Estou solitária neste desafio!Estou dia a dia superando um hábito que me ensinaram desde criança!Hoje com setenta e quatro anos me lancei neste desafio!
Para cortar o açúcar, comecei meditando e tentando entender o que ele significava na minha vida, e qual seria o impacto de viver sem ele. Este processo mental durou dois meses. Quando o cortei da minha dieta, estava fortalecida mentalmente e tudo foi mais fácil. Tenho mais energia que antes.
mto bom!!! Tô aqui ressignificando a vida alimentar com minha filhinha de 6 anos. É um processo né. Acredito que a meditação é um caminho incrível pq trás sentido pra essa enorme quebra de padrões. 🧡✨
1° semana monitorar o açúcar. 2° semana cortar o açúcar branco. 3° semana cortar os doces, trocar por uma fruta. 4° semana cortar alimentos industrializados, substituir por alimentos naturais. 5° semana cortar o adoçante Após o processo você vai indentificar doce nos alimentos. O protocolo tem 35 dias. #Desafio_lançado
Como cortar o açúcar rapidamente,é bem simples : quando vc souber que está ou pré diabético ou diabético,na mesma hora vc corta o açúcar,não esperem isso acontecer
@@tamirysrodriguesdossantos4740 Sim por ter desenvolvido diabetes agora na gestação, estou a 5 meses sem e me sinto muito bem, depois de ganhar o meu bebê e a glicemia voltar ao normal eu não volto ser a mesma pessoa.
Já cortei cerca de 90% do açúcar na minha alimentação. E acredite, eu consigo sentir o gosto do açúcar no suco de limão!! Puro, obviamente. É impressionante como o seu organismo se adapta.
Já tomei limonada sem açúcar e sem adoçante, mas tem umas que são mais azedas q outras... Depende do limão e da,quantidade. Mas tomo acompanhado com omelete ou crepioca, aí sai mais o azedão... kkkk
Fiquei 20 dias sem consumir nenhum tipo de açucar ou adoçante, comi um pedaço de pizza de chocolate e realmente nao me senti bem, achei extremamente doce, fiquei com mta sede e perdi a vontade de comer essa pizza de novo, sinceramente adorei essa sensação, está dando super certo.
Isso de acostumar o paladar é bem verdade. Só um exemplo meu, antes eu comia abacate com açúcar, porque eu achava abacate amargo, hoje em dia eu fico pensando o que tinha na cabeça, porque hoje acha abacate bem doce. É o costume. Estou cortando já de vez o açúcar, sal e trigo, são os produtos que acho que me fazem mais mal. Ultraprocessados também.
Isso é verdade estou sem açúcar e glúten , estou me sentindo maravilhosamente bem , acabou a anciedade , parei de roncar durante o sono , estou super feliz
@@arquibancada4072 agora dia 28 completo 3 meses, olha não é fácil e até hoje eu sinto uma vontade imensa de comer chocolates bolos doces etc, eu te recomendo todas as vezes que sentir muita vontade mesmo de comer açúcar e chegar a um ponto incontrolável coma uma fruta ex: banana
Estou entrando na terceira semana e estou passando muito mal kkkkk ansiedade, intestino desregulado, acho q vou passar mal toda hora, mas estou firme e forte, será que é normal isso aí ?
Cortei radicalmente Não consumo nenhum dos alimentos que tenham sacarose( todo açúcar ) nosso organismo não precisa de sacarose Podemos usar frutose: O açúcar das frutas Nosso cérebro recisa de glicose Podemos conseguir através dos carboidratos Me sinto muito bem Quando quero comer algo doce como frutas secas ou maduras Parabéns dr. Moacir Rosa
Eu tô com dois meses que cortei açúcar da minha vida. Eu já emagreci oito quilos sem muito esforço tô tomando café com canela. No começo eu fiquei franca uns dez dias mais agora já não sinto falta. Graças a Deus
Cortei literalmente do dia pra noite qdo abri meu exame de sangue e a médica disse que estava pré diabética. Pesquisei e vi que estava com resistência à insulina e gordura no fígado. Com medo do diabetes, saí do consultório e não comi mais farinha branca nem açúcares, além de industrializados. Meu café da manhã é ovo cozido e café expresso com canela. Agora vou repetir o exame pra ver se regularizou.
