les cuisses rouges lorsqu'il gelait mais je n ai pas le souvenir d un rhume ou grippe. Mon frère, lui en culottes courtes tout l hiver, pareil. Aujourd'hui, je suis frileuse (troubles thyroide), je me couvre un max dès qu'on passe sous les 10°

Merci pour vos vidéos que je découvre et suis depuis peu avec grand plaisir. J'ai eu une grosse épicondylite avec inflammation au bras et dos. J'ai compris beaucoup de choses de cette blessure. Actuellement, je ne suis pas encore totalement remise et les vidéos me parlent bien. Par contre, le froid sur le bras et l'épaule n'est pas encore mon ami. Du coup, j'imagine que je peux tester le froid en gardant ces parties couvertes. Je vais voir. Dès ce matin et pour 3 jours, je vais faire un jeûne sec intermittent. Rien avant ce soir. Idem les deux prochains jours. J'ai déjà réduits depuis deux semaines la quantité de liquide que je bois. J'étais à 2,5-3 litres par jour. Je sentais bien que mes reins fatiguaient mais je n'avais pas compris que je les surstimulais. Mes urines sont déjà plus foncées et j'ai de l'acné qui sort. C'est bon signe, mon corps se nettoie. Avec les médicaments que j'ai exeptionnellement pris depuis la blessure (5 mois), je suis heureuse d'éliminer. Merci beaucoup

Je vais m’y mettre dès aujourd’hui. Je n’ai plus de symptômes d’hashimoto mais j’ai encore les extrémités froides. On va changer ça ! Merci :)

Super vidéo Thierry

Bonjour et merci pour cette vidéo. J'aime bien ce que tu expliques sur la notion de repos et de l'équilibre en terme de sollicitation. Je fais de la médecine chinoise, et on nous dit que le froid est un des plus grand facteurs de déséquilibre amenant aux maladies. En médecine chinoise, on dit aussi que la rate et les reins (dans leur fonction énergétique) sont les systèmes qui amènent l'énergie et l'énergie c'est la santé (pour faire simple). La rate donne une énergie au jour le jour, tirée de l'alimentation et de la respiration (toujours pour faire simple) et quand elle est empêchée de faire ce travail, le corps peut aller pomper l'énergie directement dans les reins, ce qui constitue une source NON RENOUVELABLE d'énergie contrairement à l'énergie de la rate. Sachant cela, comment être certain que le regain d'énergie que l'on pourrait sentir en étant au contact du froid, est bel et bien un vrai gain d'énergie en propre et pas juste le fait que le corps (étant en grosse perte d'énergie par le froid, de façon subite) se comporte comme s'il allait puiser dans ses réserves énergétiques du système du rein en médecine chinoise ? Merci pour ton attention, bonne continuation à toi ! :)

bonjour Thierry. effectivement nous devenons moins frileux et malade en s'exposant plus au froid j'en suis l'exemple. depuis 2001 j'ai commençais a me rendre à mon travail en prenant l'autobus mais cela n'a pas duré très longtemps habitant dans un pays froid en hiver ce n'est pas drôle d'attendre l'autobus au froid sans bouger. j'étais complètement gelé, les pieds les mains et tout le corps si bien que j'ai fait une bronchite ou pendant un mois chaos. un beau matin je me suis décidé de me rendre à mon travail à pied car j'en avais assez de geler et pour faire court si bien qu'au file des années je me suis immunisé contre le froid. je l'aborde beaucoup plus facilement et je suis beaucoup moins frileux. cela me prend chaque matin 18 mn et je ne suis jamais retomber malade. je n'aime pas le froid mais je l'aborde beaucoup mieux. en marchant je n'ai plus froid aux pieds ni au reste du corps avec un bon manteau. alors je peux dire que cela fait 17 ans passé que je marche dans tous les intempéries et je suis en santé. mon système immunitaire s'en est beaucoup amélioré et j'en suis très heureux et fière. merci pour tes vidéos toutes très intéressantes.

Merci Thierry !

Tout à fait d'accord avec ce que tu expliques. J'expérimente le froid toutes les fois que je sent que je dois lutter contre le froid. Des bains froids en rivières à 12/13/14/°c ou en baignoire ou autres. Pour certaines personnes je pense que je dois passer pour un individu un peu dérangé de la tête, mais ,moi, je sais que j'en ai souvent besoin. Et ce n'est pas nouveau chez moi, j'ai, depuis bien des décennies ce besoin fréquent.Et je me sent très bien après. (Sauf quand après,je dois me r' habiller ,je suis mal pendant un bon moment.

