Consiglio di guardare il video di Matt D'Avella "don't make this mistake" in cui parla di come le routine degli uomini di successo non siano necessariamente quelle che porteranno noi al successo. Il sonno non è da pigri, neanche il riposino post-pranzo lo è. È importante non sovraccaricare il proprio corpo e senza ricorrere a sostanze per farci stare svegli, perché prima o poi ci sarà o un crollo assurdo o comunque dei danni importanti, soprattutto al cervello. Non dimentichiamoci che il nostro corpo è programmato per altre cose dalla natura, e per fortuna ci dice sempre di cosa ha bisogno (cibo, riposo...). Non significa non poter essere produttivi, ma significa doversi ingegnare per avere la miglior routine per SÉ STESSI conducendo al contempo una vita sana (fare esercizio fisico, mangiare verdure, pochi zuccheri e evitare di sfondarsi per non avere picchi glicemici, quelli sì che compromettono la nostra produttività). Non ha molto senso distruggersi la salute per arrivare a essere miliardari, altrimenti quei soldi chi se li godrà? 😉
@@marcelloascani ma assolutamente, hai fatto stra-bene e l'ho apprezzata un sacco questa cosa, volevo calcare un po' di più questo aspetto per coloro che guardano il video 😉
@@marcelloascani la produttività , il successo , la necessità di riempire ogni secondo della nostra giornata sono tutti miti imposti dal sistema capitalista , che purtroppo ha pervaso qualsiasi tipo di società
Fai la routine di Dan Bilzerian: ti svegli quando cazzo ti pare, fica, colazione, fica, palestra, fica, pranzo, fica, fica, fica, cena, fica, fica, fica e dormi quando cazzo ti pare (pensando alla fica di domani).
Ho cominciato a puntare anche io la sveglia alle 5 per alzarmi insieme a mia moglie che ha i turni. La produttività di chi come me (e come te) è in proprio aumenta esponenzialmente.
Ormai basta un tuo qualsiasi video per farmi venire il buon umore (molte volte rido proprio di gran gusto). Secondo te il Franz ce la farebbe a seguire la routine Neistat?
Basta capire che essere uomo non significa per forza essere trasandato. La cura del viso non è riservata alle ragazze, anche solo lavarsi la faccia con un sapone apposito e idratarla mattina e sera può fare la differenza
Ho sempre invidiato le persone con una routine così definita e produttiva! Lavorando da freelance non è per niente semplice mantenere un ritmo e soprattutto staccare del tutto dal lavoro! Prima o poi proveremo una challenge come questa 😁
Su buisnessInsider c'è un articolo bellissimo sulle routine dei creativi, consiglio a tutti di leggerlo per capire che non è importante a che ora ti svegli o quanto lavori, la cosa più importante è trovare un equilibrio
la routine è importante per essere più produttivi. Io da quando mi sveglio presto sono più felice, perchè riesco a fare molte cose e quindi mi sento appagata. Lavoro, casa, allenamento e adesso c'è anche la formazione di Start2Impact. Ovviamente team Marcello. Nulla è facile basta volerlo!
La mia routine: 5:00 sveglia e colazione + bestemmia pesante 5:30 Parto in macchina verso la fabbrica 6:00 fabbrica 8 ore 15:00 dormita di 2 ore post lavoro
No in realtà lo ha spiegato: lo indossa perché altrimenti si vedrebbe sempre il suo sguardo rivolto altrove, perché lui si guarda nello schermo che mostra lui stesso mentre parla.
Ti consiglio la routine operaio facile l'orario di Lavoro alternato per 5 gg a settimana 6:00 14:00, 14:00 22:00. Operaio difficile a rotazione 3 gg 6-14. 2 di riposo 3gg 14-22. 2 di riposo 3 gg 22-6 2 di riposo. Durante le ore di riposo devi fare esercizio e curare la casa.
Anche io faccio i turni come te, ho avuto la fortuna di provare sia queste versioni, sia 4 gg di lavoro e due a casa, sia 2 gg un turno 2 gg un altro turno e 2 gg a casa (praticamente equivale alla morte -.-'). Nonostante questo vivo da sola, quindi sono costretta a curare la casa, faccio video qui su youtube e mi alleno. E' una vita dura e piena di sacrifici, però devi essere fiero di te se lo fai, non tutti sono in grado di riuscirci!!!
Io lavoro a giornata ed esco la mattina alle 7.30 e rientro la sera quasi alle 19. Con una casa ed una famiglia di cui prendersi cura è una vera schifezza, unica nota positiva è che almeno non lavoro di notte, per il resto con due turni farei cambio.
Alla fine anche se non ne creiamo una nostra che seguiamo in modo meccanico, quasi tutti abbiamo una routine, in un lavoro come il tuo Marcello, a mio avviso è ancora più importante avere una routine altrimenti è veramente facile perdersi per strada e arrivare a fine giornata senza aver concluso nulla...
