Тёмный

SVE STO TREBA ZNATI O TRENINGU ➡️ BICEPSA⬅️ 

Srdjan Mitic
Подписаться 30 тыс.
Просмотров 38 тыс.
50% 1

Izvinjavam se na rotaciji termina izmedju krace i duge glave bicepsa. Fokusirao sam se na edit tri dana pa nisam skontao da sam uradio rokadu pa nije bilo vremena za remake. U klipu sam ubacio napomene, nadam se da nece dodatno zbuniti.
Uleteo sam duboko u nauku i editing pokusavajuci da vam sto blize prenesem informacije, . Ocekujte cesto klipove ovakvog izdanja posto mislim da je najlakse za razumeti i naravno interesantno za pogledati. Jos malo edit usavrsim i bude bolje. Hvala na gledanju.
Za informacije o online treniranju, i mentorstvu srkitube@gmail.com
Moj instagram -
@mr.sr2
Moj facebook - www.facebook.c...
Moj twitter- / srdjanmitic4

Опубликовано:

 

20 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 98   
@Medicinar_
@Medicinar_ 5 лет назад
Uradi svaki mišić!
@SrdjanMitic
@SrdjanMitic 5 лет назад
To je plan ☝️😊
@Medicinar_
@Medicinar_ 5 лет назад
Odlično, svidja mi se kako pričaš, vidi se da znaš zaslužujes više suba i pregleda. Ja sam završna godina fakulteta fizioterapije i znam sve što si pričao i što ćeš ispričat za ostale, malo si zamjenio ali nema veze nisam vidio da još neko ovako dobro objasni i edituje. Vjerovatno cu uzeti tvoj program da naučim i ja nešto novo. Hvala ti i pozdrav.
@noke1853
@noke1853 5 лет назад
Odlican video. Molim te sto prije napravi video za prsa. Jer imam problem kad radim prsa dosta mi radi triceps. Vjerujem da svi jedva cekaju taj video.
@gaboxsx1447
@gaboxsx1447 5 лет назад
Ne filozofiras puno...razumljiv si za nas pocetnike shvatimo sta zelis rec ne nabijas 10 tema uz 1,svaka cast i hvala!
@SrdjanMitic
@SrdjanMitic 5 лет назад
Hvala buraz 💪😁
@reverseflash3421
@reverseflash3421 5 лет назад
Klip zlata vredan,hvala Srki samo nastavi tako!💪
@SrdjanMitic
@SrdjanMitic 5 лет назад
👍😄
@antonius1005
@antonius1005 3 года назад
pozz drug , moram da kazem svaka cast , uvijek sve lijepo i kvalitetno objasnis jos jednom svaka cast !!!!!!!
@aleksandargolic9992
@aleksandargolic9992 4 года назад
Inače,svaka čast za svaki video.sila si,samo ne razumijem te dovoljno kod dobijanja širine bicepsa.HVALA UNAPRIJED!
@veljkoveljko9666
@veljkoveljko9666 5 лет назад
Odlican video kao i uvek 😄
@mare9393
@mare9393 4 года назад
Momce, sve sam skoro pregledao, svaka cast, vidi se da si pametan, iskusan i da lepo prenosis znanje. Hvala na informaciji. Veliki pozdrav i sto kazu samo nastavi dalje za svaki misic, uzivanje je nauciti nesto od nekoga ko zna sta radi i prica. Sve najbolje u daljem radu.
@SrdjanMitic
@SrdjanMitic 4 года назад
Hvala Mare 👍🏻😊
@markec6251
@markec6251 5 лет назад
Super videoo 💪💪 jako poučno
@SrdjanMitic
@SrdjanMitic 5 лет назад
👌😄
@krnjulacdarko
@krnjulacdarko 5 лет назад
Svaka cast za klip. Odlican je. Samo tako nastavi.