C'est tres interessant merci

Merci à l'équipe. Hiver comme été, j'ai les mains et les pieds froids. Je vais commencer à marcher pieds nus dans la maison cet hiver, en tout cas je vais essayer. D'ailleurs j'ai commencé à finir ma douche par une douche froide. Infirmière de nuit, qui aimerait qu'on parle un peu des gens qui travaillent la nuit. Merci

Perplexe.. Quand j’étais petite je n’avais pas vraiment de problème avec le froid.. Aujourd’hui c’est ce qui me hante le plus.. 😳 Merci pour cette vidéo, et toutes les autres 😉

Et si ça peut nous faire apprécier davantage le long hiver québécois!! 💪💪💪💪💪

Vous me redonnez espoir car je suis le prototype de la personne qui s'emmitoufle dès les premiers froids. Et bien évidemment j'ai atteint un état d'épuisement avancé. Je vais donc mettre en pratique dès demain matin vos conseils sous ma douche. Et écouter vos vidéos suivantes. MERCI mille fois!

Bonjour, Merci des ces superbes vidéos! Petite question: que penses-tu des bains dérivatifs? Merci!

Joli sweat shirt.

il y a 7 jours, j’ai plongé en slip dans une baignoire à vaches qui était dans un champ. l’eau était à 4 degrés et je pète le feu

Je pensais bien que tu avais déjà étudié le cas de Vim Hof, merci pour les explications, c'est toujours aussi motivant !

Bonjour merci pour ce partage de savoirs, petit témoignage; je travaillais dans une association et avait dépassé depeuis un bon moment mes limites Mon corps m' a stoppé et j"ai eu une bonne grippe et suis tombée sur le divan du salon que je n'ai pas quitté pendant 4 jours, juste dormir , dormir, Le matin du cinquième jour, j'ai eu très mal aux reins et été chez le médecin en matinée qui me dit rien de grave aux reins et il me conseille de bouger . Une amie au même moment m'invite à aller marcher dans la neige . Nous avons marché 2H dans une neige haute beauté et bonheur. Le mal de reins a disparu aussitôt et j'ai retrouvé une énergie et bien-être fou.

Ah oui ! je dirais, c'est divin ! :)

Toujours super frangin !! Egalement je suis avec mon pentacour et mes sandale , je me suis mis au douche froide

Bonjour Thierry, aurais tu une recette de jus avec la vitelotte ? J'ai découvert cette pomme de terre et sa couleur ma séduite... En soupe déjà fait, me reste plus qu'à tenter en jus, mais je ne sais pas trop avec quoi l'accompagner.... Merci pour tout

Merci Thierry, encore une vidéo très intéressante et c'est toujours très agréable de t'écouter. Par contre je trouve que tu n'insiste pas assez sur la méthode, sur les conditions dans lesquelles cela peut être fait et sur l'aspect progressive très important... L'objectif j'imagine ce n'est pas que ceux qui t'écoute et essaye d'appliquer tombe malade dès le début 😉 ! Mais tu nous réserves sûrement ces explications pour la prochaine vidéo 😊 ! Encore merci à toi de prendre le temps de partager cette expérience vécue et de nous familiariser avec toute cette vie intérieure.

Qu'en est-il de l'adaptation au chaud? Je n'ai pas trop de problème avec le froid mais quand il commence à faire très chaud et très rapidement (même dans le Nord-Est), j'ai beaucoup de mal à m'adapter. Merci et bonne journée

Perso je mets des poches de glace 10h par jour/nuit. Méthode France Guillain + création de graisses brunes avec alimentation traditionnelle.

T'as bien de la chance d'habiter en bas de la France, moi je suis dans les hauts de France (02) fait froid mais humide !!! ok j'ai mauvaise circulation, doigts blancs mais je trouve plus la vidéo à ce sujet, j'aurais dû la mettre dans favori (ya tellement de vidéo) bonne soirée

Grâce à Pierre et à toi j'ai découvert le "plaisir" du froid. Je me sens plus fort. Par contre je n'en suis encore qu'à la douche écossaise avec environ 1 minute d'eau froide à la fin. Est-ce que ça a déjà un impact ? J'ai aussi arrêté de me couvrir trop. Ballade en t-shirt de 15 minutes ce matin par 11°. Merci pour toutes tes vidéos. J'ai beaucoup appris.

Ayant grandi dans un chalet où on ne se chauffait qu'avec un poêle à bois, j'ai connu dès l'enfance des nuits à 5-6 degrés, et des températures de routine à 12-13 degrés. Nous n'étions jamais malades, et nous tolerons hyper bien les basses températures aujourd'hui. Par contre je ne supporte pas le chauffage que je trouve toujours trop utilisé, les bureaux à 20 degrés... Et l'été, passé 27 degrés on me perd !! Les grosses chaleurs me liquefient, et je n'arrive pas à les supporter... J'aimerais avoir une meilleure tolérance au chaud, mais c'est comme si c'était impossible pour mon organisme !