Grande Marcello, io ho incentrato il mio canale proprio sull'alzarmi alle 4:30/5:00 del mattino, sperando di spronare più persone possibile a farlo, perché, davvero, in termini di produttività non c'è paragone. Grandissimo
Video fantastico Marcello, mi ha tenuto incollato fino alla fine e mi ha ispirato per fare qualcosa di simile anche io. Sarebbe bello vedere altri video di questo tipo 💪💪💪
Caro Marcello devo dirti la mia. Cioè.. in realtà non devo ma voglio. Sento di volerti esprimere quello che penso: I MIEI PIU SENTITI COMPLIMENTI. Trovo il tuo canale veramente utile e di ispirazione. Sono felice di vedere tanti ragazzi che si danno da fare per fare dei contenuti che siano di valore per gli altri. E il tuo è davvero uno di questi casi. Mi piace come sono I tuoi video, mi divertono e posso dire che mi sono stati estremamente utili. Davvero molto istruttivi. Tra tutti quelli che ho guardato , che poi magari commenterò, ho appreso una marea di cose e di informazioni che per cattiva informazione, per mancanza di tempo e per ignoranza non conoscevo assolutamente, o che magari mi è sempre interessato averne una visione chiara che è assolutamente arrivata con i tuoi video. Un esempio da seguire sotto numerosi aspetti. Continua cosi e non dimenticare di creare valore in ogni video come già hai fatto. Così non me ne perderò mai uno e piano piano li recupererò tutti. Grazie
Ottimo video marcè,vedo che con il passare degli anni il tuo canale cresce sia in termini di numeri che in termini di qualità e ne sono contento 😌,comunque gran bel format ti consiglio di continuare altre routine
io, da 3 anni circa, mi sveglio alle 5:00 ad eccezione del sabato.Allenamento o corsa e poi inizio la giornata. Sono superproduttivo. Ho iniziato giusto per provare e non ho più smesso
Mi sveglio alle 5.30 da anni, è solo questione di abitudine. Dopo un mese o due non te ne accorgi neanche. Il problema enorme di cui però pochi parlano è che dormire meno di 7 ore per notte può avere effetti devastanti su fisico e cervello, tra cui una maggiore insorgenza di alcuni tipi di tumore, una ridotta memoria a lungo termine, una generale diminuzione di anni di vita, e probabilmente anche una maggiore possibilità di ammalarsi di Alzheimer.
@@marcelloascani ma infatti te lo hai fatto nel modo giusto. Dico solo che in alcuni video di queste challenge, soprattutto americani, c'è gente che è tutta gasata perchè dorme 4 ore per notte, e secondo me passa il messaggio sbagliato.
@@senzanome3015 quindi se incontriamo un allegro novantenne che fuma un pacchetto di sigarette al giorno, tutte le informazioni scientifiche riguardo ai danni del tabacco spariscono miracolosamente?
Io sono pigrissimo e combatto da una vita per nascondere questo BRUTTISSIMO lato del mio carattere...infatti programmo la mia routine per cercare di ottenere sempre giornate produttive...per la sveglia, ai tempi ho cercato di svegliarmi sempre un quarto d'ora prima fino ad arrivare all'orario desiderato...da ormai 7 anni mi sveglio alle 5/6 autonomamente e senza alcuna sveglia dormendo a notte più o meno 6 ore...BELLISSIMO VIDEO !
Super interessante, spero davvero tu ne faccia una serie. E ti dico di più,voglio provare anche io a farla sostituendo il lavoro con lo studio visto che tra poco inizio il periodo esami in università. A fine sessione ti dico se ne ho tratto vantaggio. Comunque mi accorgo davvero sempre di più che quello che dici di te stesso lo rivedo molto in me ma a differenza tua faccio molta più fatica a notarlo, quindi mi motivano davvero un sacco questi video.
Quando vedo gente che prende queste routine di persone famose come se fossero oro mi meraviglio. Questi non sono altro che gli stessi orari di un qualsiasi uomo di campagna che, naturalmente, non si farà la corsetta mattutina ma praticamente stiamo parlando degli stessi orari di lavoro. Niente di nuovo o innovativo.
Io adoro le routine... fra lavoro famiglia figli social è indispensabile... penso che Casey riesca a mantenere un ritmo così elevato in parte per abitudine in parte perché essendo più vicino a me di età di solito i quarantenni non hanno bisogno di dormire quanto i ventenni 😉😉
A me piacerebbe vederti a che fare con la OnePunchChallenge: tutti i giorni per un mese 100 squat, 100 addominali, 100 flessioni, 10 km di corsa veloce
Grande Marcello!! Dovresti leggere “The Miracle Morning” di Hal Elrod e applicare i suoi consigli alle tue giornate. Da quando seguo i suoi consigli ho una routine molto più produttiva, tant’è che sto consigliando questo libro a tutti:)
Sono convinto che aiuto moltissimo a livello produttivo... Ma poi rimane anche la vita, ovvero riuscire a coniugare anche amici con una cena in compagnia... Se si va a letto alle 21 rimane complicato. Se si "sgarra" abbiamo 4/5 ore di sonno
Beh non proprio, si fa comunque 100 piegamenti e 100 trazioni e ci vuole un po' di tempo, coi pesi magari potrebbe fare solo 40 ripetizioni per esercizio.
