Lo stato di flow è molto importante per l’alta prestazione e la cosa più interessante è che anche tu puoi allenarti nel raggiungere questo stato tramite le tecniche di meditazione che trovi in questo video corso 👉🏼 hubs.ly/H0J-CHB0
Ho provato questa meravigliosa sensazione di sicurezza, competenza, e concentrazione totale dipingendo quadri: l' assoluta certezza di raggiungere il risultato sperato e di dare il meglio di se'. Non sapevo dell' esistenza dello stato di Flow. Ora so che cio' che ho provato ha un nome.
Grazie mi sei stato molto utile per elaborare questo mio stato di concentrazione assoluta al lavoro e mi sono reso conto che quando sto un oretta in balcone ad ascoltare musica senza pensare a niente al lavoro rendo molto di più
Oggi ho avuto modo di sperimentare questa stato per qualche minuto mentre mi allenavo nella mia disciplina sportiva. È una sensazione indescrivibile, ma non mi sono mai sentito in quel modo... è stato bellissimo.
Bravo dott. finalmente si traduce una parola inglese in italiano, stato di flusso o stato emotivo positivo che e un livello di assoluta concentrazione positiva che si realizza mentre si sta facendo qualcosa un coinvolgimento totale, si può realizzare quando si suona uno strumento o si ascolta musica, quando si fa l'amore, quando si sta facendo un lavoro certosino, a me succede sempre quando sono sott'acqua in apnea o faccio nuoto in mare per lunghe distanze per molte ore e una specie di meditazione e ti può aiutare anche nei momenti difficili quando si ha un dolore o un problema non è una cosa difficile basta concentrarsi è un lasciarsi andare positivamente.
Una spiegazione eccellente che può essere espressa da una persona con un cervello MOLTO sano 😉 e un'anima molto raffinata !!! Complimenti e Buona Domenica 🙋♀️
@@piccolegrandiemozioni19 grazie anche lei è una persona molto intelligente e sensibile, le auguro una splendida domenica e anche per tutti i giorni a seguire 🖐️🤩👍
Salve Dr Ongaro, ottima descrizione dello stato catatonico che si vive quando si ci immerge nell'azione esecutiva di una data prestazione che prende vita di volta in volta con l'esercizio e la volontà umana. I tempi si suddividono in : 1- Programma, 2- Progetto, 3- Lavorazione, 4- Realizzazione, 5- Ricarica per ricominciare. 💫✨✨💫
Grazie per questo tema! Entrare in stato di flow facendo qualcosa è una meditazione , meditare “classicamente” rafforza il trovarsi in stato meditativo in qualsiasi esecuzione
Sono sovente,se cosi posso dire ogni 2 camminate piu o memo.E' uno stato straordinaio che toglie stanchezza, e ti senti quasi spinto da una forza invisibile.Il flow.Spero di riuscire su altri settori, come pittura disegno,scrittura e altri ancora.
Bravissimo,sempre il numero 1,sia per gli argomenti trattati ma soprattutto per l'alta professionalità.Complimenti davvero e in base alla mia esperienza condivido pienamente tutto, a me succede mentre pratico yoga.Grazie🙏🙏🙏
Direi che più che mai l’ho provato a judo e a Jujitzu, ma ora lo ritrovo al meglio in yoga o a pilates , anche con sbarra a terra !!! Sapere e conoscere bene i movimenti e concentrarsi in ogni movimento con meditazione assoluta e lavoro completo sul corpo al meglio delle possibilità!!👍🏼👍🏼❤️😂
Queste parole mi hanno fatto riflettere: io ricordo di aver provato questo stato solo mentre scrivevo, tanto che spesso rileggendomi era come se, pur condividendo tutto, non avessi scritto io quelle parole...come se qualcuno avesse espresso benissimo quello che io sentivo o pensavo, e questo fin da bambina nei temi a scuola. Come se scrivessi in uno stato di “rapimento”...ora mi è venuta voglia di ricominciare a scrivere, chissà se funziona ancora?
Merito il dottor Filippo Ongaro e amici guerrieri ho conosciuto lo stato di flow, allenando la concentrazione ho saputo studiare i mille percorsi per raggiungere determinati obbiettivi
alla metà dei commenti di quelli che dicono di aver raggiunto il flow non credo. credo di più a chi parla di musica o scrittura, e fa cenno all'illuminazione e/o a una sorta di stato catatonico. ai primi non credo perché il flow non è semplice concentrazione, ma è perfezione di un nostro gesto nel quale ci troviamo quasi come spettatori-agenti, e che ci sorprende e stupisce. quindi il tipo che dice di essere in flow ogni volta che sta per eseguire uno squat... beh. intanto non è un prima, bensì un durante. ovviamente in questo momento non sono in flow, altrimenti non avrei neanche commentato. :-) che mi ricordi, mi è successo solo una volta, facendo heian-sandan (terzo kata dello shotokan). è un'esperienza sublime, di cui serbi il ricordo nei decenni.
