TAPING na łokieć tenisisty - dobre na stan ostry - dr n. med. Marcin Wytrążek

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

Подписаться 278 тыс.

Просмотров 47 тыс.

50% 1

Podstawowym objawem łokcia tenisisty jest ból łokcia po zewnętrznej stronie, chociaż może dotyczyć przedramienia i palców. Jest to entezopatia mięśni prostowników nadgarstka. Najczęstszą przyczyną jest sumowanie mikrourazów, dlatego do łokcia tenisisty dochodzi często u osób przeciągających mięśnie przedramienia i ręki (wielogodzinne malowanie, skręcanie mebli czy nawet z pozoru lekka czynność jaką jest praca przy komputerze). Oczywiście łokieć tenisisty będzie często dotyczył także sportowców, którzy w swojej dyscyplinie mocno angażują dłoń i przedramię. Często związane jest to ze złą techniką gry (nie wykorzystywanie siły i ruchów tułowia a mocne angażowanie ręki np. w tenisie). Ból może nasilać się podczas napinania ręki, zaciskania pięści czy podczas wykonywania ruchów ręką.
Bardzo prostą, ale ciekawą formą wspierania procesu terapii łokcia tenisisty, szczególnie w stanie ostrym jest taping. W filmie pokazuję, jak w prosty sposób wspomóc swój łokieć i przedramię w tym trudnym okresie.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
BÓL KRĘGOSŁUPA / DYSKOPATIA / RWA KULSZOWA:
* OKŁADY NA BÓL PLECÓW: • Dyskopatia, rwa kulszo...
* POPRAW ROTACJĘ: • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - gi...
* DYSKOPATIA - NIE ĆWICZ TEGO: • DYSKOPATIA, RWA KULSZO...
* ĆWICZENIE OBRE NA BÓL PLECÓW: • ĆWICZENIE NA BÓL KRĘGO...
* OBOWIĄZKOWE NA BÓL BIODRA I LĘDŹWI: • ‼️OBOWIĄZKOWE‼️ na ból...
* WZMACNIANIE KRĘGOSŁUPA: • Ćwiczenia na BÓL KRĘGO...
* BEZPIECZNE ĆWICZENIA NA BÓL KRĘGOSŁUPA: • Ćwiczenia na BÓL KRĘGO...
* DYSKOPATIA ĆWICZENIA KRĘGOSŁUPA: • Bezpieczne i łagodne ć...
* DYSKOPATIA / RWA KULSZOWA ZADANIA: • Zadanie OBOWIĄZKOWE gd...
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: • Prosty a SUPER SKUTECZ...
* BÓL PLECÓW MIĘDZY ŁOPATKAMI ĆWICZENIE: • BÓL PLECÓW / MIĘDZY ŁO...
* SPOSÓB NA GARBIENIE: • GARBIENIE SIĘ / PLECY ...
FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY:
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: • Prosty a SUPER SKUTECZ...
* BÓL I SZTYWNOŚĆ KARKU: • Dobra technika na BÓL ...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI / NAPIĘCIE KA...
* BÓL KARKU A WZORCE: • ZBADAJ i POPRAW swoje ...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI - ćwiczenie c...
* BÓL SZYI I GŁOWY: • ROZLUŹNIANIE KARKU na ...
* BÓL GŁOWY A MOS: • BÓL GŁOWY - skuteczny ...
* BÓL SZYI BÓL GŁOWY OTWIERACZ: • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY -...
* ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE SZYJĘ: • BÓL SZYI / SZTYWNY KAR...
* BÓL GŁOWY KARKU ROZLUŹNIANIE: • BÓL GŁOWY / BÓL KARKU ...
* BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY: • BÓL GŁOWY / TWARZY - t...
#łokiećtenisisty #bólłokcia #taping

Опубликовано:

12 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 72

@felicianwood2305 3 месяца назад

Fajnie opisana prosta metoda, stosowalem ją już ponad tydzień ale teraz zrozumiałem jej działanie. Pozdrawiam jako młody wspinacz i student fizjo!

@idagolc2420 5 месяцев назад

Dziękuję za instruktaż, ogromny ból po ćwiczeniach na siłowni, pomógł mi Pan! ✨

@grzegorzblondek 15 дней назад

Dziekuje za film! Ręka juz oklejon. Jest ulga!

@elas3806 Год назад

Bardzo dziękuję, uwielbiam Pana filmy , są bardzo profesjonalne. Ćwiczenia przynoszą ulgę❤

Год назад

Super, cieszę się😊. Serdecznie pozdrawiam

@olenabiletska6696 11 месяцев назад

Bardzo Pani dziękuję za tak dokładny i dla człowieka przeciętnego zrozumiały materiał . Powiem że ulga niesamowita , zwłaszcza w miejscu gdzie uszkodzone tkanki i od razu pojawia się swobodny zakres ruchu ,bez bólu. Dziękuję bardzo!

