STARTER 2 FULL BODY - trening dla początkujących bez kondycji | CARDIO & RZEŻBA | Codziennie Fit

Подписаться 312 тыс.

Просмотров 633 тыс.

50% 1

STARTER FULL BODY - to prosty trening dla początkujących, bez kondycji, który pomoże wzmocnić całe ciało! Bez spiny, do wykonania nawet dla osób, które dopiero zaczynają!
W tym zestawie, zawierającym już rozgrzewkę i schłodzenie, przećwiczymy sobie dokładnie całe ciało... jednocześnie robiąc to w taki sposób, żeby każdy początkujący mógł dać sobie radę!
🔥 prosty - bez wymyślnych ćwiczeń,
🔥 bezpieczny - intensywność jest dopasowana do początkujących;
🔥 nie zawiera zbyt wielu podskoków;
🔥 odpowiedni także dla osób starszych, 60, 70, 80, 90 i 100 +
🔥 będzie odpowiedni także dla osób z dużą nadwagą i osób otyłych - stosuj rozsądnie!
🔥 pracuje całe ciało,
🔥 pomoże zbudować kondycję i wzmocni mięśnie,
🔥 świetny dla osób, które zaczynają odchudzanie - zbuduj kondycję, żeby przejść do trudniejszych treningów!
🔥 trening łączący elementy cardio i wzmacniania,
🔥 idealny dla osób o każdym stopniu zaawansowania i w każdym wieku,
Za udostępnienie sali dziękuję Calypso Wrocław! :) www.calypso.co...
Dla osób zaawansowanych i średnio-zaawansowanych może być sposobem na lekki trening.
Ćwicz zamiennie z treningiem Debiut:
• DEBIUT - prosty treni...
Starter:
• STARTER 1 - łatwy tre...
oraz Cardio Starter:
• CARDIO STARTER - treni...
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Instagram: / codziennie_fit
Polubmy się: / codzienniefit

Опубликовано:

24 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 423

@codziennie_fit 4 года назад

STARTER FULL BODY - to prosty trening dla początkujących, bez kondycji, który pomoże wzmocnić całe ciało! Bez spiny, do wykonania nawet dla osób, które dopiero zaczynają! 🔥 bezpieczny - intensywność jest dopasowana do początkujących; 🔥 będzie odpowiedni także dla osób z dużą nadwagą i osób otyłych - stosuj rozsądnie! 🔥 pracuje całe ciało, 🔥 pomoże zbudować kondycję i wzmocni mięśnie, 🔥 świetny dla osób, które zaczynają odchudzanie - zbuduj kondycję, żeby przejść do trudniejszych treningów! 🔥 trening łączący elementy cardio i wzmacniania, INNE TRENINGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH: Debiut: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_BLNQcLJve8.html Starter: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wFgZRt1Kyf8.html oraz Cardio Starter: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WWUtcDnBuWA.html

@weronikauszcz1202 4 года назад

Super że jest trening

@jadwiga6934 4 года назад

Ja nie jestem początkująca ale 40+ i nie bawia mnie już wyciski, tak więc dziękuję za ten trening 😀

@playergames1840 3 года назад

fgcnvfhni ok ale flipa na końcu🙉

@MrLimitovana 3 года назад

Super trening! A można wiedzieć ile mniej więcej spalamy kcal podczas tego treningu?? :D

@danielmayszek3376 3 года назад

Świetny

@roksanaziezio 3 года назад

Jako, że jestem osobą z nadwagą, to zawsze było mi bardzo ciężko robić "łatwiejsze" treningi innych trenerek, kończyło się płaczem, bólami stawów i zniechęceniem. Jednak ten zrobiłam w całości, bez łez i zawału serca. Aż zdziwiłam się, że to koniec. Zostawiam subskrypcję i trzymajcie za mnie kciuki! :D

@annaw6011 3 года назад

Jak Ci idą ćwiczenia? Ja dziś zaczynam, :)

@klauderrra 2 года назад

I jak?

@madziol0 Год назад

I jak?

@roksanaziezio Год назад

Niedługo później zaszłam w ciążę i musiałam przerwać treningi, ostatnio do nich wróciłam i widzę postępy (przed ciążą też były, najważniejsze, że potrafiłam poruszać się bez zbędnej zadyszki) :) polecam!

@justynas1920 Год назад

@@roksanaziezio hejka i jak ci idzie?