@@DrFilippoOngaro E' vero: non possiamo saperlo né tutto sommato ci interessa (non è una gara tra chi sì e chi no). Il mio commento notturno voleva sottolineare un altro punto: c'è una grande differenza PER LA PERSONA nel credere di aver raggiunto un obiettivo e l'averlo raggiunto davvero, perché tutte le sue fatiche future partono da lì. Mi si può obiettare che allora nemmeno io posso sapere se l'ho raggiunto (quella volta e basta). Vero. Ma a crederlo mi aiuta quell'esperienza del tutto particolare, tant'è che me la porto dentro a decenni di distanza. Ecco perché sono più propenso a credere - pur accettando la buona fede di TUTTI - a chi ne parla EPISODICAMENTE, in riferimento alla musica e racconta di illuminazione, catatonia etc. Davanti a un bilancere e prima ancora di sollevarlo credo alla concentrazione, non al flow. Altrimenti il signore in questione avrebbe mollato casa e si sarebbe trasferito in palestra.
Ieri al 14 dicesimo chilometro di marcis lo avevo.Non sej mai stanco in un certo senso.Molto bello.Specialmrnte dopo tutti quei chilometri non lo aspettavo. 👍
Nello yoga il cosiddetto flow si chiama samadhi. E si, è ritenuto uno stato alterato di coscienza. Si ottiene non solo con la meditazione ma anche con esercizi fisici (asana), esercizi respiratori (pranayama), e tutta una serie di comportamenti verso se stessi e il prossimo come la non violenza, l'onestà, la disciplina, lo studio. Cose così. Cose da praticare ogni giorno della propria vita. E allora si, potremmo fare esperienza del flusso....
sarebbe davvero bello riuscire a fare una cosa alla volta facendola bene, a volte mi riesce sul lavoro a volte quando mi alleno....GRAZIE x i consigli FILIPPO...buona domenica
Complimenti Filippo. Ho iniziato questa pratica da 6 mesi, ogni giorno 5/10 minuti. Non pensavo fosse un esercizio così fondamentale. Grazie Filippo per tutti i consigli.
Bravo, molto chiaro; ha la capacità di spiegarsi bene. Purtroppo nell'ambiente del lavoro l'abitudine di assegnare a un singolo più incarichi da svolgere contemporaneamente è diventata la normalità; in realtà, a differenza delle architetture a microprocessore, il cambio di contesto per l'essere umano è qualcosa di estremamente dispendioso e la ripartenza da un'attività sospesa è un processo graduale e lento. Nonostante questo, ho constatato che tra i colleghi c'è ancora chi si vanta di essere multitasking.
, ciao, buon pomeriggio a te, più che andarci a schiantare(uso solo il tuo verbo), possiamo dire e scrivere che andiamo a "" planare""nella cara meditazione, almeno per me, è così e lo auguro anche a te, amico in dolce cammino, namastè 💯👁️😳 un doveroso grazie al dot.filippo🙏 ogni video è fantastico, grazie 🌪️🌪️🙏♥️💙💚👁️💯🌍👣🌊🌊🌞🔥😂
Prima di conoscere il Metodo Ongaro,mi domandavo cosa sara questa sensazione meravigliosa che mi toglie la stanchezza a un certo momento durante una camminata adesso so e' flow.Non lo puoi chiamare virne da se.Sei qui ma non qui,come su un onda di sensi diversa.per descriverlo.Na faccio da molti anni marcia camminate lunghe.Semore.Non ho un auto.
Salve dottore, per quanto riguarda lo studio o il lavoro, è possibile conciliare lo stato di flow con la "tecnica del pomodoro"? Le dico in breve la conclusione a cui sono giunto con la mia esperienza personale: secondo me, fare sessioni di studio/lavoro di 25 minuti alternati con 5 minuti in cui ci si alza dalla scrivania per espletare le classiche esigenze fisiologiche non è del tutto inconciliabile con lo stato di flow, perché la pausa è talmente breve da non rompere la concentrazione.
Lo stato di flow... questo è qualcosa che mi fa pensare. Se...io non riesco a raggiungere lo stato di flow, è evidente che succederà qualcosa, ogni giorno che si accumulerà e che quando il bicchiere sarà pieno allagherà tutto intorno. ...e si allagherà sempre di più sempre di più, finché scorrerà un fiume, laddove c'era una strada. Questa metafora descrive benissimo quello che mi sta succedendo negli ultimi anni in cui ho affrontato delle situazioni che evidentemente essendo per nulla stimolanti, mi spingevano a cercare un altro modo di "muovermi" nella vita, a cercare un'alternativa. Al punto che, in poco tempo, la situazione diventava una strada inagibile..poi negli ultimi giorni, è un danno dietro l'altro, io non so cosa stia succedendo ma oggi mi ritrovo di nuovo al punto di partenza. Se non fosse che ho accumulato del fondo per il futuro nel senso che c'è comunque un cambiamento in atto, oltre alla mia vita di tutti i giorni che è assolutamente cambiata.
