Szuperszettben pihenő nélkül 3 féle fekvőtámasz(10x széles + 10x normál + 10x szűk) és előreemelés oldalemeléssel (12x-12x) 4 körön át és a körök között lehet csak pihenni: 30-60 másodpercet.
Ez a kombináció remekül formálja a váll izmait és a mellkast, intenzitásának köszönhetően kiváló eleme lehet a szálkásító edzéstervnek és még az erő-állóképességünket is fejleszti.
17 окт 2024