Ontem ao assistir um vídeo de Dr Lair Ribeiro, decidir excluir o açúcar refinado de minha alimentação. Hoje 16/02/20, estou super empolgado. Tenho 1,80m de altura e estou pensando 86kg. Tenho fé que conseguirei atingir o peso de 75 kg, é meu objetivo para 2020. 💪🏻💪🏻💪🏻
Eu, viciada e dependente em doces, cortei açúcar e adoçante de vez, faz um mês que parei, e já percebi essas alterações no paladar descrita no vídeo, espero não retornar mais à esse vício.
Exelente conteúdo doutor 👏👏👏👏 Eu consegui eliminar o refrigerante da minha vida há 3 anos , e foi em uma quaresma que fiz esse voto comigo mesma , já havia tentado vários anos mas, nunca tinha conseguido, mas daí na última vez consegui e a Vitória de chegar aos 40 dias sem nada de refrigerante foi maravilhosa demais . E meu organismo acostumou sem, quando bebo um pouco já fico meia estufada e afrontando toda hora . Agora o próximo passo é o açúcar mas, tenho certeza que vou conseguir Muito obrigada de compartilhar sua sabedoria conosco . Já ganhou mais uma inscrita 😉😁
Não uso açúcar (sacarose) há 3 meses . Realmente senti uma mudança incrível no meu organismo. Não uso adoçante. Minha barriga simplesmente secou. Uso o açúcar das frutas e integrais. Porém o cuidado que se deve ter é evitar a hipoglicemia, fato que aconteceu comigo num curto período de tempo. Mas depois que passei a me alimentar a cada 3 horas e a não fazer exercícios pesados que exigem muito esforço, encontrei o equilíbrio do fio da meada! 😊
Comecei ontem, e senti um pouco de dor de cabeça, comi um pedaço de bolo deu uma aliviada, mais quanto mais rápido puder me livrar do açúcar melhor pra mim. Nasceram muitas espinhas no meu rosto em junho e então disparei a fazer pesquisas de como me livrar da acne adulta sem gastar porque eu fiquei indignada, eu me cuido mas exagerei bem nos doces e frituras por conta do meu aniversário (se arrependimento matasse eu não estaria aqui pra contar kkk). Por fim, minhas espinhas estão secando bem mais rápido sem açúcar e sem o glúten tô bem feliz com a rapidez que meu organismo respondeu a isso (mega ultra acelerado) também prático meditações e não bebo faz um ano esse mês. Estou muito feliz com todas essas mudanças espero inspirar outras pessoas e que todos vocês encontrem sua luz interior 🙏🌹 shabat shalom ❤️
Uma vez levei minha filha ao pediatra,nesse dia falamos sobre alimentação na infância,principalmente na 1 infância,nossa fiquei de boca aberta quando a médica me disse que a filha dela tinha 8 anos de idade é Nunca havia ingerido açúcares de nenhum tipo...pois ela preferiu assim,não oferecer açúcares a filha. Realmente tudo é questão de hábitos né,aos poucos chego lá😟 Tenho mt dificuldades em retirar os açúcares da alimentação😣
Eu ja faço 40 dias foi o médico do labirinto melhorei muito sem tomar um medicanento tinha muita tontura Graças à Deus melhorei acho que açúcar para eu consumir vai ser muito dificil .Fazia muito tempo passando mal da labirintite .0 médico so me disse vou tratar só com alimentação cortou açúcar carbo hidrato junto .arroz integral e azeite e duas frutas maçã suco de romã para circulação. Ótimo.
Dr: eu sou Marlene moro em Portugal minha filha que está no Brasil enviou-me seu vídeo eu fiz seu método e é incrível mais realmente funciona, eu não consigo mais comer açúcar como ru fazia, eu era como uma formiga por coisas doce, e já indiquei para um amigo..
Vou tentar essa proposta. Parei de vez por alguns meses e voltei a consumir açúcar. Mas no início foi punk: dor de cabeça e irritabilidade por uns 3 dias!
Cortei o açúcar e emagreci 6 kilos estou muitíssimo animada obg ! Melhor que não precisei mudar muita coisa na minha alimentação não ! Só cortando o açúcar
Pessoal☡ Tomem água morna com limão em jejum, eu fiz isso para outra finalidade e percebi que meu apetite e minha vontade de comer doces diminuiu, perdi até peso. Aproveitem e usufruam dos outros benefícios que esse alimento divino tem.