@InvincibleHappy 4 года назад

W końcu znalazłam trening dla początkujących, który sprawia mi przyjemność i co ważne, nie zniechęca! Dzięki!

@olala137 4 года назад

Ja uwielbiam cardio dla początkujących też 😍na słabszy dzień

@_red_fox_7460 3 года назад

Mam to samo po innych treningach byłem wykończony i bardzo mnie zniechęcały a miały w tytule dla początkujących

@Orari101 3 месяца назад

"To była dobra robota, to był fajny trening" 🥰 2. tydzień Summer Ready megapoczątkujący rozpoczęty!

@itrilien 4 года назад

Twoja seria dla bardzo początkujących wspiera mnie w powrocie do aktywności fizycznej. Piszę to chyba pod każdym treningiem z tej serii, ale nie da się przecenić tego, że one są NAPRAWDĘ dla początkujących, a nie tylko tak nazwane. A przy tym są angażujące, męczące i dają satysfakcję. To, że czuję wysiłek (kończę zlana potem!), a jednocześnie nie umieram po 5 minutach i daję radę zrobić CAŁY trening - to jest najlepsze! Robię 3 typy treningów: rowerek, jogę/rozciąganie i ogólno-wzmacniająco-siłowe i na te ostatnie zawsze wybieram Twoje - Starter, Debiut, a teraz także Starter Full Body :)

@margarita_anima 4 года назад

Mam takie same odczucia. Powodzenia! :)

@reggaetonova1 3 года назад

Dokładnie! Zgadzam się z Tobą! A najlepsze jest to,że w trakcie treningu nie padają z mych ust ciężkie słowa, jak przy innych, które są trudne i nie daje rady :D tylko wręcz się uśmiecham! Pozdrawiam!

@reyyyczel768 4 месяца назад

Jesteś wielka. Jak ćwiczę z YT to tylko z Tobą uwielbiam twoją energię, głos, treningi i podejście do życia ❤❤🎉🎉🎉

@ewaad9567 6 месяцев назад

Dokładnie takiego treningu szukałam. Nie jest zbyt ciężki, ale też nie za łatwy, w sam raz. Daje satysfakcję i poczucie dobrze spędzonego czasu, kończę go szczęśliwa z myślą, że następnym razem wypróbuję inny trening z tej serii. Dziękuję że zachęciłaś mnie do powrotu do ćwiczeń i nie dałaś mi się zniechęcić po jednym razie:)

@aleksandrakowalinska 3 года назад

Zawsze to samo... Na początku myślę, ze zrobię tylko połowę treningu, a tu nagle koniec filmu 😅❤ idealnie.

@Ausland_Erka 8 месяцев назад

Po 5 latach pierwszy trening , ktory dalam rade zrobic, poki co nie zniechecilam sie, trening swietnie dostosowany do moich potrzeb.

@Tynka167 2 месяца назад

Ale jestem wdzięczna za ten trening. W końcu nie czuje się zdołowana po utracie kondycji w wyniku kontuzji.

@krystynagola7941 4 года назад

Świetny trening👍nie tylko dla początkujących. Czasami zaawansowani też potrzebują czegoś lżejszego.

@majcia3848 3 года назад

Właśnie z tego powodu robię ten trening. Masz rację, że każdemu się przydaje czasem taki trening 💖

@dariaw3188 11 дней назад

Dzięki Tobie polubiłam ćwiczenia w domu! Na początku nie mogłam wykonać wszystkich ćwiczeń bo miałam otyłość i zerową kondycję. Schudłam 20 kg i teraz tak jak pisały poprzedniczki - to jedyne treningi, które wykonuje CAŁE! Co prawda spocę się przy nich jak nie wiem, ale mam ogromną satysfakcję, że udało mi się je wykonać bez umierania

@wirujacabetoniarka 4 года назад

Już nie jestem początkująca, ale z chęcią zrobiłam, bo nie miałam nastroju na cięższy trening. Jak jakieś ćwiczenie było dla mnie za proste, to trochę je sobie utrudniałam, więc wyciągnęłam z treningu dla siebie tyle, ile potrzebowałam. Dzięki, Marta! PS taneczne ćwiczenia mnie pokonały, koordynacja siadła xD

@patrycjakornacka931 4 года назад

Tylko na twoim profilu jest trening , który w połowie mnie nie zniechęci i robię całyy! dla mnie to wyczyn o kondycja zerowa a bardzo chce poprawić swój wygląd i zmniejszyć wage :) największa trudność w tym treningu to tylko i wyłącznie "deska" :(

@kasiaw6794 2 года назад

Potwierdzam👍

@rozamilakamila Год назад

Największą trudność sprawiło mi to ćwiczenie najbardziej dynamiczne, gdzie dawało się na zmianę nogi a potem podwójnie i tu pewnie zaskoczę ale rozciąganie 😅 idę się dorozciągać

@CzarnaRoza85 4 года назад

Zrobiłam cały a jestem mega początkująca 🙂 dziękuję

@codziennie_fit 4 года назад

i właśnie o to chodzi! Super!

