No video :(

SPOLEČNÝ TRÉNINK NOHOU JSEM MÁLEM NEPŘEŽIL | Aleš Lamka a Antonín Téma

Подписаться 286 тыс.

Просмотров 21 тыс.

50% 1

Vyzkoušel jsem si trénink stehen podle Antonína Témy, který je měsíc před závody. Jeho styl, mě totálně odrovnal. Pojďte se podávat, jak to celé probíhalo
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip

Опубликовано:

1 окт 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 22

@antonintema4992 10 месяцев назад

Aleši děkuji za to ze jsem mohl s tebou točit na tvůj kanál a děkuji za trénink, až budeš mít svoje zdravotní komplikace se zády vyřešený budu se těšit že dáme spolu znova… 💪🏻..

@karlos1810 10 месяцев назад

Máš tam odběr :)

@antonintema4992 10 месяцев назад

@@karlos1810 mockrát děkuji

@karlos1810 10 месяцев назад

@@antonintema4992 není zač. A jen se zeptám, ten gym co zmiňuješ v HK máš na mysli bodyflex Jirky Borkovce?

@loftushallghostl8029 10 месяцев назад

Velkej respekt Aleši 💪ten progres od dob cos začal a za motivaci plus přínos pro ostatní zaslouží uznání a velké dik❤👍

@AlesLamkaFitness 10 месяцев назад

Chcete zažít peklo? Vyzkoušejte si tento styl a dejte vědět, jak to šlo :)

@martinkriz4665 10 месяцев назад

Pěkné video

@jakubk6618 10 месяцев назад

Už sa teším keď zapnem ytb a budeš mať 100-5kg čisté svalové hmoty. Ale najprv ti prajem aby ti to zdravie dovolilo. Drž sa!

@davidstriz1779 10 месяцев назад

Yes Vary fitnes prima nejlepší

@AlesLamkaFitness 10 месяцев назад

Tondu můžeš sledovat tady: instagram.com/malejtonik/

@lyongaultier6977 10 месяцев назад

Přijde mi to nebo Aleš vážně za vtip schovává to, že je při tréningu zákeřný a cítím tam i lehkou závist když někdo zvedá více?

@TheNaturalTom 10 месяцев назад

Nepřijde ti to. Vždyť je to v každém videu kde má vedle sebe lepšího než on sám. Jen ti jeho fanatičtí následovatelé to nikdy nepochopí a budou lidi jako ty nebo já hejtovat, protože máš jiný názor než oni 🤣. A to je vždycky špatně! Pamatuj! 🤣

@sammywinchester6261 10 месяцев назад

Tonda je úplně jinde a to je hasič a dělá to jako hobby 😂😅

@TheNaturalTom 10 месяцев назад

Nepiš to sem nebo tě začnou lynčovat jeho fanatici! 🤣🫣

@attic94 10 месяцев назад

Chlapi, pri zakopovaní na hamstringy (seated leg curl), ma pobolieva pravé koleno zo zadnej strany (ako keby v kolene zo zadu) . Pri váhe nad 40kg na obe nohy. Pri predkopovaní žiadny problém nieje ( tam sa skôr ozýva pravé koleno 🤦🏻‍♂️). Skúsiť bandáž alebo stačí kĺbovka + ľahká váha na vyliečenie? Má niekto z tým nejaké skúsenosti, prípadne rady? Dík 😊

@Arturo.Bandini 10 месяцев назад

A děláš to technicky správně? Protože dle mě máš moc naloženo a přetěžuješ menisky. Snížil bych váhu.

@antonintema4992 10 месяцев назад

Určite bych bandáž nepoužíval na tohle, protože ti to jen zhorší vnímaní toho pohybu a ztíží ti to ten cvik... Radši se pokus nastavit nohy do různého uhlu tak aby to co nejméně bolelo a nepoužívej příliš velkou váhu... ideálně kdyby sis našel náhradu za tento cvik kde tě nebude nic bolet a i tak procvičíš hamstring..

@attic94 10 месяцев назад

@@antonintema4992 keď som mal 30kg, tak to bolo v pohode na 4 serie po 15 opakovaní bez naznaku bolesti. Vyššiu váhu už cítim. Skúšal som rumunsky mrtvy ťah, ale tam hamstringy necítim, skôr spodok chrbta (nebude to určite technicky uplne dobre)