Spartakiné 20 : intermittent 45/45 : joyeux Noël :) 

For Time en team de 2 de 650 répétitions + un floater très difficile
Entrainement en intermittent de 45s de travail - 45s de repos
Pendant qu'un partenaire travaille, l'autre se repose
Durée totale de ce "For time" pour nos teams de spartiates : 43 min à 55 min d'effort !
Bonne vidéo
Et Joyeux Noël :)