STÖRSTA MATBLUFFEN JUST NU - "Utan tillsatt socker" 

Bra produkter är råvaror , inte processad mat . Vanligt rent (obehandlat) kött, fågel , fisk , plus grönsaker som broccoli , sallader , avokado . Välj bort kolhydrater ( pasta, bröd, ris, potatis framför allt socker ) Kort å gott LCHF/Keto.

@@SMidberg Nej, man ska äta kolhydrater också. Potatis är en kanonbra råvara.

@@SMidbergsötpotatis då? Vild ris?

​@@SMidbergFast nu tänker du överhuvudtaget inte på utsläpp. Det finns inga enkla svar. Kolhydrater är ingen fiende. Allt är inte svart eller vitt.

Flingor osv är inte mat, det är skit.

Tackar!

Han hade ju bilar med :)

Bara att kolla de mindre producerade produkterna, grönsaker, frukt, spannmål, baljväxter mm. Brukar sällan se att de har något vilseledande samtidigt som de är det nyttigaste man kan äta

Googla muesli

Det hade ju varit ett fantastiskt getingbo att ge sig in i :D

Dom äter för att nå sitt proteinintag för dagen. Vanligt godis har inte samma proteinmängd i

@@gustavlind656Men det är godis med protein. Getingboet börjar redan här

@@jockemustafa vad är problemet med det? Vill du nå ditt proteinmål men är sugen på godis så är proteinbaren ett bättre alternativ?

@@jockemustafa hela grejen med proteinbars är att det är godis fast en massa protein i🤣

Alltså jag tänker så här: om du tycker den är god så fortsätt att äta den. För gudsskull det finns saker som jag äter endast för att det är gott inte för att det är nyttigt (godis, chips, Granola Müsli exempelvis. Problemet är ju inte att du äter den, problemet uppstår ju om du äter den FÖR ATT DU TROR DEN ÄR NYTTIG när den inte alls är det (eller i alla fall så nyttig som den vill få dig att tro). Dadlarna är ju ett typ exempel, finns ju ingen mening att köpa en påse dadlar för att du tror att den är nyttigare än Algrens bilar liksom. Men det finns en mening med att köpa dadlar om du tycker om dadlar.

Granola är ju väldigt lätt och billigt att tillverka. Sådana special produkter som visst smakar säkert bra tar ju ett ganska extremt premium pris för något som går att både köpa billigare eller till och med göra själv hemma. Gjort det hemma flera gånger sen med lite färska bär och frukter till det som frukost blir extremt mycket godare än det man köper.

Hade ingen aning om det här. Men det förklarar en hel del. Tack som FN för upplysning om produkter. Blir att tänka om en hel del nu

Sluta med färdigmat såsom färdig granola och köp istället råvaror och laga egen mat. Då är det lättare att ha koll på vad man faktiskt äter och hur det påverkar kroppen.

Jag ska ge dig ett tips som verkligen kommer hjälpa din mage må bättre. Tugga allt du äter så mycket det bara går. Även soppa och liknande rätt redan flytande föda. Ät bara när du inte är stressad över någonting och ta inte bara god tid på dig utan väldigt god tid. Sist men inte minst viktigt är att njuta av både maten och stunden. Koncentra dig på smaken, inte annat runt om. Följ samma principer när du går på toa. Utom det med smaken förstås 😂 😅😅😅😂😂😂😂😂

Tack för att du kollade!

Super processad veg o veganprodukter suger verkligen.

Bra där! Är man medveten om vad det är så kan man äta det med gott samvete :)

Men TACK! :)

Jag kan inte föreställa mig vilket konstant detektivarbete du behöver utföra. Tror det där var lättare förr.

@@matgeek ja de är ju lite extra arbete när man ska handla, bra att du varnar för sminkade grisar! Toppen video :)

Det lät jobbigt

Testa göra egen START! :) ru-vid.comE_a_TrPN3HM

@@matgeek tack!

Jag tror ärligt talat det där mest sitter i ditt huvud.

Det finns flera studier kring det, inget beroende kan hittas. Sen brukar folk inte äta saker isolerat, men väljer sen att beskylla en av alla saker.

Japp och även de som smakar chokladboll, riktigt goda!

Tack! Köpt i Brooklyn!