@fioletowecf Год назад

jak mam cięższe dni, to lubię sobie odpalić starter i utrudniać ćwiczenia w miarę sił i możliwości - nie nudzę się, czuję, że robię trenio, ale nie zajeżdżam się "byle tylko machnąć zaawansowany" :D

@kolllorofffa7229 4 года назад

Super, że znowu coś dla początkujących!! Dzięki, Marta!

@codziennie_fit 4 года назад

mam ambicję zrobić całą serię :D

@Rozmiekczona_kluska 4 года назад

@@codziennie_fit Prosimy bardzo mocno

@AgnieszkaWawka 4 года назад

@@codziennie_fit tak ,tak

@inderesis 2 месяца назад

To, jak bardzo się można spocić podczas takiego treningu powinno być nielegalne. Ale dzięki za poziom, który dla poczatkujących zmusza do pracy, ale jednocześnie nie zniechęca.

@malfa8672 3 года назад

Jutro zaczynam. Szukałam czegoś dla początkujących i widzę, że już znalazłam 🙂 do jutra

@agnk5941 Месяц назад

Kocham! "Deska" dala mi popalic, ale i tak probowalam. Fajne te treningi dla poczatkujacych - mam nadwage, wiec dla innych moga byc latwiutkie, ale ze mnie leje sie pot. I dobrze. Na reszte dnia mam jakos dziwnie sporo energii i duzo czasu na inne rzeczy. Kocham. ❤

@lifeisbrutal943 3 года назад

Super trening ! Jestem uczniem i przez kwarantanne wgl sie nie ruszam więc taki trening to świetna dla mnie opcja 😀😛Dzięki tobie czuje się fizycznie i psychicznie O wiele lepiej 🤩😍

@martach.7605 4 года назад

Mnie największa trudność sprawiły te ćwiczenia z koordynacją (np. około 15:30) i jestem pewna, że wyglądałam z boku jak łamaga 😂 Ale mimo to przetrwałam! Dałam radę! Żyję! Super uczucie :)

@KruczaBaba Год назад

W sieci jest ogrom treningów dla początkujących, ale Twój plan "Mega początkujący & po chorobie" to pierwszy, który mnie (osoby, która w ogóle się nie rusza, a chce zacząć) nie zniechęcił, a dzięki temu, że jestem w stanie zrobić ten trening, dodatkowo zmotywował. Dziękuję Ci Marta. Jesteś świetna ❤❤❤

@Ania-se4gz 2 года назад

Nie ćwiczyłam x.. lat, super, że mówisz o alternatywach wykonywania ćwiczeń. Jestem po operacjach kolan i niektóre ćwiczenia sprawiają mi trudność, jednak tutaj nie zrażam się, że czegoś nie dam rady wykonać, zamiast podskoków czy pajacyków mogę robić kroki. Wykonałam cały trening, jestem spocona jak "ruda mysz" ;-) ale zadowolona. Myślę, że dzięki trenowaniu z Tobą odzyskam kondycję i zgubię zbędne kilogramy ;-) szkoda, że tak późno trafiłam na Twoje filmiki.

@kinia9951 3 года назад

Naprawdę mega super są twoje ćwiczenia, z nikim innym mi się lepiej nie ćwiczy i zawsze ćwicze z Tobą do końca, nawet zauważyłam ze troszkę schudłam a dodam ze nie ćwiczę codzienne bo nie mam czasu a czasami mi się juz nie chce po pracy, ale jak mam tylko chwilę wolnego od razu odpalam twoje treningi i działam. Naprawdę lubię z Tobą ćwiczyć a co najważniejsze nie nudzą mnie te treningi 🥰😎