Se posso permettermi.. segui il Doc Ongaro, i suoi video e libri sono molto stimolanti e d'aiuto per iniziare ad agire e cambiare per dare il meglio di sé a 360°. Buon cammino💪🌷
Lo sperimento spesso quando faccio un lavoro in cui mi pongo una missione, quindi è una dote. ✌️😃 Io mi concentro in quel che faccio. Ma chi guarda l'orologio, a volte, non lo apprezza, mi ritrovo a fare un ora in più senza accorgermene. Do 13 quando mi viene chiesto 10. Do sempre il massimo. Do troppo. 🙆 Dovevo essere una sportiva.
Questo concetto del flow è stato spiegato allo stesso modo da un grande allenatore di mma (firas zahabi) nel podcast di joe rogan. Ottimo video dottore!
Interessante video di Ongaro, grazie dottore, se non é considerato improprio, consiglierei anche questo video, il video é di qualche tempo fa' del grande Mick Odelli (Just Mick) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5arofoY7H7M.html Anche questo molto ben fatto, piú romanzato se mi concedete il termine.
Non so se sia anche il mio caso. Io pensavo fosse solo concentrazione, ma dopo essermi informato un po meglio su questo "flow" ho notato che effettivamente quando faccio quella cosa ci sono quasi tutte le caratteristiche tipiche di questo stato. Che possa essere una "via di mezzo" fra concentrazione e "stato di flow"?!?!
Ciao. Io ho provato diverse volte la meditazione con varie tecniche ecc ma non ci riesco. Non ci riesco perchè penso che non mi piaccia meditare e anzi mi fa innervosire molto.
Gli orientali lo chiamano illuminazione ed è una completa integrazione di corpo, mente e spirito, si diventa un tutt'uno con quello che si sta facendo. Io lo raggiungo allenandomi con i kettlebell od andando in montagna (o facendo una qualche altra attività fisica, come spaccare legna, tagliare l'erba, spalare la neve), ma questo non sempre ed anche non per più di 3/4 ore, ma quando si raggiunge quello stato, il benessere psicofisico che se ne ricava è indescrivibile...
@@vittoriosansone8387 Sono contento che tu condivida la passione per quegli straordinari attrezzi che sono i kettlebell (sui benefici dei quali si potrebbe scrivere un libro), per cui ti auguro quello che auguro a me stesso, che ti accompagnino per tutta la vita. Auguri!
Buonasera e grazie per il video. Avrei una domanda... Come si può gestire la reazione scappa/combatti? Spesso sono colleghi ma non solo loro😅"e nonostante io riesca a capire certe provocazioni dettate spesso dall' ignoranza; inconsciamente non riesco a nascondere la rabbia e mi vergogno perché si nota e mostra la mia vulnerabilità a certe provocazioni. La rabbia non mi acceca,la reprimo e mi "consuma", eppure sono una persona solitamente razionale,ma la qualità di ciò che faccio è spesso compromesso dalla mia reazione eccessiva "scappa/combatti"😅 Mi illumini, c'è qualcosa che mi sfugge
Devi imparare a gestire le emozioni di quel momento attraverso un lavoro interiore. Ne parlo qui www.filippo-ongaro.com/blog/come-funziona-il-meccanismo-del-combatti-e-fuggi
Lo stato di flow è per me solo quando vado in montagna di notte nell'oscurità totale a guardare il cielo stellato, per me l'astrazione è totale, mi perdo nell'universo, non sento più il freddo e divento come un ghiacciolo, solo quando sono completamente congelato e rigido mi accorgo di essere sulla terra. E' questo il flow ?? Boh ?
Cercare di andare in flow può essere un bellissimo obiettivo perché i prerequisiti necessari migliorano la qualità della tua vita e quando lo raggiungi ti senti da dio. È un boost enorme alla prestazione praticamente gratuito
Nei miei lunghi di corsa, mentre tengo una respirazione prettamente nasale e mi ascolto molto, riesco ad entrare nel flow percorrendo km senza nemmeno accorgermene.
Ho provato questa bellissima sensazione quando sono in stage e canto.... non capita sempre, solo quando sono particolarmente concentrata e immersa nella musica. Ed è una sensazione rara, indescrivibile. Grazie per questa esauriente spiegazione 🌹
