SVE STO TREBA DA ZNATE O KREATINU 

Hvala ti drug 😀

Hvala 😀

Hvala ti drug 😀

Samo ga sto.bolje rastvoris ako ga ne rastvoris dobro imaces problema sa prolivom jer se teze vari i tjt nikakav problem po zdravlje najbolje uz vreo caj ce se rastvoriti al bolje uzmes mikronizovan cena je slicna

koje nezeljene reakcije?

Kao prvo ,mnogo je vazno koi kreatin uzimati, kao sto je rekao Igor samo monohidrat. Ja sam uzimao tad jedan kreatin sa + L-Carnatine..bio je negde odprilike 5eura, tada nisam bio upoznat i nije imao ko da mi kaze sto kako za kreatin. I Ja sam tad pio kao Igor sto kaze u prvom protokolu, i posle nekog vreme poceli su posledice. Jedno jutro kad sam se probudio na desnom testisu pojavila mi se jedna mala kugla ,bilo mi je toliko loso, sto jedva sam otiso na doktora, usput sam povrakjao zeleno,umirao sam tad, taj dan sam jedva izdrzo..primio sam infuziju osvezio sam se, snimao sam testis , i imao sam u desan testis sitan pesak..Tad mi je reko doktor da mi je to od kreatina..Od tad strogo pijem monohidrat ,kristalan kreatin da sija kad ga otvoris..99.9% je cist monohidrat..pijem kako kad neki period posle treninga, pa neekad pre treninga..

@@Futka93OfficialTV1 ja sam sad uzeo kre-alkalin mislim da je on ok

@@midamida5704 nz brate, nisam toliko strucan, probaj vidi kako deluje, ako je ok sibaj napred. 💪

Hvala 😀

Da nisi umesto kreatina pio pivo? :D Neverovatno mi je ovo sto kazes, sam kreatin ne moze da izazove tako ceste odlaske u toalet, da nisi mozda preterao sa vodom?

Markizio Hehehe znam da je cudno al stvarno je tako. I to sam kupio kreatin ON,sto mislim da je bi trebalo da je ok al sam ipak posle prve upotrebe bacio. Jbg.

@@wagengarage1 i ja često idem u toalet ali samo ako pijem više od 5 grama kreatina.

@@Markizio96 To je zbog vode, ne kreatina, i kod mene je tako, jer cim konzumiram kreatin pijem mnogo vise vode naravno i vise ti se i ide u toalet, nije to cisto zbog kreatina nego vode koja se unosi u tom procesu :)

Pa sta imas sa 1 ili 2 kapsule? To je nekih 1250mg ili 2500mg.. hahahahha smesan si lik

Mene to ne radi...

Glupo pitanje

Krealkalyn je isto monohidrat u formi kapsula. Razlika je u Ph vrednosti. Sto veca Ph vrednost bolja je iskoristljivost kreatina. Zato su doze dosta manje nego kod obicnog monohidrata. Zbog toga se i kaze da je 10x jaci. Do 80kg telesne tezine se uzima jedna kapsula pre i posle treninga, preko 80kg po dve kapsule pre i posle treninga. Jos jedna bitna stvar je sto krealkalyn ne navlaci vodu.

Uzimaj svaki dan po 5gr posle treninga sa 25gr dextroze. Kada ne treniras uzimas 5gr ujutru odmah po ustajanju, sa vodom bez dexa. Pola sata posle toga sledi dorucak. Izbegavaj konzumiranje mlecnih proizvoda bar 1h pre i posle uzimanja kreatina

@@aleksandarvesic7491 zasto da izbegava mlecne proizvode?

@@ljubomirilic252 Zato sto se kreatin i mleko ne trpe

@@aleksandarvesic7491 haha koja idiotarija

@@sokol2601 Kako to mislis drug?

Protein kreatin bca

2 litra

ja pijem 3-4 l u prvoj nedelji, uopste ne pisam mnogo cesce

Dobar je...😀

Pozdrav na kakav cirkus tacno mislite

Ako si mrsav moras posle treninga uzeti sa dekstrozom a ako nisi valjalo bi uzeti sa suvim grozdjem preciznije saku suvog grozdja

@@drstefke1397 grožđice misliš??

Sa slaninom najbolje 🤣

@@igorblagojevic7777 ne buraz precizno sam naveo suvo grozdje ne obicno

@@drstefke1397 pa to da,sta ide u kolace fritule npr,za dr neznam

Ja imam 14 godina pa pijem

@@gagi053 i kako napreduje imas nekih promena?

mvp 30 ja rokam cesto oboje prije treninga i jebeno radi, pre workaut dobis mentalnu snagu za teretanu a kreatin 10g lijepo puni misice

Ja samo tako uzimao direktno u usta i isto dođe 😁

Sta rece coek

Pomesaj dekstrozu sa kretainom i neces imati taj problem

@@chilly2500 sta je dekstroza

@@ddx2112 secer sa brzom apsorpcijom koji se ne vari i ne optereceuje organe za varanje, kad pijem kreatin bez njega uvek sam nadut i osecam blagi bol u zelucu i stomaku

Ocekujeeem odgovor Proticaaa...

@@riv3ra936 Nema ti on pojma. Dextroza uz kreatin je obavezna. Ali samo nakon treninga

Smanji kalorije