Ja das kann deine Ausdauer gut verbessern, wenn es immer anstrengend genug für dich ist. Das bedeutet, wenn es nicht zu leicht oder zu schwer/zu anstrengend für dich ist. Denn sonst wird dein Körper entweder überhaupt nicht zur Weiterentwicklung angereizt oder dein Körper wird überfordert und du hältst es nicht durch bzw. verletzt dich schneller. Also wenn du so lange oder schnell läufst/schwimmst, dass es für dich herausfordernd aber schaffbar ist, dann wirst du deine Ausdauer steigern können.
Vielen lieben Dank für diese Nachfrage. Ich war bei diesen Ausführungen nicht spezifisch genug, da es verschiedene Flossenarten gibt. Die langen, typischen (Tauch-/)Schwimmflossen können überwiegend für das allgemeine Schwimmtraining für den Kraulbeinschlag genutzt werden, um unter anderem die Beinmuskulatur zu trainieren, da hierfür mehr Krafteinsatz notwendig ist. Zusätzlich kannst du beim Streckentauchen, wenn du den Kraulbeinschlag benutzt auch lange Flossen nehmen. Doch es gibt auch Kurzflossen. Diese eignen sich für alle Schwimmtechniken also auch für den Brustbeinschlag, da sie nur eine kleine Fläche haben. Zudem erfordert diese Flossenart weniger Krafteinsatz, um Vortrieb zu erzeugen. Im Schwimmtraining dienen Flossen grundsätzlich auch nur als Hilfsmittel und sollten daher auch nicht ständig benutzt werden. Doch kannst du die (Kurz-)Flossen beispielsweise beim Streckentauchen, wie im Video beschrieben, auch dafür nutzen, um deinen Kopf ein wenig auszutricksen.
Hallo, das ist ja wirklich ärgerlich, dass deine Schwimmlehrerin dich nicht ausreichend unterstützen kann. Ich finde es wichtig, dass du dich zu nichts zwingen lässt, was dir in dem Moment nicht gut tut und sich nicht gut anfühlt. Denn sonst besteht die Gefahr, dass du noch mehr Angst bekommst und es mit jedem Mal schwieriger für dich wird. Wichtig ist dann als nächstes, dass du für dich herausfindest, woran es liegt, dass du Angst hast bzw. vor was genau du Angst hast. Vielleicht hilft dir das Video "Gemeinsam die Angst besiegen: Tipps für Eltern, deren Kinder Angst vor dem Wasser haben" (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-iQyIV-7oj-A.html). Dort findest du 3 Hauptgründe und 5 Tipps. Jedoch kann es bei dir auch ein anderer Grund sein. Vielleicht kannst du da mit einer Person reden, der du vertraust. Liegt es vielleicht daran, dass du kein Wasser im Gesicht magst oder nicht so lange die Luft anhalten kannst, dann findest du in dem Video "zu Hause Tauchen üben (VH_T_1)" (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tfDqvNrldi0.html) kleine Übungen zur Vorbereitung für zu Hause. Im Video Schwimmen lernen - Tauchen" (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-B41xQkwYKbU.html) gebe ich nochmal Hinweise zur Technik beim Abtauchen und Streckentauchen. Wenn du herausgefunden hast, woran es bei dir liegt, versuche mit einfachen, kleinen Übungen dich schrittweise an die Zielübung für zum Beispiel das Schwimmabzeichen heranzuarbeiten. Achte dabei immer wieder dabei darauf, dass du auf dich selbst hörst, bei was du dich wohlfühlst. Eine Vertrauensperson an deiner Seite, die dich dabei unterstützt ist da ganz wichtig. Und gib dir Zeit. Schnell, schnell oder "Augen zu und durch" bringt bei Angst nicht immer was. Ich hoffe das hilft dir erstmal weiter. Ich wünsche dir ganz viel Erfolg. Und mutig sein bedeutet, das du deine Angst überwindest. Ohne Angst kannst du oder jemand anderes nicht mutig sein. Also vergleiche dich auch nicht mit anderen, die vielleicht schon weiter sind oder es leichter haben.
