Sortir de la solitude et de l'isolement social en utilisant cette méthode 

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Parles- en a ton médecin traitant, demande lui de te prescrire des séances de psy. C'est ce que je peux te conseiller pour que ça commence a aller mieux. Courage 🙏🏽

Je re vit la même scène tout les jours je vais voir un psychiatre

@@karate-kid9494 🙏🏽👍🏼

Bien placé pour te comprendre Karaté Kid . On vit avec un mal être profond est c' est dur d' en sortir . Souvent notre regard sur nous est mauvais et on à dû mal à accepter l'intérêt des autres , et qu' ils puissent nous apprécier. Du coup on vit reclus chez nous , et effectivement on est mal à l' aise avec les autres car on traine la solitude et ce mal être sur des années. Cette solitude devient comme une compagne , dont il est dur de se débarrasser. J' ai 37 ans et je sais pas si je sortirai de ça, au fond j' en ai envie , mais j' y arrive pas puis quand tu traines la honte sur des années que ce soit le boulot ou autre très dur d' en sortir . Je bosse mais ce mal être m' en empêcher de bosser et de vivre pendant des années. J' ai toujours ce mal être, comme si je me trouvais pas légitime d'être là. A mon niveau et au tiens karaté kid il faut une thérapie cognitive comportementale . Reformater le disque dur en gros et mettre des choses positives dans la tête, surtout dans l' acceptation de soi . Si tu t' acceptes pas en tant qu' individu il est compliqué d' accepter les autres . Voit un psychiatre et suit une thérapie cognitive comportementale. Je te souhaite de t' en sortir car je comprend très bien ce par quoi tu passes

Tu as quel âge ?

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donne moi ton whatsapp si tu veux !

Hello Emma 👋✌️

@Anne O'Nyme Je suis en partie d'accord avec ce que vous dites. Malgré tout je garde l'espoir au fond de rencontrer une femme avec qui refaire ma vie. SI je ne garde pas cet espoir je n'ai plus qu'à mettre fin à ma vie.

Bonjour,j aimerais bien échanger.

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Ca depend des gens ..le gars beau muscler belle geule qui va pas vers les gens qui tient pas une comversation un taiseux. Je dis pas que ca lui sera eliminatoire mais cest un - son capital sera pas a zero mais ca fait descendre ca cote

il faut aller plus loin avec les gens, et ça c'est très difficile. Passer de pote vite fait à pote puis à ami proche. Intéresse toi à la vie des autre et montre leur que tu t'inquiètes pour eux quand il vont mal et que tu t'inquiète pour eux, que tu seras là pour eux. Si ils sont heureux soit heureux pour eux. Mais sans jamais être indiscret non plus. Essaie de créer un lien plus fort avec certaines personnes avec qui tu trouves que tu as des points communs.

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Je suis un peu dans la même situation ( préretraite). L'idée est de trouver un nouveau projet pour sortir de l'isolement. Par ex, bénévolat dans une association

C'est sa formation faut payer ;).

Comme toujours ..aucune méthode..que du bla bla !

@@smaildolhim3072 Oui, c'est exactement mon avis, et c'est valable pour toutes les vidéos et les livres que l'on peut trouver.

creamy zara Essayer onvasortir.com et si tu es une fille Zanmie.com. Ceux sont des sites de rencontres strictement amicales en France et pays francophones.