@kasias6879 3 года назад

około 19 minuty przez chwile myślałam ze powiedziałaś przedziwne kończyny, a nie przeciwne kończyny i ju sobie myślałam jak miło ż jedna Marta mnie rozumie że mogą się nogi i ręce poplątać XD Bardzo lubie twoje treningi dzięki nim nie przerażam sie tak bardzo zaczynając

@bogusiadetyna3255 2 года назад

Dziekuję za treningi dla początkujących :) To mój trzeci w tym tygodniu. Kolejny w niedzielę :) Jestem osobą z nadwagą więc są w sam raz dla mnie :) Pozdrawiam wszystkich rozpoczynających przygodę z ćwiczeniami i zmianą stylu życia na bardziej fit i zdrowy :)

@mateuszbaszczyk6824 4 года назад

Uwielbiam ten trening!!! 😊 Kończę go cały mokry, mogę dopasować go do swoich możliwości i jest naprawdę przyjemny.

@magdalenadrozd-matelska1664 2 года назад

Dzisiaj zaczynam 💪👀

@agatabanot1616 2 года назад

Matko boska....myślałam że nie dociągne do końca, przy pierwszej części mój oddech szalał i zrobiło mi sie niedobrze, musiałam zrobić 1min przerwy. Moja kondycja jest tragiczna, ale zmotywowała mnie Pani :) To była mój pierwszy taki trening w życiu xD

@martynak.9721 4 года назад

Super fajny trening. Bardzo chcialam zacząć ćwiczyć. Próbowałam z innymi polskimi trenerkami . Ale za każdym razem po treningu (którego nie byłam w stanie zrobić całego )chcialam umrzeć, nie mialam siły żyć🤣A robiąc Twoie treningi czuje sie dobrze. Jestem zmęczona ale zadowolona z siebie, mam siłę iść do pracy i nie mogę się doczekać następnego treningu. Dzięki 😙😀 Staram się też wprowadzać pomału zdrowe nawyki żywieniowe. 💐🍀

@klaudiaptak4717 2 года назад

Najgorsze to trzymanie tyłka ... Chodzi o ten przysiad i deska na końcu ;) Ale udało się, to mój pierwszy trening po 9 miesiącach ciąży i leżanka w łóżku z spacerami max 500m ... I 4 miesiącami karmienia ;) wracam do siły dziękuję za trening wrócę po więcej!

@dorotagrzegorczyk6345 2 года назад

Dziękuję 🥰 pierwszy trening za mną. Jestem chora na zapalenie wielomięśniowe i osłabienie siły mięśniowej i to był wyczyn,ale dałam radę 💪 ♥️

@dorotaromanczuk5443 3 года назад

Jeden z moich ulubionych treningów na kanale! :) Robię go zawsze , kiedy - mi się nie chce, ale powinnam (bo w miarę upływu minut zmienia mi się nastawienie i chcę go dokończyć) - chcę poćwiczyć, ale nie mam energii/siły na mocniejszy trening - nie wiem, czego chcę - bo jest kompleksowo rozpisany i można go sobie zmodyfikować w zależności od potrzeb(wykonywać lżejsze/trudniejsze wersje ćwiczeń, zwiększyć tempo lub np dodać taśmę oporową do niektórych ćwiczeń)

@agnieszkakaras1794 2 года назад

Trening REWELACYJNY!!! Wracam po długim czasie do aktywności fizycznej więc na początek jest idealny. Uwielbiam ten kanał! ❤️

@julitalatek7383 4 месяца назад

Fajnie,że również pokazujesz ćwiczenia zastępcze,latwiejsze to bardziej zachęca do ćwiczeń! 😊

@AgnieszkaWawka 4 года назад

Przybierałam się do treningu 2 dni mam około 25 kg nadwagi i 41 lat , zaczęłam walczyć o siebie miesiąc temu ,od spacerów z kijami ale z innymi ćwiczeniami było mi nie po drodze więc obawiałam się ,że nie dam rady. Dałam radę spocona i zadowolona ☺️😆

@pyskaxyz5577 4 года назад

MARCIU ten trening jest super !!! Bardzo lubie Twoje treningi, zaawansowane jaki i poczatkujace. Ten jest idealny na upalne letnie wieczory. Lekko ale efektywnie ! Dziekuje !

@renatagrudzien4226 Год назад

Tak naprawdę to nie mam ulubionej części ciała do ćwiczeń, ale dzięki Tobie wiem że powinnam ćwiczyć wszystkie I tak robię ❤

@barbarapotaczek8957 3 года назад

Dziękuję dobra kobieto. Z Tobą CHCE mi się ćwiczyć. Idzie szybko i płynnie. Już nie mogę się doczekać, aż wyjdę poza ramy dla początkujących. Pozdrawiam!