@maric0255
@maric0255 5 лет назад
odlican klip vec sam ga pogledao ali vrijedi opet pogledat
@SrdjanMitic
@SrdjanMitic 5 лет назад
Haha extra morao je re-edit da se odradi, ali suština je tu 😉
@goransaric9161
@goransaric9161 5 лет назад
Odličan klip, volim ove informativne klipove gdje se može dosta naučiti i poboljšati forma, snaga itd. Čekam ostale mišićne skupine :D (jer svi traže ruke, ne volim te ego vježbače :)) P.S Po kosi predpostavljam ili si se tek probudio ili si se naživcirao oko nečega pa si malo zbunjen bio, bitan je trud. :) Lijep pozdrav
@tahoni3404
@tahoni3404 4 года назад
4:40 5:03 6:19 6:50 7:23 8:22 8:34 9:09 10:09
@svemocnisuhsbabukica9436
@svemocnisuhsbabukica9436 5 лет назад
Fali papir na lusteru hehe Hvala za klip sve najbolje
@lllkkk1199
@lllkkk1199 5 лет назад
Sve top, zna znanje brat!
@SrdjanMitic
@SrdjanMitic 5 лет назад
❤️😄
@akibertic7774
@akibertic7774 5 лет назад
Snimi trening za trbusnjake!
@SrdjanMitic
@SrdjanMitic 5 лет назад
Na stomaku ima gomila mišića, njega ćemo sloj po sloj😉
@draganstevic9170
@draganstevic9170 5 лет назад
Decko je CAR!!!Svaka cast za objasnjenja!!!
@sremarko
@sremarko 5 лет назад
Vidis sa kakvim se predznanjem trenira biceps....
@alenzg3633
@alenzg3633 4 года назад
Dr.Srdjan!
@momcilojakovljevic9948
@momcilojakovljevic9948 5 лет назад
super serijal moze sledece za grudi :D
@SrdjanMitic
@SrdjanMitic 5 лет назад
Tako je nešto u planu 👍😄
@dzony9205
@dzony9205 5 лет назад
Ne znam dali da slušam ili čitam ispravke 😂 u svakom slučaju klip je odličan sve je lepo objašnjeno 👍💪
@SrdjanMitic
@SrdjanMitic 5 лет назад
Verujem 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️ sledeći bude duplo bolji 💪😊
@birko6948
@birko6948 5 лет назад
Svaka ti cast i jos odlican video
@HristijanAvram00
@HristijanAvram00 5 лет назад
odlican informativan klip
@SrdjanMitic
@SrdjanMitic 5 лет назад
❤️
@CuNy996xD
@CuNy996xD 5 лет назад
odlican video
@kizovwmk361
@kizovwmk361 2 года назад
Bez ljutnje brate video je vrh nema sta,koristan sve pohlave i za trud.. ,samo nisi dobro naucio sa sajtova,pauziras nzm koliko puta,malo si onako ko zbunjen, pomeso si glave dobro si doljnju glavu spomenuo hehe,ali video je koristan naravno,i samo gas...da zasto je jedna ruka jaca od durge i onako volumen manji? tnx pozz...
@vlatcem8895
@vlatcem8895 5 лет назад
👍👍👍
@SrdjanMitic
@SrdjanMitic 5 лет назад
👌😄
@jovan2487
@jovan2487 5 лет назад
Odlican video!!!!
@SrdjanMitic
@SrdjanMitic 5 лет назад
❤️
@lazarsorak9589
@lazarsorak9589 5 лет назад
Odličan video, sledeći bi mogao biti o leđima koja su mi ujedno i najslabija partija po meni... Slušao sam prethodno šta si pričao o leđima ali bih voleo da čujem još :)
@SrdjanMitic
@SrdjanMitic 5 лет назад
Ledja ću deo po deo, kod njih ima mnogo da se priča 😅
@lazarsorak9589
@lazarsorak9589 5 лет назад
@@SrdjanMitic hvala, Srki
@radisavbanduka3304
@radisavbanduka3304 5 лет назад
Pozdrav druze.. Clipovi su ti jako edukativni i strucni samo nastavi to sto radis.Moje pitanje je ako mozes da snimis klip o trcanju i njegovog uticaja na izgradnju mase i u samom bodibyldyngu..Hvala veliki pozdrav
@SrdjanMitic
@SrdjanMitic 5 лет назад
Hoću, bilo je pitanja oko kardija. Jedan od narednih sigurno 😊
@mihailob2899
@mihailob2899 5 лет назад
Napravi video o podlaktici
@БогОтац
@БогОтац 5 лет назад
Odlican klip Zanima me sta da radim da bi bio jaci u obaranju ruku? Sta da jacam i koje vezbe sa radim?
