Davide aspettiamo le tabelle e le programmazioni. grazie per la tua voglia di condividere esperienze e nozioni. dalle mie parti c'è molta riservatezza che non produce frutti.
Video ottimo e molto utile, avrei però una domanda : in andatura B2 (che dovrebbe essere quella veramente "allenante" , sperando di non aver detto una cazzata) per quanto riguarda i recuperi di quanti secondi si parla,magari nel tuo esempio sui 100?
Ciao e ben trovato, in realtà una volta svolto il test su i 100m e su 200m puoi fare tutte le distanze che vuoi, suddividendo la tua distanza in 100m o in 200m
grande paolo....ottimi consigli...però devi spiegarmi una cosa che non mi è ben chiara....vengo dalla mtb e conosco perfettamente la mia soglie e altri valori allenanti, con la corsa ho fatto un test e i valori sono quasi uguali alla bici...ma con il nuoto qualcosa stona.Se cerco di andare in soglia nel nuoto 168 bpm, al max con il fiatone e braccia distrutte arrivo a 150 bpm....come mai?
Eccomi, scusa il ritardo. Dunque prima di risponderti ho bisogno di sapere che tipo di nuotatore sei: Buon nuotatore, medio o scarso? Potresti anche darmi qualche tempo?
Ad ogni modo non devi stupirti nel trovare valori di soglia diversi, dato che "se il gesto atletico è diverso ottengo risultati diversi".Infatti la VO2MAX si riferisce, per un runner, ai muscoli delle gambe, per un nuotatore a muscoli diversi. Considera che la VO2MAX di un nuotatore è circa 1/5 in meno di quella di un runner.
