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STRETCHING POSTURALE DISTENSIVO

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172a lezione di Posturale ( distensiva 😊)
[ STRETCHING POSTURALE DISTENSIVO ]
Buongiorno a tutti i fan del canale😊☀️
Voglio condividere qui una lezione della Premium Class.
In questa lezione lavoreremo all'inizio sul respiro con tecniche per sbloccare il diaframma; terremo posizioni di stretching passivo per poi concludere con un esercizio di stretching attivo.
Fammi sapere com'è andata. 😉
👉MOTIVIAMOCI A VICENDA LASCIANDO UN FEEDBACK🙏
Prenditi sempre cura del tuo tempio.
BUONA PRATICA😊
Se vuoi saperne di più sulla premium Class visita il sito www.posturalho...

Опубликовано:

28 авг 2024

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Комментарии : 27

@paolapaola9914 6 месяцев назад

Molto molto efficace..grazie

@danielaressia2444 5 месяцев назад

Bravissimo Doc!!!!!!❤

@marcosomma3277 4 месяца назад

Ottimo, durante la giornata sto spesso seduto in macchina e ho dolore sull osso sacro, comunque bene così buona giornata 👏👏👏

@mirelaveliaj4833 2 месяца назад

Ottimo grazie

@francasam4443 7 месяцев назад

Ottimo! L'ho trovato rilassante soprattutto per me che sono piena di tensioni a livello cervicale e scapolare.

@posturalhomebypaolofederic5412 7 месяцев назад

Grazie Franca per il suo Feedback

@rosannaamara5574 10 месяцев назад

Sei bravo .rilassamento ottenuto

@posturalhomebypaolofederic5412 10 месяцев назад

Grazie Rosanna😊🙏🏻

@stefaniarossi2430 10 месяцев назад

Stretching molto particolare e diverso, devo prendere oadronanza con le varie respirazioni ma l'aleffetto finale è veramente piacevole per me che soffro di contratture a livello dei trapezi. Lo rifarò sicuramente. Grazie 👍👏

@posturalhomebypaolofederic5412 10 месяцев назад

Grazie del feedback 😊🙏🏻

@robertotrama1634 10 месяцев назад

Sono Roberto. Grazie tantissime

@posturalhomebypaolofederic5412 9 месяцев назад

Grazie a te Roberto.

@virgilioloiacono3669 5 месяцев назад

Ottimi esercizi. Volevo chiederti esistono esercizi mirati ad allentare tensioni causato da stenosi lombare?

@posturalhomebypaolofederic5412 5 месяцев назад

Si. Ho creato un video corso sulla Spondilolistesi Lombare dove c'è tutta una successione di esercizi che si adatta anche alla Stenosi Lombare. Se ti interessa ti lascio il link. www.posturalhome.it/acquista-corso-spondilolistesi-lombare/

@marcosomma3277 5 месяцев назад

Bene ,e che quando sono sdraiato supino ho dolore all osso sacro devo per forza mettere un cuscino.buona giornata.

@rosalbacioffi2957 10 месяцев назад

Bellissimo stretching, grazie

@posturalhomebypaolofederic5412 10 месяцев назад

Grazie per questo tuo bel feedback 🙏🏻😊

@serenascialpi 11 дней назад

Soffro di sciatica alla gamba sx non sentivo tirare come la dx

@tamaratamara1299 2 месяца назад

Per sciatica o piriforme va bene?

@tamaratamara1299 3 месяца назад

Sessione molto interessante , in certi esercizi mi sentivo tanto tirare in mezzo al gluteo sinistro e informicolare la gamba è normale?

@posturalhomebypaolofederic5412 2 месяца назад

Si è normale. Probabilmente ci sono delle rigidità che le fanno sentire il gluteo tirare. Quando iniziano i formicolii è meglio lasciare la posizione.

@robertotrama1634 4 месяца назад

Grazie Mille Doc. Una domanda: quali sono i benefici della respirazione paradossa fatta con questo esercizi? Grazie

@posturalhomebypaolofederic5412 3 месяца назад

Nella respirazione paradossa il diaframma viene allungato in modo più energico e può essere un ottima variazione alla diaframmatica classica. Può beneficiarne soprattutto chi ha questo muscolo rigido e poco tonico ovvero chi ha una respirazione “pigra”. Porta ad un’attivazione tonificante che non agita, tutt’altro. Per esempio nello Yoga Kundalini viene considerata una respirazione di attivazione a livello energetico. In genere non c’è una regola ben precisa su quale respirazione usare in una determinata posizione, si possono variare a scopo didattico e per una maggiore distensione del diaframma con conseguente distensione della colonna, delle viscere e rilassamento generale della persona. Spero che abbia risposto alla sua domanda in modo chiaro. 😊

@posturalhomebypaolofederic5412 3 месяца назад

Comunque bella domanda. 😉👌

@robertotrama1634 3 месяца назад

@@posturalhomebypaolofederic5412 si molto esauriente. Grazie mille

@serenascialpi 11 дней назад

Puoi approfondire i vari tipi di respirazione che nomini

@posturalhomebypaolofederic5412 7 дней назад

@@serenascialpi 👍