Tanda-Tanda Sepele, Alarm Penyakit Diabetes Wajib Segera Dicek! - JUNCTO 

1. Diabetes (D) ; penyakit akibat kesalahan pola makan, pola tidur, pola hidup bertahun2 dan tanpa disadari dan bisa diobati dengan perubahan pola makan, pola tidur, pola hidup yang dikontrol selamanya 2. suntik insulin (yg biasanya di perut) adalah tindakan terakhir karena pemakaian obat minum yg sulit dikontrol 3. penyebab D : gula, karbo, tepung, produk kemasan (kecap, saus, sambal), buah manis (mangga, kurma, duku dll) (buah yg aman ; apel jeruk) 4. selalu harus cek komposisi makanan yg kita beli, max kebutuhan karbohidrat 200-300 kalori 5. jika cheating day harus langsung dibarengi aktivitas fisik/olahraga 6. olahraga setiap hari jalan kaki min 10.0000 langkah (1 sd 1,5 jam) per hari 7. faktor resiko ; a. lansia b. obesitas c. lingkar pinggang (pr max 80, lk max 90) d. kolesterol tinggi e. darah tinggi (dalam beberapa tahun jika tidak dikontrol bakal diabetes) 8. Merubah komposisi makanan (rendah karbohidrat, tinggi protein dengan pengolahan yg benar ; clean protein spt steak ; sayur ; salad, lalap, gado2) 9. diet yg cocok untuk anak musa ; minuman manis, kurangi porsi makanan pokok berbasis tepung buat jadi setengah porsi, jika masih lapar double kan porsi sayuran atau porsi protein, hindarkan karbohidrat dengan berbagai versi (bakmi, perkedel, bakso, roti dll)10. cek gula darah (puasa max 100 , 101 sd max 125 ; pre D) dan 2 jam setelah makan 140, jika lebih 141 sd 199 pre D, waspada diabetes jika lbh dari 200) 11. d ;'kadar gula darah (gula di dalam darah) diatas normal, yg dalam 5 sd 10 tahun yad akan terjadi komplikasi (jantung, ginjal dll) 12. mekanisme D ; gula yg kita makan diserap tubuh kita yg seharusnya didistribusikan ke dalam organ tubuh kita oleh hormon insulin yg terdpt di pankreas 12. (D type 1 ; pankreas rusak shg tdk bs memproduksi insulin dan D type 2 ; ada insulin tapi tidak berfungsi/ resistensi insulin ; fungsi insulin memasukkan gula darah kedalam organ2 tubuh, ketika begitu banyaknya gula yg masuk dalam tubuh, insulin stop kerja 13. gejala awal ; a. sering merasa lelah/kecapean/ngantuk/lemas b. sering lapar karena gulanya dalam darah, bukan di organ sehingga tidak memberikan tenaga/energi c. sering kencing malam bs sd 3/4 kali, badan berupaya mengeluarkan gula dalam darah melalui urine d. tanpa gejala (disarankan medical check up) 14. fakta nasi ; sumber energi, ketika masuk dalam tubuh dan digunakan (aktivitas fisik) dengan jumlah max 150 gr (1 mangkuk kecil) per hari 15. makin simpel gula, makin mudah diserap tubuh, membuat kadar gula inbalance turun naik, ketika turun jd lapar (crash) 16. simple carb (nasi, tepung, gula, makanan dan minuman kemasan dll) mudah diserap tubuh sehingga dpt mengakibatkan lonjakan gula darah ; potensi diabet (dr. richard suwandi SP, Pd)

Dokternya masih muda tapi TOP banget, baru ketemu penjelasan Tipe basah dan kering... joss dokternya 👍

Keren isi podcastnya sederhana mudah dimengerti dan mengena 👍🏻

dokter muda yg sangat jelas d mengerti oleh saya yg genetika diabétes

Sy umur 54 terkena diabet 171 posisi puasa tp knp kok selalu tinggi padahal sy rutin minum obat klau mkn justru cm 1x sehari itupun sedikut bgmn ini sy bingung mengatasi penyakit ini dok

Dokternya bagus banget, penjelasannya mudah dipahami dan di mengerti. Benar Dok, sy jg tahu kena diabet ketika ada pemeriksaan kesehatan buat anak - anak di sekolah,dgn keluhan sering pusing, cepat ngantuk dan mata jadi buram.

Penjelasan yg sangat jelas, terima kasih dokter 😊

Jelas bgt keterangan dri dokter Richard 👌

setelah stupid19... saya jadi gak percaya ada penyakit keturunan/bawaan... karena penyakit itu sebenernya adalah hukuman dari sebuah tindakan..kl gak melakukan tindakan tersebut ya gak bakal dihukum (sakit). ini masuk dalam mensifati Tuhan sebagai Dzat Yang Maha Adil.. contoh kasus ortu kena diabet, anak nya belum tentu kena diabet.. tetapi jika melakukan kebiasaan penyebab diabet kyk ortu nya... ya jelas kena diabet.. ibarat ortu nya maling trus masuk penjara... masak anak nya langsung masuk penjara sebelum dia nyuri kyk ortu nya jd yg menurun adalah sifat/kebiasaan ortu... tugas si anak yg belajar knp ortu kena diabet.. disitu timbul pilihan, mau meniru ortu atau tidak

Podcastnya top mantap is the best!!! Bahasa dokternya mdh dipahami sama orang awam

Sangat bermanfaat,trimakasih

Daripada ribet2 mending puasa aja sekalian,senin kamis atau puasa Daud yg sehari puasa sehari tidak puasa,Insyaa Allah sehat tanpa terkena diabetes.

Konyolnya alesan gak di cek takut diagnosanya buruk nanti malah kepikiran😏 gua harus ngomong apa lg coba😂

Mantap

jalan kaki 10 rb langkah per hari, DM 2 insyaAllah lewat

Ini baru dokter yg berfikir super,semoga banyak yg mendengarkan podcast ini ,masalah kelebihan karbohidrat nasi dan gula dlm tubuh akan menjadi ancaman yg sangat mengerikan di 30thn yg akan datang terhadap kesehatan masyarakat indonesia

Praktek dimana dr

Dok kalo minum kapsul herbal gitu boleh ga?

Kadar gula berapa orang dikatan deabetes

PERAN PEMERINTAH SANGAT PENTING. KALAU PENYAKIT DIABETES TERUS MENINGKAT ....ARTINYA PEMERINTAHNYA GUOBBBLOK...!!!

Apa mungkin y?? Sy sjk hamil kena diabet,soalnya sejk hamil gk pernh minum air putih sampai masuk lahiran,hnya susu kaleng dn perkalengnya tiap hari,pantesan sy lahirin anak bobotnya 4,6 kg, semoga gk ngaruh pd anak sy,sekarang umur 7 thn,

beritahu info ini tentang diabetes karena makan nasi berlebihan ke tanboy kun dokter.dia kalau makan nasi porsi nya dah kaya orang gila.numpuk kaya gunung