Tak zbudowałem samodyscyplinę (sprawdzona metoda). 

1. Uspokojenie układu nerwowego jest bardzo ważnym podpunktem. Jeśli cały czas masz jakieś sprawy / problemy na głowie, ciągle spotyka Cię stres i dopadają napięcia różnego rodzaju - to między innymi, skutki odczuwa nasz układ nerwowy. Jest on często przebodźcowany, przepracowany, przez co możemy mieć poczucie, że doszliśmy do swoich limitów i po prostu mamy dość, musimy odpocząć od środowiska / ludzi / świata / życia. Dlatego na przykład nie powinniśmy bardzo dużo się stresować i jednocześnie bardzo dużo ćwiczyć siłowo (na siłowni), ponieważ wtedy jest ten układ przeciążany.
To teraz dorzuć do tego drugi podpunkt: 2. Zmuszanie się do małych kroków - niby tylko do małych kroków, lecz jest to jednak wymuszanie czegoś na swoim organizmie, a zatem to kolejny stresor i obciążenie dla naszego układu nerwowego. Dobrze więc, żeby był trochę bardziej rozluźniony.
A trzeci podpunkt to już sama przyjemność :)
Dzięki za przeczytanie opisu, obejrzenie odcinka, zostaw proszę subskrypcję, like, skomentuj co sądzisz (podziel się swoim sposobem na zbudowanie zdrowej samodyscypliny) i do usłyszenia w kolejnym odcinku!
NJ