SSC GD 5km running tricks!! 20 मिनट से पहले कैसे पूरी करें

मिशन राष्ट्रपुत्र ....राष्ट्र पुत्र सुंदरलाल भंवर

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#SSC_GD_5KM_RUNING_TIPS इस वीडियो के माध्यम से हमने हमारे युवा साथियों को बताया है कि हमें 5 किलो मीटर रनिंग किस प्रकार 20 मिनट से पहले पूरी करना है अगर हमने जो बताया है उस मार्ग पर आप चले हैं तो निश्चित ही 5 किलोमीटर दौड़ 20 मिनट पहले पूरी कर लेंगे और अपनी सफलता आसानी से हासिल कर लेंगे हमारे अभ्यर्थियों को इसी प्रकार से आत्मविश्वास बढ़ाते रहते हैं ताकि वह जीवन में आने वाली बाधाओं को आसानी से पार कर ले और हमारा यही उद्देश्य है
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Sunder Lal
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Опубликовано:

19 авг 2024

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Комментарии : 730

@vishalrana9552 3 года назад

Sir ldko ko btao pehle galat kaam krna band kre main fir har koi ladka nikal lega running 🙂

@politicalfact2023 6 лет назад

Sir aap without fee Itni achi training Daye rahayehoo kuch teachers too fees laykar bhi nahi sikhatay Slute to you sir Jai hind keep it up

@thesunil920 5 лет назад

भाई अपने सर तो असली हेरो है

@somnathsarkhel3217 5 лет назад

A great salute to u sir aap jaise hi confident coach ho tho sir students tho apne lakhsya tak pohoch jyenge ..sir aapke jaise hi coach jabalpur m.p mai hote tho hum sab ko bhut help milta Pls visit in jabalpur for giving us a right guidline ..thanks sir . Jai hind jai Bharat.

@PsychoHarry05 6 лет назад

Sir aap toh Gajab Hai Jo students ko last 5 months se training de rahe Hai, salute Hai sir aapko

@jaskiratsidhujaskiratsidhu8457 6 лет назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3xfSTx3Sx5s.html Army vdo

@lalitasagar1713 5 лет назад

Hariom Mourya on

@dipusethi214 5 лет назад

Nice

@princekumar-wn1dy 5 лет назад

India ko aap jaise tenener ko bahut jarurt hai You are great sir

@manojkalkumbe9243 6 лет назад

Sir you are great aap bahut ji jan se sikhate ho aap hame bhi sikhado. Nice sir jai hind

@gangadharmeher7442 6 лет назад

jai hind Sir🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳.....

@Dakshpavan 6 лет назад

Sir aapki accedmy kaha hai mere ko tAiyari krni h

@jiteshthapa2999 5 лет назад

Respect you sir...tahhe dil se.....from bikaner(rajsthan).....!..

@rohitrajput-xo5bx 6 лет назад

Bohot acha confidence dhete ho sir..... Thank you..

@9356079 5 лет назад

You doing great job sir, perfect example of selfless service

@ajaymatale7152 5 лет назад

Thank you sir, Aap jaise coach mil jaye to basss, Sab babde fit ban jayenge

@jobcompletestrategy3278 6 лет назад

Wa sir es ghor klyug me aap jesa ensan koi chmtkar se kum nhi ....I proud of u ....sir mene apni kismt khud krabh krli hi right hand inner side ek tattoo krwa k. To aap aesa elaz btao ki m scc gd join kr sku .....laser surgery b kraei h lakin scare ho gy or tattoo b thodA fad hua h ...please kch rai jrur de ....

@mohitmittal184 5 лет назад

salute h sir ji m bui chata ho hmare yaha koi asa insan ho jo hum jese logo ko training de sake jinke pas pese na h dene ko ji m bhi army bhi jana chata ho ji lekin mere pas koi koch na h

@shikhamaheshwari1304 6 лет назад

Very nice vedio sir 😍Thanku sir

@sushantsaxena427 5 лет назад

kya baat ...hausala apka dekhte hi bnta h

@ramkumar-ib1jp 6 лет назад

Practice Me Apko Apni Speed Ka andaza Ho Jana Chahiye Ki Kitni Speed se dodta hu main wahi same speed n consistency wahan apni apply krni hoti h aap kbhi fail Nhi hoge running pe , apni speed, practice n stamina pe bharosa hona chahiye phir aapko kisi ko pakadne ki zarurat bhi Nhi hogi

@Dileepkumar88807 6 лет назад

Thankyou sir g , me army me jana chahita hoi

@sumdabunasarbarbhuiya5754 5 лет назад

sir, jai hind, sir my self ,mohammed ali from assam,haleke aap kamal he,ore achcha chanel banaya,ki usme se bahooth fauji me janewala ladka loug ko bohot help hoga ,or sach to ye he k mera jalan hota sir, q ki hum b fauj me jane wala joonuun tha por nhi hua q ki sir hum running hight wait chest kabi v fail nhi hua sirf written me fail hua bolke muje nakri nhi mili,i love diffence jov,jai hind sir.

