Jeżeli ktoś ma zamiar schudnąć to moim zdaniem najlepiej w głównej mierze skupić się na jak najmniej przetworzonym jedzeniu, najlepiej na produktach o niskim indeksie glikemicznym i na spożywaniu sporej ilości błonnika. Ćwiczenia na siłowni czy też w domu według mnie są bardzo dobre na ujędrnienie figury i wyrobienie mięśni, natomiast w odchudzaniu prawda jest taka, że najważniejszą kwestią jest odżywianie, a z aktywności fizycznej to wystarczy wyjść na długi spacer lub rowerek. Wiem co mówię, gdyż osobiście sama w taki sposób schudłam mniej więcej 12 kilo zmieniając w znacznym stopniu swoje odżywianie, a niegdyś wyłącznie ćwiczyłam i ćwiczyłam bez sensu. Super to przedstawia kobieta z bloga dieta Anusi, najlepiej poszukać w wyszukiwarce google. Powodzenia! ;)
Ja schudłam 15 kg w około 3 msc, a głównie co zrobiłam to w sumie zmiana mojego odżywiania + spożywanie błonnika. Do tego piłam sporą ilość wody codziennie. Ćwiczeń można powiedzieć, że prawie w ogóle. Jadłam makaron oraz pieczywo razowe, ryż brązowy, ryby, jajka, sporo orzechów i migdałów itp. naturalne produkty. Raz po raz sobie kupiłam coś ze słodyczy. Wiele się dowiedziałam z diety Anusi jakie produkty spożywać itp, najlepiej poczytać o niej w wyszukiwarce google. Najważniejsza sprawa to systematyka tak czy siak.
Hejka, ostatnio na onet było o kobiecie, która schudła ponad 10 kg w 2 miesiące korzystając z diety Anusi (najlepiej przeczytać w Google). Spożywała jakieś produkty z niskim IG, stewię, błonnik i coś tam jeszcze poza tym. Jeśli ktokolwiek z postujących tutaj ma jakiekolwiek doświadczenia dotyczące tej diety - byłabym wdzięczna o swoje odczucia. Z góry dzięki. Pozdrawiam serdecznie.
@@szuli_mma bardzo Cię lubię i mam nadzieję że pracowałeś z psychologiem i dasz pokaż. Z.mojej strony pamiętam jak oglądałem x lat temu jak brałeś udział w tv była ta młodzieńcza chęć zwycięstwa. Wiadomo później człowiek trochę osiągnie to już nie ma do końca tego. Przypomnij sobie rządzę krwi z tamtych lat a wygrasz. Stawiam na Ciebie kasę! Powodzenia byku
Szuli ty lepiej sam zacznij trenować a nie ludzi bo póki co twój rekord w KSW nie jest zbyt ciekawy, teraz twoja walka w styczniu zdecyduje czy zostaniesz w KSW czy lotka..
o mnie to Ty sie nie mart:) ja przynajmniej nie siedze na dupie jak co niektórzy tylko od 20 ponad lat zapierdalam 2 x dzienie na sali ;) co do mojego rekordu w KSW 4-3 nie wiem czy odrobiłes lekcje ale polecam zajrzeć z kim przegrywałem.. żaden wstyd. wstydem jest nie próbować .
Przegral z Gamrotem ktory jest totalnym kocurem teraz jest w UFC z Musaev ktory ma 13 zwycieztqw i 0 porazek i z Ziólkowskim ktory jest mistrzem KSW.Szuli to jest bardzo dobry zawodnik bierze walki z najlepszymi wiec lepiej sam zacznij trenowac zamiast z dupy komentowac coso czym nie ma sie pojecia