Verdade tudo é o hábito....estou a 6 meses sem glúten....essa semana como um pedaço de pizza de trigo....puxa vida quase q morri pareceu um veneno dentro de mim. Boa dica dr. Sobre como cair fora do açúcar....vou fazer esse desafio... obrigada
Boa tarde dr! Eu ja parei direto é melhor do que ficar enrolando a nos mesmo! Rsrsrs estou amando tomar um cafezinho amargo ele mais saboroso e depois a boca fica adocida. Gratidão
Eu cortei o açúcar neses 7 dias e foi uma experiência e tanto. Troquei os adoçantes por frutas nas receitas e deu certo. Passei a sentir melhor o gosto dos alimentos de forma natural.
Eu já retirei o açúcar faz 3 anos e nunca mais tive nenhuma vontade de voltar aos velhos hábitos, eu já estava tendo crises horríveis de hipoglicemia, dores de cabeça, tontura um horror. Peço a todos que façam essa experiência garanto que muitas coisas melhoram na vida. Açúcar é veneno!
Tudo em excesso e vício é veneno,Até água. Viva a doçura da vida. Bacana que pra vc não faz falta.Deve ser igual a carne pra mim tb não faz falta e nem gosto.
@@renatomonjolinho7632 entendo,mas eu sinto falta de ir em um café e pedir um doce,nunca nada exagerado,além de tomar cha,cafe,leite suco sem nenhum açúcar.Entao não vou me privar de um brigadeiro,fatia de bolo ou qq docinho que me de vontade de comer moderadamente. Tb pra,compensar tomo suco de ynhame, como batata yacon, sucos de folhas e verduras em geral todos os dias. Algum..prazer temos que ter.🤗
@@marcusaurelio1401 exatamente!😙mas se algumas pessoas se,l sentem felizes não ingerindo certos produtos "nocivos"tb é válido desde que não se deprima ou reprima.
Há mais ou menos 50 dias comecei a evitar drasticamente o açúcar. Não que consumisse muito. No início troquei doce por fruta. É incrível como depois de um tempo a gente passa a sentir os doces mais doces que até enjoam. Aliado a isso tenho tentado fazer o jejum intermitente; consegui perder peso bem rápido e tenho conseguido manter.
Mas primeiras 3 semanas eu cortei pão, macarrão, salgadinhos e industrializados, e tudo que tem trigo, na semana 4 substitui o açúcar refinado por adoçante, agora to na quinta semana e tirei o adoçante já faz 7 dias hoje, às vezes dá uma vontade comer açúcar ai como uma banana nanica ela é bem docinha ai emgana o organismo. Vamos em frente, estou no foco, até alcançar a libertação total do vício.
Estou tentando cortar o açúcar mais é difícil, sinto aquela vontade horrível de comer doce parece abstinência, fico com um humor terrível, mais eu vou vencer, achei as dicas maravilhosas, eu quero cortar principalmente os doces, lanches, coxinha, arroz, farinha pra mim são os mais difíceis, pelo fato de ser acostumada a comer essas coisas direto, meu problema é endócrino, tenho muitas chances de desenvolver diabetes tipo 2, tenho fé que consigo
Valeu,doutor,já comecei cortar o açucar da minha vida e carboidratos fino,pois fiquei 1 mês sem consumir açucar nenhum e alimentos derivados de açucar,porém no final do mês matei um pastel só pra me premiar por essa conquista,portanto,não desistirei de cortar o açucar definitivo da minha vida,daqui pra frente é só avanço💪👊😎👏
Acabei de ver o vídeo e sem saber eu ja to na fase do adoçante. Vou começar a diminuir as gotas esses 4 dias seguintes. na verdade eu so consumia o açucar no café. Nao gosto muito de doces,meu problema era com alimentos a base de trigo.
Cortei não apenas o açúcar mais também umas outras coisas que comia praticamente todos os dias e estava mim engordando cada dia mais. Cortei 1. Pão 2. Margarina 3. Açúcar 4. Refrigerante 5. Óleo idrogenado 6. Bolo ou qualquer coisa q possua farinha de trigo 7. Arroz branco 8. Glúten Isso e mais umas coisinhas e depois de corta essas coisas já venho perdendo 20 kg sem exercícios e sem muito esforço estava com 105 kg hoje estou com 85 kg e fora a saúde bem melhor.
Eu vivo sozinho mas estou com muita vontade dessa mudança entao vou me lançar esse desafio e ver se sou um homem ou saco de batatas , assim não perder para açucar mortal. Obrigado Dr.
Vídeo muito bom! Parabéns! Já tenho alimentação regrada há anos.. treino há anos café sem açúcar há anos.. mas há pouco mais de um mês cortei de vez o acucar. Só vi melhoras.. já mandei pra minha família e noivo.. obrigada!