@creamy zara Concrètement il existe bel et bien des méthodes gratuites et efficaces. Dont la Cohérence Cardiaque fait partie, c'est même une découverte scientifique ! Il faut pratiquer la Cohérence Cardiaque comme toute hygiène de vie, c'est-à-dire quotidiennement. C'est en effet une respiration thérapeutique qui prévient et soigne le stress. Et ce quel qu'en soit l'origine et l'intensité. Par exemple, suite à une agression provoquant un choc post-traumatique ! Ou une perte d'emploi, de salaire = pauvreté, solitude = isolement ! L'isolement social est la conséquence de plusieurs facteurs, d'évènements et d'expériences négatifs, destructeurs = stressants. L'isolement est à la fois une solitude salvatrice et une solitude envahissante. Salvatrice, quand elle permet de nous protéger et nous ressourcer. Envahissante, quand le besoin ensuite de ressortir et rencontrer des gens se fait sentir ! Ce qui ne devrait pas poser de problème, si dans l'isolement nous n'avions pas pris de mauvaises habitudes ! L'isolement peut donc s'avérer contre productif, donc une source de stress aussi et non plus une source d'épanouissement ! Pour revenir donc à un équilibre, il faut remettre son cœur en Cohérence ! Et donc pratiquer la Cohérence Cardiaque pour y parvenir. Car entre-temps le corps a cumulé et nourrit le stress. La solitude n'étant pas oublier les mauvaises expériences, mais les ressasser bien souvent ! Ou bien créer à partir de là des projections dans le futur tout aussi angoissante et stressante. Certes non réelles, mais le subconscient ne fait pas la différence lui ! Il prend malgré nous pour argent content tout ce que le cerveau crée de mémoire ou invente ! Il se souvient du passé comme il projette dans l'avenir des choses parfois insensées dont nous sommes parfaitement conscients, mais pas le subconscient ! Et cela provoque donc du stress inutilement, le cœur alors s'accélère et fabrique du CORTISOL alors que dans le réel il n'y a aucun danger présent devant nous ! L'amygdale qui est notre centre de sécurité ne cesse pas alors d'être en alarme, comme si nous étions toujours en danger, ce qui épuise l'organisme et nous rend dépressif ! Comment arrêter ce bordel ? D'autant quand le corps entre-temps est devenu sans que nous le voulions, addict au CORTISOL, l'hormone du stress ! Le corps ne cesse plus d'en surfabriquer et inutilement, d'où de nouvelles maladies qui deviennent chroniques ! C'est donc un cercle vicieux sans fin auquel il faut mettre un frein ! Ce frein se trouve dans le cœur ! Celui-ci est moteur carburant entre autre à l'oxygène ! C'est un cerveau comprenant lui aussi des neurones, une mémoire. Et fabriquant des hormones CORTISOL (stress) et OCYTOCINE (amour). Ce cœur-cerveau communique avec notre cerveau ! Il lui envoie 80% des informations que notre être reçoit, alors que le cerveau le lui envoie que 30% d'informations ! C'est donc du cœur dont il faut s'occuper en premier, en lui envoyant un message de PAIX ! Or le cœur et ses battements sont un système automatique ! Le cœur bat sans qu'on y pense ! Alors comment intervenir dans ce système automatique ? Comment sortir de notre isolement ? Comment mettre un frein au cercle vicieux dont nous sommes devenu esclave ? En comprenant le fonctionnement du corps humain, dont le rôle de ce système automatique ! Le sympathique déclenche toutes les actions nécessaires pour le combat ! Son rôle est donc d'accélérer la fréquence cardiaque et respiratoire ! Le parasympathique déclenche lui le repos, la récupération, la réparation ! Son rôle est donc de freiner la fréquence cardiaque et respiratoire ! C'est donc là qu'entre en jeu la Cohérence Cardiaque pour les maîtriser ! Et ainsi soigner son addiction au stress, réparer le corps qui de fait s'est épuisé, afin de retrouver une santé mentale et physique parfaite. Retrouver son énergie vitale ! Et sa confiance ! Il faut pour ce faire respirer ! Mais respirer en Cohérence ! Donc reprendre le contrôle de sa respiration pour reprendre le contrôle de sa vie ! L’apprivoiser et non pas l'abandonner au chaos du stress qui accélère la fréquence cardiaque et respiratoire inutilement ! Il faut donc envoyer au corps et à l'esprit une nouvelle information = reprogrammation ! Il faut envoyer à notre centre de sécurité l'information comme quoi le danger n'est qu'illusion du subconscient, alors que consciemment il n'y a pas de danger dans le présent, pas de raison de stresser. Car ce sont les souvenirs du passé et les projections dans le futur dans le présent, qui nous empêchent parfois d'avancer et de rebondir correctement ! Il faut donc faire le ménage et envoyer la bonne information, le bon message au corps et à l'esprit surchargé, fatigué des mauvaises expériences ou pensées inutiles ou toxiques ! Comment envoyer ce message au cerveau ? Par le cœur en respirant ! Pourquoi ? Parce que le corps à trois cerveaux : le cerveau, le cœur, les intestins ! Le cœur a en effet des neurones et fabrique des hormones. Il a donc une mémoire et fabrique du CORTISOL et de l'OCYTOCINE ! Mais jamais en même temps ! Quand il fabrique de l'OCYTOCINE il ne fabrique pas du CORTISOL ! Et quand il fabrique du CORTISOL, surtout trop fréquemment ou en trop grande quantité, le sympathique est alors suractivé ! Le cœur est constamment soumis à des accélérations ! Le parasympathique doit donc le freiner, mais surfreine en réponse à la suraccélération ! Ce qui donne une fréquence cardiaque totalement chaotique et le corps s'épuise ! L'énergie avec ! Pour la retrouver, il faut donc changer cette fréquence cardiaque et respiratoire chaotique en fréquence cardiaque et respiratoire COHERENTE. Et ce justement par la pratique de la Cohérence Cardiaque ! Notre hygiène de vie dépend d'une fréquence cardiaque équilibrée. Il est possible désormais d'apprivoiser cette fréquence au quotidien. De faire le ménage régulièrement, de ne plus être stressé ni surchargé de stress. Il est possible d'être acteur de sa vie et ne plus la subir. Même quand le corps est devenu addict au stress l'empêchant de bien fonctionner ! Il est devenu addict au stress, au cœur qui s'accélère fabriquant trop de CORTISOL ! La Cohérence Cardiaque permet justement de remettre de l'ordre dans tout ça ! Et pratiquée régulièrement de ne pas retomber dans l'addiction et la dépression ! Le Dr David Servan-Schreiber en parle très bien pour l'avoir pratiqué lui-même et l'avoir enseigné à ses patients ! Le corps cessera alors de fabriquer du CORTISOL pour fabriquer de l'OCYTOCINE, l'hormone de l'AMOUR et de la CONFIANCE ! Or le cerveau adore le plaisir, il a été fabriqué pour ça, pour créer et jouir ! En pratiquant donc la Cohérence Cardiaque, en fabriquant ainsi de l'OCYTOCINE il va vous en redemander ! Et vous ne pourrez plus vous en passer car votre vie va changer ! Cela n'a rien de miraculeux, c'est juste le fonctionnement humain et c'est prouvé scientifiquement ! La Cohérence Cardiaque est une hygiène de vie complémentaire au fait de bien manger et de pratiquer régulièrement une activité physique. Si ce n'est pas encore le cas, cela viendra avec l'énergie retrouvée. Vous pourrez alors reprendre ou commencer une activité sportive ! Mais sans attendre vous pouvez déjà marcher, c'est l'activité la plus accessible ! Une activité douce et gratuite elle aussi. J'ignore donc ce que Gabriel Clément propose dans sa formation payante ! Mais commencez déjà par des choses simples et gratuites avant de vous engager.