Superbes explications ! J'ai bien compris qu'il fallait y aller mollo selon sa limite de capacité adaptative, néanmoins j'ai une question : peut-on essayer pendant qu'on est enceinte ? D'ailleurs, une petite série de vidéos (ou juste une seule vidéo) sur la grossesse est-elle en préparation ?😏 Merci pour tout ce travail en tous cas !

bientôt l'époque du skiiii !!!!

Quel bon sens !

Merci!!!

Merci Thierry mais ces a coups de chaud froid ne font ils pas des.accoups aussi au niveau du cœur qui doit pomper pour s'adapter ?

Dieu te Bénisse Thierry.

Vous êtes de plus en plus beau

Merci pour cette vidéo.Oui c'est vraiment la peur qui nous bloque, mon fils de 9 ans passe ses hivers en short et spartiates.Je le laisse faire car pour ma part il sait ce qu'il ressent. au regard des autres, je suis une mère indigne... Je n'assume pas totalement mais si il est bien pourquoi l'obliger à se couvrir. Je pensais que c'était justement parce que c'était un enfant et qu'en vieillissant, nous étions moins capables de résister au froid. Je vais tester moi aussi.

Bonjour Thierry et bonjour à tous, c’est un appel au secours en quelque sorte. Ma mère a un cancer colorectal, le protocole est radiothérapie couplée à la chimiothérapie et pour finir amputation du rectum et 20 cm de colon donc stomie à vie. Elle a fait un jeûne hydrique de 11 jours puis un demi jeûne d’une durée équivalente comme le préconisait Mosseri. Elle a changé son alimentation ne consommant aucun féculent, ni viande rouge, les fruits en dehors des repas. Elle a pris les plantes Beljanski et de l’artimisénine comme le site cancer et métabolisme le préconise. Les oncologues lui ont mis la pression lui ont dit que si elle fait rien elle mourait d’ici quelque mois car le rectum se boucherait et étant donné que son colon est anormalement dur et qu’elle pense qu’ils ont raison, elle a cédé et va faire chimio et radiothérapie en même temps elle prendra les plantes Beljanski, écomer notamment et jouant au bon moment avec du jeûne hydrique mais j’aimerai qu’elle évite l’amputation qui est programmé pour janvier 2019. Connaîtriez vous le numéro de téléphone pour joindre la clinique Morse, je n’arrive pas à me mettre en contact avec eux? J’accepte sa décision de plus je n’ai pas le talent de Thierry s’agissant de convaincre. Je ne sais pas si quelqu’un de chez Régénère ou Thierry lui même pourrait l’appeler pour au moins lui éviter l’amputation car le temps presse elle commence dans une semaine le protocole... Pas je sais que ce message n’est pas en bas de la bonne vidéo, j’espere que vous me pardonnerez. Merci à tous

Merci 🌱

Je suis une grande frileuse, pratiquement depuis l'enfance. Néanmoins je me suis dit: Je vais essayer d'être courageuse. Résultat des courses, depuis 2 semaines j(le jour de mon expérience) je tousse, me mouche etc. J'ai dû rater qu. qu. chose. Néanmoins je ne conteste pas que ca pourrait être une bonne solution, encore faut-il reconnaître la seconde à laquelle il faut interrompre le jeu. Mes os étaient comme glacés. (suis grand-mère)

Cher Thierry, j.ai commencé un très court temps de course et les bains froid à tº extérieure plus marcher dans l'herbe gelée, le résultat malgré mon état épuisé m'a donné une énergie décuplé .

Super serie

Nouveau régime révolutionnaire de Thierry. Exposons nous au froid pour perdre de la graisse. Top!

Merci beaucoup pour vos vidéos ! J’ai commencé les douches froides quotidiennes. Faut il en prendre quand nous sommes enrhumés ?

bonjour thierry, comment ça se passe pour nous qui vivons sur les tropiques, le froid n'est pas très fréquent ici

Salut Thierry! Beaucoup de personnes de fortes corpulences voire obèse, disent avoir chaud quand il fait froid et trop chaud quand la température est dans les 28 °. Système adaptatif faussé???

Bon, je viens de me rincer les jambes à l'eau glacée..J'ai hurlé ma race ! 😱.. ! Ça fait mal ! Mais si c'est efficace, pourquoi pas 😉

Est-ce que les bains Dérivatifs sont égalements une approche au froid dans le même but pour devenir plus fort ? En plus facilement intégrable dans le quotidien ! Ma propre expérience, j'ai plus facile de faire des bains ou douche froide lorsque je le pratique.

Bonjour Thierry, Après combien de mois de prise de « balai intestinal » du site Regenerence et du psyllium, il est favorable de procéder à une irrigation du colon?

Bonjour Thierry, est ce qu'il est possible d'avoir chaud ou presque jamais froid et être épuisée?

