Nós sabemos que os sintomas da doença dificultam sua vida, mas, precisamos buscar adotar um novo estilo de vida ainda no percorrer do tratamento para que esse processo rumo à estabilidade não seja tão doloroso.
Resumindo o que expliquei no vídeo, trabalhe na sua terapia como conseguir:
* Dormir cedo e acordar cedo.
* Exercitar-se, sair do sedentarismo.
* Adesão e manuseio correto dos medicamentos.
* Manter a regularidade da terapia, não busca-la só quando você está mal.
* Evitar álco0l e dr0gas.
* Escolher melhor com quem você convive e divide suas vulnerabilidades.
* Escolher melhor com o que você se conecta: leituras, séries, etc.
* Buscar se manter ativa, útil nas pequenas coisas do dia-a-dia apesar das dificuldades.
Referência:
- Aprendendo a viver com o transtorno bipolar: manual educativo/ Ricardo Alberto Moreno… {et al.}. - Porto Alegre: Artmed, 2015.
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24 июн 2024
