Bonjour Jessica, je viens de terminer cette séance, j'ai besoin de m'asseoir un peu lol ! Je t'écris au sujet du premier "contracté relâché", celui où on est allongé sur le dos avec les deux jambes tendues, où on doit ensuite monter une des deux jambes. Je pense que le relâché ne fonctionne que si on arrive à monter notre jambe au-delà de 90°, ce qui n'est pas mon cas. Car comme tu le précises, c'est la gravité qui va soulager et étirer la jambe au travail, or quand celle-ci s'ouvre en dessous de 90°, elle est attirée du côté de l'autre jambe et non pas du côté de la tête. Je te pose donc cette question, car je pratique cet exercice très souvent (ma prof de danse nous le fait faire) et je le soupçonne d'être inefficace pour moi et mes congénères bâtons de bois avec une ouverture de jambes minuscule. Quelles alternatives préconises-tu dans ces cas-là ? Merci à toi et bonnes vacances !
Bonjour, c'était moi qui avez proposé la vidéo. Merci infiniment ! Je fais en faire une petite routine. Cette fois-ci, je vais les avoir ces grands battements jambes tendues ! Vous me redonnez espoir et pendant les vacances, c'est génial de pouvoir avoir un professeur pour continuer à progresser 😎 🌷🍀💪💪💪👏🌞
Bonjour par ici :) Merci pour cette chouette vidéo, ça m’aide à me motiver à pratiquer ! Petite question technique : quelle épaisseur de tapis choisir ? Pour de la contorsion niveau intermédiaire je dirais ^^ J’utilise un tapis de Pilate jusqu’alors mais je souhaite upgrader mes séances. Merci de m’avoir lu
Hello Camille ! J’utilise aussi un tapis de Pilates pour mes entraînements parfois. J’ai celui de Decath et je l’aime beaucoup car il est très moelleux. Honnêtement, le tapis ne va pas vraiment influencer ta pratique, du moment qu’il est confortable et que tu te sens bien dessus c’est le principal 🥰