Je vis exactement cela chez moi, gde maison chaud dans une pièce avec la cheminée, les autres pièces froides et l'an dernier malgré tout comme cette année j'ai pas était malade avec l'alimentation saisonnière aussi. Je fais mon bois et j'ai pas froid quand je le fais et quand je rentre même si la température est faible j'ai pas froid. Après manger parcontre j'aime pas trop avoir froid à la digestion. Mais bon je suis bourré d'arthrose des pieds à la tête, la fibromyalgie, nerf d'Arnaud, et symptôme de Raynauld. Je fais avec.

Salut Thierry, que penses-tu des étirements ? Et surtout des étirements sur courbature ? Une petite vidéo sur les étirements et problème musculaire tendinite, courbature, claquage et déchirure serai sympa !

A 31:24 j'ai eu un choc. J'ai cru que tu venais chez moi à St Egrève.

Salut Thierry, merci pour tes vidéos! Quel est ton regard aujourd'hui sur la maladie de Raynaud? J'en parle car ça touche quand même un paquet de gens il me semble. Aussi loin que je me souvienne j'ai toujours eu ce problème, et je n'ai réalisé que récemment qu'en plus des mains et des pieds, le problème s'étendait en fait probablement également au cerveau (ça va assez bien avec un ressenti que j'ai toujours eu, de sensation de brouillard mental en cas d'état de passivité). Et du coup, qui dit extrémités froides dit plus de difficultés à se réchauffer tout court. Jusque là les meilleurs remèdes de mon coté sont le sport cardio, et le fait de rester en mouvement le plus possible (hors période de repos bien sur). J'ai l'impression que c'est plus une affaire de malformation qu'autre chose, car je n'ai jamais ressenti d'amélioration de cette condition, malgré la sensation de voir parfois ma résistance au froid largement accrue. Je voudrais attirer ton attention sur le fait qu'à force de ne parler que de terrain et quasiment jamais de génétique, La "médecine naturelle" fait bien trop souvent la promesse de pouvoir tout soigner (oui tu es un petit peu visé mais avec bienveillance ;-) je sais que tu ne te prétends pas médecin, et je trouve par ailleurs que ton discours a plutôt évolué dans le bon sens). Pour ce qui est des extrémités froides, tu ne devrais pas dire que ça sert à rien de mettre des gants et rajouter des couches, non ça n'améliore pas la condition globale du corps, mais pour certaines personnes (comme moi ;-) ) c'est la seule chose possible pour limiter les dégats en hiver. Et je tiens quand même à dire que oui, je préfère mettre des gants et avoir quand même froid au main, plutôt que de ne pas en mettre et avoir les mains carrément brulées et paralysées... Pour le témoignage, et parce qu'on voit toujours en premier ceux des personnes qui ont eu des effets bénéfiques, personnellement j'ai un peu fait les frais d'avoir trop placé d'espoir en certaines techniques de santé supposées "miraculeuses" qui m'ont été défavorables (je ne parle plus de la maladie de Raynaud qui reste tout de même une condition plutôt bénine). Même quand on est plutôt pragmatique et rationnel, dans la detresse et le désespoir on a vite fait de tomber dans l'aveuglement devant des promesses miracles, alors s'il y a bien un conseil parmi ceux que tu donnes que je voudrais appuyer, c'est "soyez à l'écoute de votre ressenti"! J'ajouterai aussi soyez ouvert d'esprit mais restez critique... Personnellement, après 6 semaines de jeûne intermittent + retour à la muscu, aujourd'hui j'ai décidé de remanger mes 3 repas par jour, (et de faire un tout petit break de la muscu), car tout les signes d'affaiblissement/maigreur sont de retour, par ailleurs une des choses qui m'ont remis d'applomb il y a quelques mois a été de recentrer mon alimentation sur les féculents, légumes cuits, et petites quantité de protéines animales. Le temps des grands verres de jus, des fruits en quantité, du "manger moins" est derrière moi, et même si je suis heureux de voir que ça bénéficie grandement à certaines personnes, je m'en porte infiniment mieux sans, en ce qui me concerne! L' expérience était intéressante mais je me serai tout de même bien passé de toutes ces galères :/ Message un peu fourre tout, mais merci quand même pour tes vidéos, je trouve que le message que tu portes aujourd'hui est bien plus pertinent qu'avant!

Bonjour, intéressant comme vidéo, je suis en train de la lire, mais quand nous somme malade (maux de Gorge+rhume+maux oreilles par exemple) peut ont faire ça aussi?

vous été un bouffée d'oxygène merci Thierry

Bonjour Thierry, Concernant les graisses brunes, je pratique régulièrement les bains dérivatifs pour stimuler le nettoyage de mon organisme. De plus, cela augmente la production de graisses brune. Qu'en pense tu ?