Tabla de entrenamiento 

javier ,eres un grandisimo maestro a mi me as cambiado mi forma de hacer ,apneas ,tus tablas son muy precisas y laboriosas y sobre todo exitosas,un abrazo javier

Muy claro, muchas gracias Javier.

Podría poner el mismo comentario en todos los videos que nos has aportado , GRACIAS por aportarnos tus conocimientos , por resolvernos dudas , por vigilar nuestra seguridad y ahora las tablas de apnea dyn. ....eres la caña!!!! Por supuesto , habrá que aplicarlas al entrenamiento. Muchas gracias por mostrarme el camino en el mundo de la apnea que desde hace un año vengo enseñándome dándome la oportunidad de sentir esa sensación única que se siente bajo el mar. Saludos y buena apnea

Muchas gracias Javier por compartir tu experiencia y motivarnos a mejorar.

Hola saludos desde Colombia. Recién me registro en tu programa de apnea y la información que brindas es genial. Hace un mes tome un curso de apnea y he estado practicando sobre lo que me enseñaron. Me he cronometrado y he durado casi los dos minutos en estática pero en el agua. Ahora que recomiendas realizar estos ejercicios fuera del agua me parece genial la verdad no sabia que se podían realizar. Espero poder aprender y mejorar mucho con tu curso. Lo recomendaré a todos mis amigos para que también lo hagan. Mil gracias y muchas bendiciones

Muy claro, muchas gracias Javier!

excelente video gracias y ahora ha hacer la tabla , muchas gracias por compartir informacion que en mi pais cobran por ella saludos

Gracias por los consejos

Javier, saludos desde Guatemala, yo estoy empezando con la apnea y la práctico en una laguna que está a 2000 metros sobre el nivel del mar, pregunto el peso o densidad del agua es igual, menor o mayor según la altura? De antemano gracias por responder, te saluda selvyn

buen dato ,intentare progresar con tu consejo

Hola Javier hago atletismo despues de series de 10x300 en pista m voy hacer apnea de 20x25m recuperando 1mi a 55sg y tardo de 34 a 36 seg. Este estreno me benificia para mejor rendimiento o mejor hacerlo un dia sin series de pista?

Ótima dica de aumentar apnea dinâmica com segurança! Obrigado

buenas tardes, espero que no sea una pregunta fuera de lugar pero entrenando en bicicleta y corriendo aumenta la capacidad pulmonar? ....y teniendo una buena apnea ayuda en controlar el ejercicio fisico como la bici e ir corriendo? Muchas gracias y un saludo, Remus

Hola javier tengo una pregunta ;ser asmatico me impide tener buenos resultados en la apnea ?

Es lo mismo nadar en superficie en apnea que bucear por el fondo? Lo digo porque en la piscina que entreno, no permiten buceo por el fondo.

Saludos desde venezuela . Que paso que no has hecho mas videos ?

Holi,Se supone que hay que hacerlo buceando? O estilo libre...

Gracias por los videos . Mis apneas son muy pequeñas pero lo conseguire xdxd

Buenas tengo 17 años, llevo buceando desde los 7 años mas o menos pero este año es el primero que voy con fusil y ya bajo unos 15 metros, el problema esqe nose qe hacer para relajarme a la hora de hacer esperas, i tambien me gustaria aumentar mi capacidad pulmonar para aguantar más claro esta. Si me pudiesses dar unos consejos estaria muy agradecido! Gracias y saludos

buenos dias una tecnica de apnea para llegar 50 metros

y el 16*50 también es un tipo de tabla y son 50mts