Tenho problemas com acne e optei por tirar o açúcar da minha dieta e doces, também por conta do envelhecimento acelerado, falta de memória e outros fatores, vou conseguir concluir minha meta!
Meu sonho é me tornar uma pessoa saudável, desde criança que me alimento mal, hoje adulta e acima do peso estou sofrendo muito, pra me libertar da farinha branca e açúcar. 😔😔
Tente comprar café d qualidade superior, como aqueles q torram na hora no mercado. É mais gostoso puro. Senão puder comece a tomar com leite sem açúcar q fica mais Fácil tb
Eu antes achava que era impossível tomar café sem açúcar porém com o passar do tempo fui conseguindo, usava adoçante e às vezes usava açúcar e outro dia deixava sem açúcar intercalando até conseguir de vez... foi assim que consegui. É só ir com calma.
Eu já não uso açúcar há alguns anos e agora vou deixar o adoçante estevea que faço uso hoje e também já como chocolate 70 e vou mudar pra 80. Já não uso essas coisas faz um bom tempo. Decidi isso por conta própria e hoje me sinto muito bem sem doces e açúcares.
Vou dizer por experiência que qdo retirei o açúcar ( qlqr tipo) , farinha, diminui muitooo na fritura ( e qdo ,só faço com banha ou óleo de coco) hj me sinto com mais disposição, minha celulite e minha pele melhoraram.
Tudo isso significa saúde. Determinação. Parei de fumar a mais de 14 anos e não consigo lembrar. Como pude fumar um dia.nao bebo nada alcoólico à 22 anos o açúcar também pode ser tirado de nossas vidas. Parabens .Vou começar
Bom dia, hoje término as 5 semanas dessa dica maravilhosa que vc nos deu. Agora só falta 35 dias desse protocolo que realmente mudou até a forma de sentir meu corpo. Minha disposição é outra e olha que estou com bebê que faz 3 mês agora dia 9 de junho. Mudança de hábito riquíssima pra vida toda. Tenho 42 anos, fiz Cesária, tenho um dia muito intenso pois sou mais de 3 filhas e cuido da casa, mas meu ânimo é intenso durante todo dia é ainda acordo umas 3 a 5 vezes na noite por causa da BB. Amei, amei, amei. Já coloquei minha menina de 12 anos para iniciar esse protocolo. Parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏 e muita GRATIDÃO👏👏👏👏
Eu consumo açúcar demerara, mas procuro sempre reduzir, concordo plenamente q quando se está adaptado ao consumo zero ou reduzido de sal e açúcar como é o meu caso, nem q vc queira, o seu organismo rejeita, se eu insisti em consumir meu queixo trava com uma dor insuportável, e devido a isso hoje me limito a comer fora de casa e quando faço, tenho algumas técnicas pra não gastar dinheiro atoa, ocorria de pedia comida e nao conseguia comer pq para o meu paladar tinha excesso de sal ou açucar.Espero chegar ao consumo zero de açucar embora creio q nada radical no fundo faz bem.
Eu comprei frutas secas e uvas passas ,quando me dar vontade comer doce , faço bolo de banana sem açúcar coloco uvas passas junto ou como uma banana.tbm chocolate amargo.
Ola Doutor tudo bém? Bom no dia três desse mês começei o desafio hoje ja faz dez dias sem açucar e ja notei melhoras quando pedalo minha Bike estou me sentindo menos cansado, e dia 30 de janeiro resolvi cozinhar tudo sem óleo ja q nao uso fritar nada eu tinha uma azia mizeravel q ao minimo esforço parecia que tinha fogo no meu estômago e ficava dia todo queimando e veja so com esses dois desafios desapareceu a azia sumiu estou mesmo curado estou muito feliz, não quero mais nada com açucar e obrigado Doutor Moacir vc uma bênção de Deus para nós.
É um processo difícil, necessário mas difícil. Principalmente quando durante toda a sua vida vc usou açúcar, tem hábitos envolvendo doces (sobremesas e bolos, por ex). Estou evoluindo mas falta muito. Hoje eu já acostumei a dividir um KitKat (um para 4 pessoas), reduzir o açúcar do café cerca de 70%, não tomo refrigerante e outras coisas. Mas não é fácil e requer uma mudança total dos hábitos alimentares da casa.
Excelente...Ja nao uso adoçante ou açúcar nos chas, cafes e sucos há anos..Evito comida industrializadas.. Meu desafio é diminuir , aquele doce, bolo depois do almoço e os carboidratos .. Não gosto de nada doce pela manha, meu paladar ja não aceita.