@gauravverma2129 4 года назад

In every video students says - YES SIR 😀😁😂

@sundarlalbhawar 4 года назад

यदि हमारा वीडियो आपके लिए उपयोगी है और अन्य के लिए भी उपयोगी हो सकता है तो प्लीज इसको शेयर करें ताकि अन्य उपयोग कर सकें 9754768821

@gauravverma2129 4 года назад

Why not sir

@seemantsingh2966 5 лет назад

Main aap sabko bata do race Ka pahela stage stamina hota hai dusra stage diet teesra stage swimming Ka hota hai swimming se breathing stamina milti hai and last workout without shoes l slipper walk you distance beard slowly slowly hi breathe hi breathe slowly slowly slowly then hi slowly slowly slowly hi hi hi you win

@smartbanda3446 6 лет назад

Sr...mai aapke sare vedios dekhta han...aap bahut achhe trainer hi...or suna hi..aap fees bhi nhi lete...mi..phli bar 5 km running ki tayari krne ja rha hn..mere idhar koi accha ground nhi hi...to kyaa mi..5 km. Ki running k liye...road or daud kr skta hn...plzz suggest me...aapka suggestion hamare liye.. important hoga...

@amitkumarjena4081 6 лет назад

Thanks sir.i am from odisha.aapka sab video me Dekha hu.bahat acha laga

@ranjeetgupta4296 6 лет назад

sir aap bahut aacha training dete ho aapne student ko

@riteshbabuaan1886 2 года назад

🙏🙏jay vishanu bhagwan jee🙏🙏

@riyaverma7238 5 лет назад

Sir ladkiyon ke liye btaiye 1.6 mitre kaise run kare ki 7 min me PURA ho jaye or hmlog ke liye v diet btaiye please

@riteshbabuaan1886 2 года назад

🙏🙏jay shree mahakal jee🙏🙏

@riteshbabuaan1886 2 года назад

🙏🙏jay surydev maharaj jee🙏🙏

@kadamsinghjatav3648 5 лет назад

Very nice video

@ranveersinghchouhan0007 6 лет назад

sir ji medical me appendix ka operation chalta h kya

@livelife8708 5 лет назад

niche muh krke kabhi nhi dodna chahiye ...chest shide krke dodna chahiye hamesha or head ko shida rahna chahiye hamesa

@DilipKumar-hn1ij 6 лет назад

sir bahut bahut dhanyvad aise guruon ke liye

@techlootmall 6 лет назад

सर म राजस्थान के सीकर जिले से हु और सर म आप के you tube चैनल से जुड़ा हु । और आप उन भाई - बहन को टर्निंग दे रहे ह । वेसे ही म भी करता हु । लेकिन मेरा शरीर में वजन कम ह कोई तरीका बताओ लेकिन मेरी लम्बाई6.2" ह सीना भी फूल ह । म आप का आभारी रहूंगा । प्लीज़ रिप्लाई सर

@himmatsingh2592 6 лет назад

gjb sir

@amitkatariya5793 6 лет назад

Nice u are giving answers to all questions which is asked in the comment section nice.

@bsfraaz673 5 лет назад

I proud of you sir

@rakhibhol4730 6 лет назад

Thank you sir....

@rahultoppo2185 6 лет назад

Your channel provides good information and training.Keep it up

@riteshbabuaan1886 2 года назад

🙏🙏om namah shivay jee🙏🙏

@aashutoshyadav6143 6 лет назад

सर मैं छत्तीसगढ़ से हु और आप का सभी वीडियो देखता हु और आप की सलाह को फॉलो कर रहा हु सर कभी कुछ पूछना हो तो आप का नो दीजिये

@monisingh4983 6 лет назад

Sir... u r great....