@aleksandratylinska1896 3 года назад

Długo myślałam dzisiaj jaki trening wykonać z osłabionym organizmem, a zwłaszcza płucami po walce z covidem. Ten trening Marta jest świetny na takie powroty do codzienności :D czuję się świetnie! Dzięki wielkie!

@SK-uh9pl 4 года назад

Ale sie ciesze. Czytasz w moich myslaxh 💪 wiecej treningow dla poczatkujacych. Please

@sinner3007 4 года назад

Zawitałam na Twój kanał z polecenia DowytrenowAnia. Spróbowałam treningu z Tobą i na pewno zostaję na dłużej. Jestem zachwycona jak dokładnie tłumaczysz ćwiczenia i jak sympatyczną osobą jesteś. Dziękuję za wspólny trening i czekam na więcej ❤️

@dariadziecio2908 Год назад

Dzięki mega za ten trening! Dzięki Tobie uwierzyłam że mogę coś zmienić w sobie ♥️ Wkoncu dokończyłam ćwiczenia od A do Z. 🧨

@lilaheminiak5410 4 года назад

Bardzo przyjemny trening po długiej przerwie od fitnessu. Nie zmęczyłam się, ale wszystko rozruszałam po całym dniu siedzenia przed komputerem. Myślę, że trening idealny na dni w których się nie chce, ale coś by się jednak poćwiczyło 😉 dzięki za ten trening! ♥️

@greengoblin3441 3 года назад

Jesteś super sympatyczna i uwielbiam to że kiedy nie dają z czymś rady to mówisz że to normalne i mówisz co wtedy robić dzięki czemu się nie zniechęcam i z przyjemnością przeszłam całość

@nevoeiro7824 4 года назад

Skoro prosiłaś o opinię, to zdecydowałam się skomentować - trening super, nie jest trudny jeżeli chodzi o kondycję, ale nie wiem jak inni, ja nie lubię bardzo cofać filmu, jak już do niego ćwiczę - a tutaj nie nadążałam załapać, co robisz w tych ćwiczeniach na stojąco przy przechodzeniu z jednej strony na drugą. (: Nie lubię mieć wrażenia, że robię coś niepoprawnie technicznie, a tu niestety ciężko mi było to dobrze powtórzyć, nie pauzując i nie robiąc tego kilka razy sama. x) No i bardzo doceniam, jak ćwiczenie jest pokazywane w całości w przerwie przed, a nie już jak leci timer, a czasem się to rozjeżdżało. :'D Ale to drobnostki, robisz super robotę i bardzo ci dziękuję za prowadzenie tego kanału i bloga również. Zawsze był ze mnie ten "wybierany ostatni na wfie" człowieczek. Zaczęłam ćwiczyć z tobą pod koniec grudnia, miałam przerwę po lutym, pod koniec kwietnia zaczęłam znowu i dołożyłam w maju bieganie raz lub dwa razy w tygodniu, również dzięki tobie - i tak jak z początku dawałam radę 2m truchtu, 2m marszu przez 25 minut, teraz robię 3,5km truchtem bez przerwy! (:

@magdalenaszczypka6228 2 года назад

Deska sprawila najwięcej trudności, ale bez dramatu. Świetny trening, dzięki!

@julianowakowska9467 4 года назад

Wykorzystałam jako rozgrzewkę przed jednym z mocniejszych propozycji. Bardzo przyjemny. Odstresowałam się. Kilka nowych ćwiczeń. Bardzo doceniam każdy nowy ruch. Pozdrawiam Gorąco.

@martabawarczyk3024 2 года назад

Bardzo ci dziękuję za te ćwiczenia. Dzięki Twoim treningom poprawiła mi się postawa ciała. Chodzę bardziej wyprostowana, przestaje się garbić. Sama jestem pod wrażeniem rezultatów.

@dorotadoki1977 3 года назад

Moja trudnosc ?! 12:43 OMG myliłam się potwornie. Tutaj powinna być opcja dla mega początkujących, no zakręciłam się przy tym jak karuzela. Podobnie było w 16:00 minucie. Jakby mogło to być bez podskoków, bo nie dałam rady robić ręce i nogi 😶 Reszta, rewelka, za co ślicznie dziękuję.