Eu so tomo azucar no cafe.no suco natural sem azucar.o sobremesa no fim de semana Vou a provar pra eliminar totalmente o azucar da alimentaçao.obg pela dicas
Depois que parei o açúcar foi maravilhoso pra mim. No começo foi muito difícil mais hoje tomo café suco e sinto como se tivesse adoçado. E o melhor emagreci 8 kilos .
Já cortei o sal ja tem uns 8 anos, cortei a carne vermelha ja tem uns 15 anos, cortei a fritura, cortei o café, cortei o refri,gerante, me sentindo muito bem ultimamente, mas.. eis que fiz meus exames e deu tudo alto, colesterol, triglicérios , glicemia e por ai vai.. agora vou cortar a massa branca (pão e pizzas), margarina, e finalmente o açucar... chega uma hora que começo a pensar o que comer e até quando aguentar, pois sou adepto hoje de legumes e pão e arroz integral, nem feijão mais estou comendo.. enfim imagine se tivesse comendo tudo isso, e olha que sou magro e ando muito.. pra mim morando sozinho eu foco melhor e faço de mim um laboratório.. acho que fica mais dificil pra quem tem familias, pois cada um tem um pensamento e gosto..
Boa noite, Marcelo. Eu te sugiro você ir num nutricionista. Pois precisa fazer uma avaliação do seu estado de saúde, para descobrir porque o seu colesterol e glicemia estão altos.
Eu fiz isso para largar o refrigerante, desde 2018 eu não bebi 1 gota de refrigerante e nesses 1 ano eu perdi mais de 60 Kg, apenas parando com esse mal habito. Entretanto eu não consigo de jeito nenhum, por mais que eu tente, corta biscoito recheado e salgadinho parece que é algo mais forte que eu, vejo um biscoito Oreo eu já quero comer.
Pra mim nao funciona cortar aos poucos, tem que cortar de vez, porque o risco de autosabotagem é grande... No começo sofri sintomas igual abstinência, muita irritabilidade mas depois da primeira semana tudo melhora!
eu fiz assim com a carne (parar de comer) tem gente que deixa aos poucos, eu deixei de comer de uma vez e nunca mais voltei, acho que se ficar com essa de ir aos poucos vc fica adiando e adiando e nunca para de comer kkkkkk serve pra tudo na vdd.... Agora vou cancelar o açucar da minha vida também 🙏
@@serenatadeamor6057 exatamente assim mesmo q acontece se for aos poucos daí nunca para, pode ser q com algumas pessoas esse método de parar aos poucos funcione mas comigo isso realmente não dá certo mesmo kkkkk ou paro de uma vez ou continuo na mesma kkkkkkk
Gostaria de deixar aqui o meu testemunho de experiência de vida com relação ao corte de derivados de farinha branca refinada, margarina, óleo de soja, açúcar e leite. Hoje me sinto mais revigorado, a pele mais bonita, sem dores nas juntas, sem dor de cabeça, nada. Minha urina é sempre transparente parecendo água e raras vezes amarelo claro quase transparente e a urina não faz mais espuma.
Por isso que sofro tanto. Soube há 20 dias atrás estar com diabetes, colasterol, triglicérides e ácido úrico, tudo muito alto. Cortei tudo de uma vez, na realidade não sou chegada a doces, até me incomoda o paladar, mas amo arroz, macarrão, tomates e café com açúcar sou viciada. Estou sofrendo muito principalmente a falta do cafezinho, estou usando adoçante ou puro mas é muito ruim ainda é difícil, agora darei uma manerada, vou fazer assim, reduzir ao máximo e ir retirando totalmente sem usar a violência como fiz, isso me dará tempo também de descobrir outros sabores que me dêem prazer na vida. Grata.
Acho que não consigo viver sem o açúcar 😭😭😭 Será que a única coisa que engorda é o açúcar? Quem de vocês emagreceu tirando só o açúcar. Me falem . Obrigada
Eu fiz 30 dias... cortei açúcar ( pra adoçar mesmo) e cortei ao máximo farinha branca ( pão, bolo q é açúcar tbm...) cortei os doces em geral tbm. Depois de 1 semana ( meu corpo gritava por doces) ele se acostumou e ficou mais facil! No final dos 30 dias perdi 15 kg. Força, vc também consegue!!
Infelizmente não posso contar com seu ninguém, nem meu marido, ele é meu vilão kkk, só Deus mesmo e a minha força de vontade! Já mandei muito a minha alimentação, e um dia eu chego lá! Um forte abraço de Moacir 🙏
