Çok teşekkürler hocam, bu değerli bilgileri bizlerle paylaşıyorsunuz. Lütfen devam etmekten çekinmeyin, izleyen sayısı fazla olmasa da, 1 insan dahi olsa etki edeceği kişi birçok şeyi değiştirir.
Çok önemli bir konuya açıklık getirmiş siniz. Öncelikle teşekkür ediyorum. Direnç antremanlarında doğru nefes alma tekniğini, ersin adaklı hocamdan 2 ay önce genel olarak öğrendim ve uygulamaya başladım. İki ayda 6-7 kilo arası kütle kazandım. Gerçekten doğru nefes alma çok etkili. Bu videoda da anatomik ve kinesiyolojik işleyişini öğrendim. Şuan kafamda tamamen oturdu. Çok teşekkür ederim bu değerli bilgiler için. Elimden geldiğince paylaşıp, yayılmasını sağlıyacağım.
klimalı spor salonlarında yapılanın spor olduğunu sanmıyorum. ne kadar konfor o kadar verimsiz spor. bir muay thai sporcusu olarak açık havada koşmanın ve esnemenin; kendi vücut ağırlığını kullanarak şınav, mekik ve barfiskin yazın sıcak altında pişerek kışın da soğuk havada rüzgara maruz kalarak daha efektif olduğunu düşünüyorum. günümüzde insana dayatılan 'endüstriyel spor anlayışı' nı çok yanlış buluyorum. kısa kaslar güzel durabilir ama sağlıksızdır. kolay gelsin.