@ДимитријеСтојковић-в8т
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-F3uOh75C_FQ.html
@ДимитријеСтојковић-в8т
Na njihovom kanalu imas jos takvih klipova
@БогОтац
@БогОтац 5 лет назад
Hvala mnogo druze ❤❤
@dilbert9794
@dilbert9794 5 лет назад
@@БогОтац druze nemas bolje vezbe za obaranje ruke od obaranja ruke,dodji u neki klub kod nas i kreni
@damljanbogicevic289
@damljanbogicevic289 4 года назад
Brakialis... Ahahahah car si.
@comikingston3928
@comikingston3928 5 лет назад
0 dissa... svaka cast doco!!
@fist0082
@fist0082 5 лет назад
A zašto strani RU-vidri pa i neki naši kažu da je duga glava spoljna a unutrašnja kratka. Isto tako ove vežbe koje si ti nabrojao za unutrašnju glavu oni kažu da je za spoljašnju i obrnuto? Inače dobri saveti 😁
@SrdjanMitic
@SrdjanMitic 5 лет назад
Zato što se termini pobrkaju, a unutrašnja glava je veća u širini, pa može doći do zabune kao kod mene 😅 spoljna glava je veća u dužinu pa je zato nazivaju većom.
@cvetkovskiivica5854
@cvetkovskiivica5854 5 лет назад
Cao srki kazi mi kolki su ti ruke ?
@aleksandargolic9992
@aleksandargolic9992 4 года назад
Pozdrav Srđane.Imam špicast biceps ali nemam širinu bicepsa.koje su najbolje viježbe da dobijem na širini bicepsa i da mi detaljno kažeš broj ponavljanja,dodavanje težine itd.imam jednoručne i dvoručne tegove.
@dogensrb1108
@dogensrb1108 3 года назад
Koji je tvoj predlog ukoliko zelim brze da napredujem po pitanju bicepsa? Da li je da vezbam biceps svaki dan, ili je bolje ipak imati barem dan-dva pauze? Hvala i svaka cast za klip.
@dzamarvelito420
@dzamarvelito420 3 года назад
Dovoljno je 2 puta ned
@vladimirdjordjevic7626
@vladimirdjordjevic7626 5 лет назад
sad sam se zbunio skroz brate 😂😂😂
@SrdjanMitic
@SrdjanMitic 5 лет назад
Pogledaj prvu sliku bicepsa gde sam zumirao. Po njoj se orijentiši.
@adinsalibasic3714
@adinsalibasic3714 5 лет назад
Pozz Moze li klip o podlakticama, savjeti, kako dobiti vecu i jacu podlakticu i kako dobiti jaci hvat?
@SrdjanMitic
@SrdjanMitic 5 лет назад
Biće 😊
@AleksandarVaskovic
@AleksandarVaskovic 5 лет назад
Zbog cega ti se danas obrisao video, stize mi obavestenje da si izbacio klip, da udjem pise obrisan video... Naravno sada cu ga pogledati, znam da je poucan, hvala na radu veliki pozdrav!
@SrdjanMitic
@SrdjanMitic 5 лет назад
Pročitaj u opisu klipa, imao sam mali lapsus 😅🤣
@AleksandarVaskovic
@AleksandarVaskovic 5 лет назад
@@SrdjanMitic Uredu 😁
@pitbull6718
@pitbull6718 5 лет назад
Pricaj o vaskularnosti..
@SrdjanMitic
@SrdjanMitic 5 лет назад
Hoću, nije neka tema za sebe, ali objasnim negde u kontekstu 😉
@hankmoody908
@hankmoody908 5 лет назад
... na kurcu
@zarkopavicevic6900
@zarkopavicevic6900 5 лет назад
Koliki ti obim bicepsa?
