Yo he caído en cuenta que suelo soñar despierta mucho tiempo Me imagino situaciones que me gustaría que pasaran, o donde me siento empoderada, más segura etc. A veces incluso empiezo a mover los labios como hablando sin darme cuenta de tan metida que estoy en mi fantasía. Me puse a analizar eso y la verdad es algo que hago desde muy niña Si ha habido etapas de mi vida en donde casi no lo hago y creo que se debe a que cuando me siento mal mi cerebro automáticamente inventa una situación en donde me siento bien o eso creo...y siento que ahorita en cuarentena incluso a veces se me sale de las manos, estoy de home office y a veces en lugar de avanzar en mi trabajo me pierdo en mis fantasías. A veces si alguien real me habla e interrumpe mi fantasía incluso siento molestia y hasta contesto de mala gana. Estoy empezando a controlarlo y espero que esta técnica me ayude un poco más a tener la mente enfocada.
Interesante práctica! Noto que 5+4+3+1 es 15 y al hacerlo por 3, por visión, audio y tacto llegamos a 45, que es un número que se utiliza mucho en afirmaciones y repeticiones como los códigos numéricos de Agesta. Genial para tener en cuenta! 🙌
Acabo de llegar a su canal, buscando que alguien me dijera con palabras no rebuscadas, que era estar en el aquí y ahora y como hacerlo Y de todos los que he visto por la red, es el suyo, el único que he entendido con claridad, por su forma de explicarlo y por sus consejos para estar aquí y ahora, muchas gracias por hacer un vídeo tan sencillo y tan claro , le quedó agradecida por ello.
Gracias por la informacion llevo 1 1/2 que practico la meditacion pero despues de que medito duro como media hr en un estado presente y sigo practicando pero ahora con la tecnica que me has brindado lo voy a hacer porque quiero estar mas conciente durante el dia Gracias por ayudarme en mi crecimiento personal te escribire de mis avances en este mismo canal
Hola!!!! Que alegría encontrarte!! Hice un curso on-line de PNL y explicaban herramientas con videos tuyos, y me encantaban. Ya no tengo acceso a ellos y me alegra un montón saber que estás aquí. Usaré esta herramienta!! Me encanta!! Muchas muchas muchas gracias!!🥰
Hace algunos días no la estoy pasando bien ya que mi cabeza está suponiendo lo que pudiera suceder en un futuro respecto de algo y la angustia me supera... creo que Dios me envió a mirar este video. Gracias, Anna!
Espectacular, justo estoy trabajando y me sentía disperso no me podía concentrar, busque algo para vivir el aquí y el ahora y tu video si que me funciono. Tienes un nuevo suscriptor Ana y muchas gracias ♥
Anna , muchas gracias por tus enseñanzas y sobre todo por compartir estas herramientas que han llegado a mi vida en el momento justo.( Causalidad). Además, aprovecho este espacio, para resaltar la claridad de tus charlas y la empatia que transmites. 💫💛 Saludos. Danisa, Mendoza, Argentina
La tecnica q mensionó me sirve de mucho, vivo con ansiedad en ocasiones y eso me lleva a un descontrol en mi interior. Tengo pensamientos del pasado negativos y del futuro y eso me ha desalentado. Necesitaba concentrarme en el ahora porq estoy estudiando, preparandome para un examen y necesito estudiar mucho. Pero gracias q encontre este video🥰😍muchas gracias
Gracias Anna.Hace años me preocupaba por cosas hasta la angustia. Hace años que estoy genial tras muchos casos de éxito personal y laboral, pero he salido de mi zona de confort y tu técnica me va a permitir focalizarme en el aquí y ahora …. Porque he tenido una regresión a mi época negra
Me parece muy bueno, dicen que las personas tenemos un 80% de pensamientos negativos diarios y con esta practica sin duda disminuiría. Lo voy hacer. Muchas gracias.
Buenos dias, mil gracias que encontré este sitio, yo he tenido mucho lio especificamente con pensar mucho en el futuro y no disfrutar mi presente, gracias por este video, me he retado a ser mejor y vivir el hoy, el presente.
Por primera vez logro entender cómo estar presente, muchos lo hablan y no lo explican con manzanitas😄. También me ocurre que me altero cuando la gente es tan lenta para ciertas cosas, ahora se cómo controlarlo, gracias Ana.
Mil grasias, desde la pandemia dessarrolle esta costumbre de pensar para mi mismo, lo que me hiso battallar en mis interaciones sosiales. Y este video me ha alludado muchisimo. No tengo forma de agradesertelo
Si ayuda para la depresión. Les aconsejo el libro el poder del ahora. Me gusta hacerlo casi con todo lo que hago, mis oficios, mis actividades diarias. Cuando cómo y percibo los sabores. Y esta misma técnica incluyendo olfato y gusto. Se mejora mucho la concentración. Gracias
Gracias por tu información es muy clara bien explicada bien entendida saludos desde México me encanta tu forma d explicar por primera vez escucho algo tan claro
Gran ejercicio. El estar Aquí y Ahora es la clave del desarrollo personal. Excelente practica la que enseña Ana y fácil de aplicar. Muchas bendiciones para ti.
Dios la bendiga señora, yo tuve un episodio de desrealizacion y vivo con miedo de que me ocurra de nuevo, y siempre sobre pienso todo y siento que me falta algo en la realidad, que vivo en un mundo de fantasía (escribo y dibujo comic, tengo una creatividad desbordada, porque vivo lo que creo) y me cuesta mucho regresar a las realidad al 100% así que con esto estoy entrenando para lograrlo
Muchas gracias me es muy útil está información aveces siento que voy a enloquecer por este diálogo interno y no se como salir de el y me agobia. Un abrazo con mis mejores deseos gracias .
Cuando la practico me va muy bien. Creo que debo poner unas alarmas en el teléfono, que me recuerden que debo sentir, ver, escuchar, oler,... etc todo lo que está a mi alrededor. Y así vivir el tiempo presente. Feliz Año nuevo 🎆 2021.
Wow! No sabía de esto! Me encantó y lo voy a poner en práctica porque soy muy ansiosa y tengo ansiedad generalizada. Muchas gracias espero que esto me ayude.