Soulager la MIGRAINE: 7 choses à connaître absolument! 

Maux de tête: comprendre et soulager la céphalée de tension. À lire sur mon blog: tinyurl.com/wvybaxht Bonne lecture!

Merci pour cette nouvelle présentation, important de sensibiliser! J’ai eu des migraines presque toute ma vie, de 24-25 ans jusqu’à ma ménopause (et 2-3 ans après). Dans mon cas, j’avais des migraines typiques, avec auras, liées à des fluctuations hormonales. Mes principaux déclencheurs : certains aliments (ex. fromage bleu, fraises, tomates, épices, vin rouge, café, chocolat), les changements atmosphériques (très fréquents où je vis - à Vancouver), la fatigue/l’insomnie et la pilule (j’ai dû opter pour un stérilet). Le stress aussi, provoquant notamment des grincements de dents et des céphalées de tension (front, cou), car il est bien possible d’en avoir combinés à une migraine, ça donne des coups et c’est affreux! De mon expérience, la migraine était plus névralgique, le mal partant de l’arrière de mon oeil gauche à ma mâchoire, mon cou et mon épaule gauche, parfois même jusqu’à ma hanche. La seule chose qui pouvait soulager et souvent y mettre fin (si pris à temps) était l’absorption d’un médicament spécialisé appelé Zomig 2.5 (j’ai essayé aussi Imitrex, mais c’était trop fort pour moi, ça me donnait des nausées). Sans médicament, mes migraines pouvaient durer 4-5 jrs, dont au moins 1-2 jrs à très forte intensité. Pendant mes « crises », j’étais extrêmement sensible à la lumière et aux sons, et je devais m’isoler dans le noir et le calme, et essayer de dormir. Les massages pouvaient aider à réduire l’intensité, mais seulement si pratiqué avant mes crises, jamais pendant! L’exercice pouvait aussi aider à soulager, mais souvent que temporairement et ça pouvait être un couteau à deux tranchants, comme ça pouvait provoquer des « rebounds ». À la fin, j’avais développé un truc qui m’aidait bcp, en particulier lorsque coincé dans un événement social : sourire (ou rire) et rechercher le bien-être en focalisant sur le côté droit de mon corps, qui lui se portait mieux; faire aussi des exercices de respiration. Aujourd’hui, tout ça est terminé, thank God 🙏, mais il y a bien quelques séquelles, car ça a endommagé mes nerfs. Merci en passant d’avoir partagé l’astuce du rouleau à pâte dans votre vidéo sur l’insomnie, cela aide non seulement à détendre les muscles, mais les nerfs aussi et traite un tas d’autres maux (dos, plantar fasciitis, genou, cou - je le passe même sur ma tête), absolument génial! Un gros merci donc.

Merci.....au plaisir de vous regarder de nouveau.....🙋

Merci Dénis Fortier 🙏🍒

Merci infiniment pour cette vidéo

Je fais des migraines depuis janvier mais je ne le sais que depuis peu. Une douleur sourde au cou, à la mâchoire, dessus de la tête et oui je me sens comme un lendemain de veille. Digestion lente, yeux petits et tout. Merci pour les conseils.

Migraines, céphalées... tellement pas nécessaires dans la vie. Depuis que je porte attention à ma posture et que je ménage mes trapèzes, je vois une amélioration . Et les fois où je n' y échappe pas... merci aux triptans! Une petite pilule, un petit dodo et le mal disparaît. C'est invalidant quand même mais au moins ça ne fait plus mal.

Un grand merci 😘😘

merci denis

Vous avez bien cerné tous les cas de migraines. Personnellement j'ai commencé à en avoir à 25 ans ( après mon accouchement. J'ai actuellement 73 ans et j'en ai toujours, mais depuis la ménopose elles sont pratiquement sans douleur, il parait que cela s'appelle des "migraines silencieuses" !! je subis tous les symptomes de l'aura ( fatigue intense, difficultés à m'exprimer etc.. en bref je suis KO) Cela a eu un impact négatif important sur toute ma vie, surtout professionnelle. On est souvent mal compris car les gens en général confondent les migraines avec un mal de tête et pensent qu'on fait du cinéma !! J'ai 2 filles qui sont également migraineuses. A quand en France, les fameuses piqures mensuelles qui doit empêcher d'en avoir, mais qui coûtent très cher (400 € environ) et que la sécurité sociale ne veut pas prendre en charge ???

Merci pour ces informations.

Ah merci

Salut Dénis mon problème de migraine c’est quand je n’ai pas encore prendre un café ☕️ ❤

Oui c'est vrais

Bonjour, j’ai des migraines depuis l’âge de 16 ans! La migraine touche aussi les hommes ! Ma mère avait des migraines ! Je pense que c’est héréditaire ! J’ai 5 à 8 migraines par an environ ! Je les sens arriver quelques jours avant par de la fatigue, un sommeil difficile, une sensibilité accrue ( énervement ), des problèmes digestifs aussi! Mes migraines commencent toujours par l’aura avec des troubles visuels ! C’est embêtant car je dois stopper toutes mes activités ! Mais c’est le moment qui m’informe que je dois prendre un ibupro pour casser la crise ! A ce moment là, la douleur n’est pas trop intense ! Le pire, c’est quand la migraine a lieu pendant la nuit et que je me réveille avec la douleur qui peut être très intense avec des nausées et vomissements ! Aucuns médicaments par voie orale ne passent! C’est horrible ! Après la crise, j’ai quelques jours où je me sens fatigué parfois ! Il y a pire comme maladie mais c’est assez contraignant parfois ! Je fais beaucoup de sport et surtout de la course à pied! Je fais des compétitions et parfois toute ma préparation est foutu en l’air par une migraine, la veille ou le jour de la crise! J’espère que mon témoignage aura aidé ou éclairé certaines personnes !

J’ai oublié de mentionner dans mon commentaire précédent : la migraine est souvent héréditaire, ma mère en faisait et son frère aussi, quoique pour un homme c’est différent (crises plus courtes mais plus intenses), et dans le cas de mon oncle, c’était lié à sa pression qui fluctuait. Ma mère faisait de la haute pression. La circulation sanguine est donc un facteur à surveiller!

J’ai tout essayé, rien à faire pour moi! 😢 Merci pour votre capsule c’est apprécié

10:35 Bonjour M. Fortier. Je souffre depuis des années de migraine suite à un traumatisme crânien dans un terrible accident de voiture dans lequel mes parents sont décédés ainsi que le responsable. Le neurologue m'a dit que j'avais un nerf coincé dans la cicatrice de ce traumatisme. Est-ce possible ? D'avance merci. Dubouchet Christiane

❤❤

Personnellement j’ai tous les symptômes ! Mais quelle horreur 😫

Oui je l'ais mais la douleur est toujours presente dans la migraine