@KruczaBaba 6 месяцев назад

Marta, już tyle nachwaliłam Twoich treningów, że dziś już zostawiam tylko komentarz dla zasięgów 😅 Dziękuję za to, co robisz❤ Jesteś wspaniałą osobą

@x.dagmara.x0547 3 года назад

Nawet nie wiem kiedy minęło te 30 minut ! ♥ Super trening ! ♥

@alicjapiorkowska930 4 года назад

Właśnie wracam na matę po bardzo długiej przerwie, od dzisiaj to mój obowiązkowy trening. Pierwszy dzień za mną, już nie mogę się doczekać jutra z powrotem na macie :))

@reggaetonova1 3 года назад

Pani Marto! Muszę napisać ten komentarz, choć praktycznie nigdy nie udzielam się w tej sekcji na YT. Na prawdę, Pani treningi są jednymi z lepszych! Ma Pani w sobie taką energię, ciepło i przede wszystkim zrozumienie dla nas, pocących się przed komputerami czy telewizorami, że mimo iż nie ma Pani obok fizycznie, czuje się klepanie po plecach i słyszy "dasz radę! you go girl! :D". To jest mega, dodatkowo nie ma ciśnięcia tylko powoli do celu- jak nie dajesz rady, rób w lżejszy sposób,ale rób, nie zatrzymuj się. Przyznam,że w czasie pandemi mocno zaniedbałam ruch i teraz to odczuwam. Dziękuję za Pani filmy, za to,że nadal tu Pani jest! Ostatni raz mocniej i regularniej ćwiczyłam chyba ze dwa lata temu też z Panią i bardzo miło wróciło mi się do Pani treningów. Proszę trzymać za mnie kciuki,żebym nie poddała się znów na tak dług okres czasu i nie szukała wymówek. A jak dorosnę to chcę być jak Pani! :DDD ( mam 26 lat :D) pozdrawiam gorąco, a wszystkim trenującym- powodzenia, dacie radę!

@mariamajchrowicz555 3 месяца назад

Świetna jesteś, Marta

@MadziaCym 4 года назад

Dziękuję! w końcu osoba, która robi treningi gdzie można się zgrzać i czuć progres ( dla początkujących ) nie zarzynając się. Cudowanie, że wszystko tłumaczysz, dajesz alternatywne opcje ćwiczenia a one dobrane są tak, że można je dostosowywać do swoich potrzeb przez prędkość czy zaangażowanie! super! :)

@12mamosa 3 года назад

Dziekuje Ci za ten trening. Jestes niezwykle utalentowana osoba, ktora potrafi komponowac treningi tak, aby byly przyjemne i nie monotonne. Dla mnie jestes super!

@joannadajcz7055 4 года назад

Zrób Marta jakieś wyzwanie np 30 dniowe modelująco-odchudzające 🙏

@izabelad.3257 4 года назад

W sumie każde Marty takie jest! :) Niedawno skończyło się wyzwanie lipcowe, ale tutaj jest dużo gotowych planów/wyzwań www.codzienniefit.pl/category/plany-treningowe ☺ są super!

@elzbietamnich8492 3 года назад

Juz robię to 2 raz jestem zadowolona, nie jest perfekt ale lepiej niż za pierwszym razem. Dziękuję Ci. Ela

@joannagowacz7006 2 года назад

To będzie dobry trening, żeby w ogóle zacząć się ruszać. Mam skoliozę i pogłębioną lordoze, do tego dużą nadwagę i będę zaczynać walkę o zdrowie. Czuję, że ten trening jest idealny dla mnie na start i nie obciąża kręgosłupa. Dziękuję za to co robisz, morywujesz takie ślamazary jak ja 😂❤️

@paularomapl 2 года назад

Dzięki za ten trening! Nie lubię ćwiczyć, zawsze po treningu mam nudności lub bóle głowy… a po tym jestem lekko zmęczona ale zmobilizowana by walczyc dalej. Super początek i b. Miły tembr głosu

@malyrumianek6078 4 года назад

Super, uwielbiam takie treningi, odpowiednie żeby się poruszać po całym dniu siedzenia przy biurku ale nie takie żebym się miała zniechęcić czy wykończyć. Dziękuję za to co robisz, ćwiczę z Tobą od roku i czuję się jak inny człowiek - zdrowa, zadowolona, rozpiera mnie energia. Pozdrawiam!