@NenadSokolov
@NenadSokolov 5 лет назад
U kom programu je ovo editovano ?
@Gordanjox
@Gordanjox 5 лет назад
Bacio sub😁
@SrdjanMitic
@SrdjanMitic 5 лет назад
❤️
@ЂукаЂуро
@ЂукаЂуро 5 месяцев назад
duža, ovaj kraća glava... kraća, ovaj duža glava... Ma nebitno, bitno je pravilno vežbati.
@vladimirprokic5909
@vladimirprokic5909 5 лет назад
Pozdrav Srki da li je dovoljno oko sat vremena istezanja 2-3 puta nedeljno?
@vladimirprokic5909
@vladimirprokic5909 5 лет назад
Plus istezanje misicnih partija posle treninga koje sam trenirao
@SrdjanMitic
@SrdjanMitic 5 лет назад
Dva tri puta nedeljno jeste, ali sat vremena je možda puno. Sve naravno zavisi čime se bavis i sta ti je cilj 😉
@vladimirprokic5909
@vladimirprokic5909 5 лет назад
Vazi hvala Srki
@aleksandarvuckovic8209
@aleksandarvuckovic8209 5 лет назад
El moze neke vezbe za podlakticu posto mi ta misicna partija zaostaje i bas sam primetio neugodnost podlaktice kada radim biceps pregib sa sipkom i zgibove kad radim pa osetim mali bol u levoj podlaktici.Pa me zanima dali se to nekako moze ublaziti sa vezbama za podlakticu i ucvrstiti je.Posto realno za vece tezine mora se i imati jake podlaktice
@SrdjanMitic
@SrdjanMitic 5 лет назад
Ako osećaš bol moraš je masirati i opustati. Biće klip o tome 😊
@diabloplc1216
@diabloplc1216 5 лет назад
Mozes li nesto o veganskom ili vegetarianskom rezimu zanima me to bas
@SrdjanMitic
@SrdjanMitic 5 лет назад
Hoću, to će uglavnom zanima 😄
@filipdimitrievski4976
@filipdimitrievski4976 5 лет назад
Snimi za grudi bice zanimljiviji to sve zanima
@SrdjanMitic
@SrdjanMitic 5 лет назад
Sledeće su grudi 👍😊
@jovan9374
@jovan9374 5 лет назад
Jel radis neki posao, tj. jel si zaposlen? A ako ne kako zaradjujes?
@bogdanovicdavid
@bogdanovicdavid 5 лет назад
Prodaje hasis
@simonecocco2248
@simonecocco2248 5 лет назад
Snimi za ramena
@SrdjanMitic
@SrdjanMitic 5 лет назад
Hoću uskoro 👌
@caoinspektore5442
@caoinspektore5442 5 лет назад
Zanima me sta pijes za dodavanje misicne mase? Budi iskren,nemoj kao i onaj Nixa samo natural,a posle anabolika.
@ragnarlb198
@ragnarlb198 4 года назад
Whey kreaitn mozda ali steroidi ne
@grobar_1945
@grobar_1945 5 лет назад
Nemogu da pogodim biceps vec 2 meseca
@spartanacspartancic3990
@spartanacspartancic3990 4 года назад
Uzmi pistolj i pogodi ga. Pocni sa malooom kilazom da osjetis gadjanje i posteeepeno dodavaj kilazu, ali postepeno.
Далее
📯 PRAVILAN NACIN TRENIRANJA GRUDI 📯
14:52
Просмотров 46 тыс.
SVE ŠTO VAM TREBA ZA VELIKE💪🏻 BICEPSE💪🏻
10:12
💥MASIVNA I PUNA RAMENA💥- najbolji saveti
10:26
Просмотров 28 тыс.
🙌  FULL TRENING ZA RUKE 🙌
11:08
Просмотров 29 тыс.
HIPERTROFIJA - razumite bolje misicni rast
8:26
Просмотров 19 тыс.
Kako do veceg BICEPSA?
9:30
Просмотров 78 тыс.
KAKO DO VEĆEG BICEPSA!?
12:25
Просмотров 39 тыс.