Systema, L'intensif de l'été 2016 "Les coups de poings" 

Quelques extraits de notre intensif de l'été 2016, deuxième journée.
Une exercice qui nous permet de travailler la précision, distance et relaxation en frappant le bras de l'adversaire pour créer du tension supplémentaire dans le corps de l'adversaire et traumatiser le bras qui frappe.
Il est important de relaxer l'épaule et l'avant bras et mettre suffisamment du tension dans le poing pour sentir le lourdeur du poings....
Second day of our summer intensive 2016.
Its an exercize that will help us work our precision, distance and relaxation.
The purpose is to hammer the muscles close to the elbow to creat tension in the upper body of the opponent.
By relaxing our shoulder and forearm and isolating the tension only in our fist we will be able to hit heavy to multiple targets and adapt easily ...