@karolinaszymczak6188 3 года назад

Super trening

@emilkasobieraj8423 2 года назад

Jestem 6msc po porodzie. Wlasnie zaczynam. Trening super. Dałam rade. Prosze trzymac kciuki😁

@pucienniczek8834 4 года назад

Znowu jestem początkująca 😳 Jutro będzie trenowane ❤️

@codziennie_fit 4 года назад

Powodzenia!

@agnieszkadudzinska4532 3 года назад

Uh. Dałam radę! Świetny zestaw. Prosisz o komentarze - jest idealnie, fajne przypomnienia o pozycji, dobre tempo, sensownie że dwie wersje. Jedyna moja indywidualna potrzeba to wolniejsze tempo zmiany pozycji np. z leżenia do siadu:) Dziękuję!

@bowa1283 2 года назад

Bardzo fajny trening! Probuję się odchudzić, stosuję dietę i szukam treningu wspomagających odchudzanie. Wracam jutro. Dziękuję.

@martawlodarska2743 2 года назад

4 tydzień ćwiczeń z codziennie fit i dziś wleciał ten trening 🙂 nie ukrywam, jest moc!! Nie poddaje się i robię dalej, motywacja jest. ❤️ Polecam bardzo treningi z Marta 😉

@paulinakutarba9258 4 года назад

Po tylu próbach rozpoczęcia regularnej aktywności w końcu trening który nie zniechęca, a dodaje kopa i chce się więcej. Dziękuję!!!

@MK-nt1qv 3 года назад

Super trening! Jeden z moich ulubionych. Podoba mi się powtarzanie tych samych ćwiczeń 2 razy po sobie, a nie dopiero po całym bloku. Szybciej leci :D

@Luiza-ke3zk 4 месяца назад

Bosko. Dziekuje ❤

@elzbietamnich8492 3 года назад

Pani Marto bardzo dziękuję bo zmotywowała mnie Pani. Ćwiczę z moją rodziną i z Panią. Czuję się świetnie. EM

@patrycjafigat3184 4 года назад

Marta... Twoje treningi dla początkujących są faktycznie dla początkujących! Ćwiczę od kilku lat, ale czasami mam potrzebę poćwiczyć coś lekkiego i wiele razy zdarzało mi się włączyć trening dla początkujących i ledwo dawać radę jako "zaawansowana". Także jestem bardzo wdzięczna

@angelikamaysa3161 2 года назад

Jestem super mega pozytywnie zaskoczona 😀 jestem osobą bardzo początkująca i jak próbowałam ćwiczyć z innymi trenerkami to była jedna wielka klapa a tu proszę przećwiczyłam całe 33min 😁 już wiem że będę wracać do treningów 😁

@szpetnas 3 года назад

Super trening! Ten trening jest super też na taki gorszy dzień. Kiedy się nie ma motywacji/ siły a jednak wypada dzień treningu. Super Marta!

@SheRRy127777 4 года назад

Już jestem po kliku Twoich treningach i to jest mega uczucie w końcu poczuć że jakiś trening jest lekki. Progresujemy! Mimo wszystko trening jak zawsze super! :)

@magdalenaszczypka6228 2 года назад

Robie ten trening po raz kolejny, trzeci albo czwarty, i po raz pierwszy udalo mi się utrzymać deskę przez cały czas trwania ćwiczenia, oba razy :) Z treningu na trening jest lepiej, a najnowsza ksiazka Marty pomaga bardzo w racjonalnym podejsciu (mam tendencje do przetrenowywania sie, uczę się odpoczywać). Dzięki!

@dominikakurzynska8142 3 года назад

Cały czas mieszają mi się strony, ale jest coraz lepiej. Dzięki

@angelika393 Год назад

Dziękuję ci bardzo za twoje treningi dla początkujących! Są mega. Nieźle się zmęczyłam. Ćwiczyłam kiedyś z tobą takie nawet dla zaawansowanych ale niestety po operacji mam problemy z oddychaniem i moja kondycja jest teraz zerowa. Powolutku wracam do ćwiczeń. Dzięki jeszcze raz. Piąteczka! ❤

@olala137 4 года назад

Ja już ćwiczę dwa miesiące z Martą i jestem mega zadowolona. Wybieram te lżejsze treningi i dzięki temu nie idę ćwiczyć jak na skazanie 😁 Ćwiczę praktycznie codziennie. Czasem robię dzień lub dwa dni w tygodniu przerwy.