Absolut inte samma som färsk frukt, men inte samma socker som vitt

@@wille6788 Vet inte vilken värld du lever i men vitt socker är en di-sakarid som rent tekniskt sett heter sukros. Sukros består av 1 glukos-molekyl och en fruktos-molekyl som är sammanbundna. I frukt så är det en större del av sockret redan nedbrutet i sina beståndsdelar. Därav är det högre glukos och fruktos och lägre sukros-mängd i frukt. Men det är oftast en ganska jämn fördelning mellan fruktos och glukos i frukt. Och så är det en del sukros i vanlig frukt också. Länkar här nedan en bra lista på vilka sockerarter det är i frukt. That said. Vanlig färsk frukt är inte farlig nånstans när det gäller socker. Men torkad frukt är nästan gram för gram samma mängd socker som vanligt vitt socker förutom att det ligger i sina bas-former utan bindingen som finns i sukros. Och torkad frukt har tappat nästan alla sina fibrer och det leder till att det man äter när man äter torkad frukt gram för gram är mer eller mindre kemiskt identiskt per gram till helt vanligt vitt socker förutom att sockret saknar den binding som gör att fruktos och glukos blir sukros. Torkad frukt kommer därför ha samma effekter i kroppen som vanligt vitt socker. Så så länge man ser torkad frukt som godis och inte som nått nyttigt så är det lugnt. Men ersätter man helt plötsligt vitt socker mot torkade dadlar och tror man är nyttig så har man missuppfattat hur socker i frukt fungerar. I slutändan är det socker från betor och sockerrör som vi gör socker av. Dessa är också en typ av frukter från plantor. www.sugarnutritionresource.org/news-articles/what-sugars-are-in-fruits-and-vegetables

Öhmmm... Det finns inte så många olika typer av socker molekyler.

@@wille6788 hallå, var inte så säker, fruktsockret förändras inte av torkning. Fruktsocker är det bästa sockret för oss - kom ihåg att vi är 98,7 procent apor genetiskt sett, och vad äter de???? Vår hjärna består nästan enbart av glukos och är helt beroende av frukternas socker, oraffinerat, precis som i naturen! Och ja, vi får inte lyssna på nutida besserwisser som jämställer naturens fullvärdiga socker med raffinerade produkter av alla de slag ...

@@PSA78 say what now? en.wikipedia.org/wiki/Sugar#:~:text=Simple%20sugars%2C%20also%20called%20monosaccharides,(two%20molecules%20of%20glucose). Finns 3 olika monosakarider Sen en hög disakarider. Varav vitt socker är en av dem Det där var det dummaste jag hört på länge

OK! Bra förslag :)

Bjud in Jacob Gudiol som gäst :)

Ja, faktum är att det är ganska precis exakt så det går till 😃 Jag spenderar en massa tid med att gå runt i butikerna och läsa på paketen.

Mer Janne Andersson anno 2023.

Tack! :)

Rätt prioriterat! Och äpplen är både goda och gör gott :)

Viktigast av allt: Om du gillar Pauluns och äter den så får du i dig havregryn och annan fullkorn. Det är toppen! Om du känner för att byta så gör det bara om du tycker den du byter till är godare - annars är ju frukosten sabbad och du riskerar att inte äta något fullkorn alls. Gör en egen granola om du vill ha Start!-krispet. Jag har gjort en video om det tidigare. Annars testa exempelvis Frebacos müsli - de har svenskt spannmål i den och priset är acceptabelt.

Fast problemet för konsumenterna är att socker inte är farligt om man äter lagom av allt. ”Utan tillsatt socker” gör att folk tror det är nyttigt och missar att det är andra kolhydrater. Vräker man i sig av det för man tror det är nyttigt så kommer man få i sig för mycket kalorier och då spelar den lilla skillnaden i påverkan på blodsockret ingen som helst roll.

Fruktos är värre, sackaros är hälften fruktos och hälften glukos. Glukos är det som ibland kallas blodsocker. Även om du inte äter socker så tillverkar kroppen rätt mängd glukos ändå.

Har du lite tid över är det jättelätt att göra egen, supergod granola! Blanda 1dl honung, ½ dl matolja och 1 msk vaniljsocker i en stor kastrull tills blandningen är flytande. Ta 4 dl havregryn, 2 dl rågflingor och 2 dl dinkelflingor och rör ner det i kastrullen tills allt är fuktat. Tillaga i ugnen på 175°c i ca 14 min, rör runt efter halva tiden. Ta ut och låt svalna. Som tillbehör brukar jag ta solrosfrön, pumpafrön, russin, torkade tranbär, torkade blåbär, kokosflingor samt hacka ca 1 dl sötmandel och 1 dl valnötter, men man kan ha i lite vad man känner för! Blir mycket godare än köpt granola och du kan lätt anpassa efter smak och behov 😊

Smart eftersom det bara krävs ett kilo dadlar om dagen för att få i sig RDI av järn. Så det gör jättestor skillnad!

@@matgeek jo men det lilla som ändå finns, finns det i godis? el är godis nyttigare? menar, en dadel e inte konstgjord tex

Jo, men det är ju inte direkt fullkorn i Frosties så näringsmässigt kan man diskutera det. Vi varierar under veckan. Frosties kanske två dagar och annat resten. Det blir bäst så.

ja men du får nog större mättnad på granolan som har lite fullkorn iaf