@iacreative9703 5 лет назад

Running me compatition hota hai kya sir

@ashokreddy7633 6 лет назад

Sir,one class for how to taking air while run

@despicable_me496 5 лет назад

Sir my 1.6km 6min me kartha hu lekin mai 5km running karthe waqt mai countinous nahi rakh pa raha hu bichme rukh raha hu isliye time waste ho raha hai Kya karru sir .....pls suggest me

@jaydip1999 6 лет назад

Sir kesi diet body ke liye asi rahe gi

@piyush12358 2 года назад

Sir mera 1 Ko physical hai humra 5 km running time 25 min aa Raha hai ab Hume kya karna chahiye . Please kuch tips dijiye sir

@sonusood9529 6 лет назад

sir mai UP se ballia se hoo aur mai aap se physical ki taiyari karte hai sir aap mera ak baar name boliye sir jai hind

@chetansangada6128 5 лет назад

Sir running se pahle kya khana hai, or kya karna hai Or running k bad kya khana hai or kya karna hai

@jeetusinghkushwahjeetukushwaha 6 лет назад

very very good sir bahut good chij btate ho sir

@riteshbabuaan1886 2 года назад

🙏🙏jay bajrangbali jee🙏🙏

@dinanathojha1960 6 лет назад

Sir mai 1600m se jayda nahi daud pata hu. Sir maine wb police ka form fill kiya hai..1600m 6 min 30 sec me complete kaise karu. Koi tips dijiye sir please...

@mummaa_ki_jaan_ 5 лет назад

Nice

@manjeetpannu4683 6 лет назад

Sir g mujhe agar aap jese sir mil jae to main jroor barti ho kar dekhaunga

@rajeshlodhi9275 5 лет назад

You are Great Sir Ji

@igurvinder 6 лет назад

नमस्कार सर, मेरे पास 10 दिन हैं, इतने में 5km की तैयारी हो सकती है क्या,मैं 6 महीने पहले 2-2.5 km की प्रैक्टिस करता था,पर अब काफी समय से छोड़ रखी है,10 दिन बाद मेरा फिजिकल टेस्ट है

@narendiwankoranga9162 6 лет назад

जय हिंद सर।सर मैं उत्तराखंड से हूँ सर आबकारी पुलिस की भर्ती है मेरी जिसमें 5 km की दौड़ है 24 मिनट मैं और Long Jump 15Ft quilify है सर हिल एरिया होने के वजह से ग्राउंड नहीं है। इसलिए रोड रनिंग करता हूँ जिससे सिन पेन होता है। सर इस विषय मैं कुछ टिप्पणी दीजिए।

@akhileshsingh7673 5 лет назад

Good morning Sir. Sir enrgy , food me Kya Lena chahiye...... Jisse running complete ho jaiye....

@ilazkhanmusic7514 6 лет назад

RRB physical batado Sir

@ShivamYadav-zg5fn 6 лет назад

Wow sir salute hai aapko

@beerusingh4381 5 лет назад

Good Awesome news

@advctashwani9879 6 лет назад

Sir railway group d k liye 1000 mt running k bare me bata dijiye kaise taiyar kare please sir

@jatinchouhan4751 6 лет назад

Sir mai indian army mai bharti hona chahta hoon kya aap training dohgyai

@mohitpatidar4864 3 года назад

sir 5km ke liye tips dona or timing 22 me ho jaye esi plz👏👏

@riteshbabuaan1886 2 года назад

🙏🙏jay shanidev maharaj jee🙏🙏

@mukhtyarsingh5272 5 лет назад

Bahut badhia Sir.

@biswajitparida3073 6 лет назад

Great SALUTE to u sir 👍

@bhaskarchaturvedi2651 6 лет назад

Sir main Madhya Pradesh k Shahdol Jila se hoon mujhe aap se training chahiye iske liye process kya hai main BSF Main Jana chahata hoon

@riteshbabuaan1886 2 года назад

🙏🙏jay mata dee🙏🙏

@jayshreekrishnasandeepyadav 6 лет назад

Sir UP POLICE 2018 5km running ke tips ki video digeye

@mahidulislam7864 5 лет назад

Sir 5 k.m k liye kitne din ka practice karna hoga? Jo pehle kabhi nahi doura nahi hai?