@@nicolasdegiosa287 si certo però una volta che ti abitui al peso poi lo devi cambiare, comprarne nuovi...dopodiché diventa una passione e ti iscrivi in palestra...alimentazione proteine cazzi e mazzi...quello che fa Marcello si potrebbe definire una "cazzatella" quotidiana(che é sicuramente meglio che stare immobili, vedi il fisico di Franz) utile a mettere in moto il cuore e a dare una vaga forma muscolare
ormai da qualche anno la sveglia suona (anzi vibra alle 4.30). Breve riscaldamento di 15/20 minuti e 1 ora di corsa. Dopodiché colazione e si prende il treno per andare a fare qualcosa di produttivo. Alla sera relax dalle 18 alle 21 e poi si lavora ancora un paio d'ore: Complimenti comunque per la costanza in questa settimana ;) capisco benissimo che svegliarsi a quell'ora soprattutto le prime volte non sia per nulla facile
La mia routine da studente sfaticato è molto simile a quella di Casey. Vado a dormire a mezzanotte se va bene, colpa di netflix. Mi sveglio alle 6, ripasso alcune materie velocemente e poi corro per prendere il bus perché faccio sempre tardi. Corro ancora per entrare in classe in orario e passo dalle 5 alle 6 ore inerte sul banco con i libri davanti. Finito il giro all'inferno giornaliero passo ulteriore tempo a studiare a casa. Il tempo che dedico alla famiglia varia dalla durata della cena, di solito sono una ventina di minuti in cui mia madre mi urla addosso per non aver messo apposto l'armadio.
Ti (e vi) consiglio il libro "5AM club" di Robin Sharma, non tratta in generale una routine da inizio a fine giornata ma si concentra su un insieme di attività da fare tra le 5 e le 7 e può veramente cambiare la vita. Ci sono anche consigli sul resto della giornata ma il vero game changer è rappresentato dallo slot delle due ore mattutine.
Grande Marcello, ottima dimostrazione di forza di volontà, comunque ti suggerireri un upgrade per i tuoi allenamenti. Zavorrati! Sei abbastanza forte per farlo, ci guadagneresti solamente ad aumentare la tua forza, magari fai colpi da 5 trazioni al posto che 10 ma con 10 chili di sovraccarico, o idem le flessioni. O cambia di molto la leva facendo per esempio le trazioni a squadra. E' un peccato fermarsi a quel livello e 'mantenersi'
Che bel video Marcello!!! Purtroppo io lavoro su turni e non ho tutto questo tempo per girare montare e caricare video su youtube, quindi non penso riuscirò a fare questa challenge anche se mi ispira tanto, magari proverò ad adattarla al mio stile di vita!!! Sicuramente potrei trarne dei benefici =)
Che bellezza, invece la mia giornata tipo è.:sveglia alle 05:00 colazione e capire chi cazzo sono e che dovrei fare(uscire dallo stato zombie) ,lavoro dalle 05:50 alle 16:00, pranzo mezz'ora e dopo lavoro personale dalle 16:30 alle 20:00, cenare 30 minuti, lettura ed attività varie obbligatorie serali, andare a letto alle 01:00. Repeat everyday
Ho 16 anni e mi sono informato molto su questo argomento in quanto ho poco tempo durante la giornata poca voglia di studiare e troppa di andare in palestra e non riuscivo a fare tutte le cose bene quindi avevo bisogno di più tempo
Ammiro molto chi riesce a mantenere una routine così serrata, e non metto in dubbio la sua efficacia, ma solo per alcune persone, perchè ognuno naturalmente ha dei ritmi circadiani diversi. La mia routine è diametralmente opposta: tenderei a svegliarmi intorno alle 10 e ad andare a letto intorno alle 2, e posso dire di avere tra le 22 e le 2 la stessa produttività che mostri tra le 5 e le 9 ad esempio. Ogni routine ha i suoi pro e contro: i “mattinieri” sacrificano tutte le serate al punto che ogni pizza tra amici destabilizza la giornata dopo, i “nottambuli” come me hanno difficoltà la mattina perchè la società segue il ritmo dei mattinieri e difficilmente lavorando o studiando puoi svegliarti sempre alle 10. Infine, si spostano le ore di sonno verso la mattina invece che verso quelle notturne che sarebbero le più adatte. Morale della favola: non c’è una formula valida per tutti, l’importante è abituarsi ad essere produttivi, non conta l’orario in cui lo sei 😉
Perdonami Marcello ma allenarsi in palestra dalle 22:00 alle 23:00 e subito dopo andare a dormire non mi sembra tanto sensato, un'ora di Stretching facendo rallentare i battiti cardiaci e concentrarsi sulla respirazione sarebbe molto meglio. 👍
Grande Marcello, complimenti.. Una domanda: come hai gestito la cena? Nel senso, a che ora cenavi in modo da poter andare a letto verso le 21.00/21.30 senza avere il "mappazzone" sullo stomaco?
prova a fare una challenge sull'intermit fasting, praticamente mangi in una finestra temporale di 8 ore e digiuni per 16, porto moltissimi benefici alla salute ed è ottimizzabile con vari accorgimenti, fai una ricerca non te ne pentirai!