@asiaasia4127 3 года назад

Jestem pod ogromnym wrażeniem! Może nie jestem początkująca, ale ten trening jest naprawdę świetny i idzie się przy nim zmęczyć. Genialna robota, zostanę z Tobą na dłużej ;)

@marylacichon9992 2 года назад

Dziękuję!!!! Wszystko super, cudowne ćwiczenia! Dla mnie najtrudniejsze rozciąganie w siadzie na końcu :))

@agnieszkai.7077 2 года назад

Jesteś boska!!! Nareszcie coś dla mnie!!! :)

@Arilyn742 3 года назад

To trzeci trening dla początkujących, który próbowałam od ciebie i pierwszy, który ukończyłam :D Pierwszy raz czułam chęć ukończenia treningu i nie zniechęciłam się po kwadransie. Jestem wykończona, ale dumna z siebie! Dziękuję ci bardzo!

@thebliss3256 3 года назад

Przeżyłam! Było super! A Ty jesteś mega, dziękuje! :)

@anged16 3 года назад

Super !!! 5 trening zaliczony w ciągu ostatnich 9 dni. Bardzo się cieszę że znów do Ciebie Marta wróciłam. Szkoda tylko że tak dlugo z tym czekałam. Ale wszystko nadrobimy 😃 Pozdrawiam serdecznie Wszystkich początkujących 🤗

@joanna7172 4 года назад

Fantastyczny trening :) Idealnie dopasowany dla osób, które naprawdę nie mają kondycji, a pomimo to mogą go ukończyć i mieć z tego powodu mnóstwo satysfakcji. A co za tym idzie odczuwa się więcej motywacji i chęci do dalszych ćwiczeń :) Bardzo Ci za to dziękuję :)

@Yvonne7771 3 года назад

Genialny trening dla początkujących!! Dałam radę, choć trochę nieporadnie i wolniej (kondycja zerowa). Ten trening daje POWER do dalszych ćwiczeń. Dziękuję

@Milka2970 3 года назад

Nie pamiętam kiedy ostatnio ćwiczyłam.. i dziś nadszedł ten dzień i wykonałam z Tobą cały ten trening. Dałam radę choć momentami bywało trudno,ale myślę,że z każdym kolejnym będzie lepiej. Najważniejszy ten pierwszy krok,żeby się ruszyć 😊 dziękuję za te ćwiczenia, za Twoje filmiki, nawet się trochę wzruszyłam jak zrobiłam już wszystkie ćwiczenia- że wreszcie się ruszyłam i że dałam radę pomimo mojej nadwagi,może to będzie początek zmian? Marta dziękuję za ten trening,który mnie nie zniechęcił i sprawił ,że czuje się jakoś lepiej 😊

@wioletaniedzielska1365 3 года назад

Uwielbiam twoje treningi czasem do nich wracam jak czuje ze kondycja spada, tym razem chce schudnąć i bire sie na poważnie za treningi

@martynakaminska1633 4 года назад

Zarąbiste!!! Już poszło i samopoczucie od razu lepsze!

@Edyta_Ewelina1 3 года назад

Największy problem miałam z ćwiczeniem "tanecznym" w 16 minucie, nie mogłam go odtworzyć😳. A najcięższa to "deska". Ale warto było, super, dziękuję 😘

@beata1598 5 месяцев назад

prosty a zarazem miło się ćwiczy i po 3 miesiacach u mnie spore efekty także ćwiczę dalej z Tobą❤

@w.zgrzeblakzgrzeblak2750 3 года назад

Zaczynam i jest super .Bardzo dziękuję.Jest idealny dla mnie .Mam motywację że wytrwam bo trening bardzo mi podpasował.🥰

@Tosiakowo 9 месяцев назад

Z całego serca - nienawidzę deski xD Ale trening super! Bardzo dziękuję :D

@agatas5989 3 года назад

To mój 2 Starter (wcześniej rzuciłam się na Tabatę i prawie mnie zabiła 😁) i uważam, że są fantastyczne. Męczą ale nie zniechęcają😉jutro lecę z następnym😁 dziękuję 🥰

@WlodarczykB 2 года назад

Kolejny trening za mną, 29 minuta najtrudniejsza -ta "deska", robiłam 3 przerwy :) 2 dni temu wróciłam do treningu STARTER 1 i o dziwo, już nie mam zakwasów, czyli moja wytrzymałość się zbudowała i to po 3 treningach łącznie.