@sikandar667 6 лет назад

1st

@smartlearn4498 5 лет назад

Sir ssc gd k exam kab hoga...plz batao kitne din bad ho sakte

@Dharmendrakumar-tr1tu 6 лет назад

नमस्ते सर ,मै RPF SI का वेकैंसी डाल रखा हूँ पर मै कभी इतना दौड़ नही की है इसमें क्या डायट लेना चाहिए बता दीजिए ,बाकि वीडियो आप का सभी देखा हूँ बहुत अच्छा कोशिस की सर आप ने ।

@youthbrigade 6 лет назад

Dharmendra kumar

@shelurajawat9178 6 лет назад

सर पीथमपुर से हू

@shelurajawat9178 6 лет назад

यहां ट्रेनिंग का कुछ पता नहीं है ssc gd का फ़ॉर्म भरा है

@shelurajawat9178 6 лет назад

Please help me sir यहा running ground भी नहीं है

@shivamdubey1897 6 лет назад

@tutanshil.jaihind2182 6 лет назад

joy hind

@shivay.jhansi 5 лет назад

sir .. khan pr aap sikhte hai .. mujhe bhi uttar pradesh police ki running 5km karni hai ... pr mujhe koi guidance dene wala nahi hai ... aur mere pas time bht km hai ... aur running bhut bekar ... plz sir mujhe ku6 sikha diniye ...

@SB-kc3nc 3 года назад

Jai Hind Sir 🇮🇳

@sandeepkhadasandeepkhada7983 6 лет назад

Good sir acha kam kr rhe ho ..👍jai hind

@shyamhardaha2285 5 лет назад

Sir chest ke liye v btao n Mera 77 he 0r 80 krna he 😖

@Nitish.uk09 5 лет назад

sar Kass koi hame v aisi sikcha deta par hamare sath kisi ka sapot nhi tha sar

@jaydip1999 6 лет назад

Or sir running to me kar leta hu par speed nahi badhati hai es par koy solution dije sir please

@gourav2013 6 лет назад

Sir army ki tayari k liye bhi bataye

@thesecretmind3911 5 лет назад

sir aur log batate hai ki running ke time aur runner पैर मार देते है जिससे की हम गिर जाते हैं और हम दौड़ नहीं पाते और हार जाते हैं क्या ये सच है

@hareramkumaryadav4418 5 лет назад

thanq sir

@waquarshahid3624 6 лет назад

sir stamina badhane ke liye kya diet len

@successnow1223 6 лет назад

sir 5 km ki dod 28 mint me aa rhi hai or ek mhine me dod hai rajasthan police ki to me kya karoo dono time dod lagana start kar dooo mujhe 20 mint se phle dod chahiye pls.... help me sir

@amitkumarofficial1982 6 лет назад

Sir bataiyena ki 170cm me kitne foot and kitne inch hota hain sir please bataye ga sir

@faujiDeepakKumar-fg8vk 5 лет назад

Aage jhukne se lungs se poora saans Ni le paega Banda ,ye galat btt boli apne

@tapanmondal1146 6 лет назад

Sir phle exercise krege ya running ya yoga..kon chij sbse phle krege

@SHUBHAM-vi9fn 5 лет назад

सर स्टैमिना बढाने के लीए कौन सी आहार अच्छी है

@poojavt3457 5 лет назад

Proud to an indian sir.. Jai hind

@ravimishra3423 4 года назад

nice tips sir... really salute

@rakeshkumawat6487 6 лет назад

Sir abi mene aap ka video deka aap shi se tayari krwate to muje bahut acha lga or me aap ki Academy join krna chata hu to aap muje bta skte h ki Jaipur se aap ki Academy kite KM he

@rakeshkumawat6487 6 лет назад

निशुल्क फिटनेस क्लब नीमच M.P. Sundar lal bhanvar ok sir

@raj-put4529 5 лет назад

🙏🙏

@aspirantszone5278 6 лет назад

Sir mera 800 meter 3 min me hta hai, usko mai 2.40 or 2.45 me krna chahta hu kaise hga, pls help

@Krishnaydv_cg13 6 лет назад

Kash humare raigarh me bhi koi sikhane wala hote 😭

@rameshbabal9985 6 лет назад

Very very thank you sir jai hind

@rakeshroy3712 6 лет назад

Sr aap ye training Kaha pe dete ho

@shahrukhsheikh8874 5 лет назад

Bhut khoob sir ...Jai Hind

@erashishkumarpuskarerashis3169 5 лет назад

Awesome...... It's nice.... Tips

@bhavnafoujdar8217 5 лет назад

Thanking you sir 🙏🙏🙏👍👍

@parriyadav3211 6 лет назад

niceeee sir g👍👍👍👍 jai hind🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳

@deepjyotiphukonofficial5971 5 лет назад

jai hind sir mera ncc c certificat he sir me army rally geya tha 2017 me jarhar sir mera ak pblm huwa ow pblm ye he ki me army me subha dorne ko mila or sir usi dorne k somoy mera bhabi dugna hogaya jesha laga or fir dor nehi paya to sir plz kush tip diji a