@monired2293 Год назад

Dziękuje za film 😀 zaczynam swoją drogę fizjoterapeutyczna po długiej przerwie wiec bardzo dla mnie pomocny film 🙂

@agnieszka946 2 месяца назад

Zaraz będę to próbować 😀 kupiłam trupy jakiś czas temu i je oglądam z każdej strony bo nie miałam pojęcia jak zacząć używać. Dziękuję 😊

@lechnejzdevetadevadesatero8351 5 месяцев назад

Dzięki bardzo za pomoc zawartą w przejrzystym materiale 💪 po przyklejeniu użyłem suszarki...trzyma świetnie 👌pozdrawiam serdecznie

@agaania8366 7 месяцев назад

Witam super kanał, duża wiedza, pięknie wszystko wytłumaczone krok po kroku aby tak dalej.Jest Pan wielki 😊

@galvanize223 4 дня назад

Super porada, założyłem i czekam na efekty!

@grazynapietrzyk9633 Год назад

Pozdrawiam serdecznie 🥰. Od wielu lat stosuję taping. Świetna sprawa. Więcej takich filmów 👍

@Wielki-f3n 6 месяцев назад

Witam ,stosuje pan cały rok taśmę na łokieć?

@malgorzatapaszkiewicz4623 2 месяца назад

Bardzo dobrze wytłumaczone juz jeden łokieć mi zoperowali teraz wysiada drugi i narazie wszystkiego będę próbować aby nie operować

@ewelam590 11 месяцев назад

Dziekuje bardzo za bardzo dobre pomocny rady,jest Pan najlepszy.

@igastarek8443 11 месяцев назад

Kupiłam niegdyś physiotape w Berlinie a tak na zaś Teraz sprawdziła się idealnie Właśnie użyłam pierwszy raz ... cud❤ ruszam ręką bez bólu... aż nie do wiary ... dziękuję za instruktaż

@SawomirJednorog Год назад

Bardzo przyjemnie się Pana słucha. Muszę spróbować na sobie. Dziękuję za film.

@IamZmrol Год назад

Dziękuję za kolejny film.

Год назад

Proszę bardzo😊

@dorotawojdyna703 9 месяцев назад

Filmy bardzo edukacyjne... spróbuję użyć tych taśm na wlasnym łokciu...

@aleksandrasiminska1746 2 месяца назад

Super film! ❤ bardzo fajnie wytłumaczone :) dziękuję ^^

@beajed9238 Год назад

Tak, taśmy bardzo pomagają! Wypróbowałam 👍🌝 dzięki!

Год назад

Super👍🏻😊

@izadaniel8520 Год назад

Mi niestety nie pomogly…

@martakowalczyk5809 Год назад

@@izadaniel8520co dzis u ciebie przeszedł ból

@IzabellaSadowska 2 месяца назад

Super kanal, dziekuje za porady

@rabarbi2629 27 дней назад

Dziękuję

@IGMbeat 6 месяцев назад

Super, świetny materiał bardzo zrozumiały. Dziękuję

@justynajachimczyk-miller3509 Год назад

Podziwiam za taką lekkość mówienia naprawdę dla laika po ańskie tłumaczenie jest cenne

@dlugas1982 Год назад

Akurat znowu nam tenisistę. Pomęczę punkty spustowe wg „bitwy pod grunwaldem” a później zalepię łokieć. Później pozostanie tylko znaleźć, które ćwiczenie siłowe mi „to zrobiło”. Dzięki za te materiały. Pozdro👍

@darekkrupa1257 7 месяцев назад

Jesteś wielki

@MONIKANOWACZYK-i9v 24 дня назад

Super dziękuję bardzo bardzo pomogło Dałam radę założyć

@tessidec Год назад

Dziękuję za rade, sprubuje, powiedziano ze mam Tennis elbow, wiec mam nadzieje że tasma pomoże choć trochę bo nie jest dobrze 😮‍💨

@mariannawasilewska350 Год назад

Dziękuję, mam złamana gałkę łokcia, otejpuja się dzisiaj bo źle się goi. W gipsie i ortezie już mam dosc

Год назад

Proszę tylko pamiętać, że taping nie stabilizuje złamania. Wszystko się będzie ruszało.

@mariannawasilewska350 Год назад

@ Uważam na łokieć, gips miałam pierwszy tydzień i okazało się, że byl źle założony. Orteza jest tak duża że chce odpocząć od niej. Pozdrawiam ❤️

@ulkatar9727 Год назад

Korzystałam z tych taśm i pomogły , właśnie przy łokciu tenisisty ale także w dolegliwościach kręgosłupa piersiowego.

@maciejprv 10 месяцев назад

Dla zasięgu. Niezły materiał.

@gosiag7234 Год назад

przykleilam ,a tasma w aptece ponad 40 zl,dziękuję za instrukcje

@krystianwojcieszak7317 Год назад

Sklep Action 10.99 pozdrawiam

@adamagosiajarosz910 Год назад

Hmmmm, czy stan, w którym mamy uczucie, jakby ktoś wbijał nam wielką igłę w centralny punkt stawu, nawet przy braku obciążeń i mocnych zgjęć łokcia - jest już stanem ostrym? Dziś przez taki byłam na ponad 6 godzin zkazana na stabilizator, a z tym strasznie ciężko się ćwiczy. Jeżeli dobrze Pana zrozumiałam, to taping może przynieść ulgę, już nawet w 2 dni? Jeśli tak, to może udałoby mi się nareperować chociaż 1 z łokci, jeszcze przed przylotem matki! Choć z góry nie liczyłam na cud, ale bardzo Panu dziękuję za ten odcinek! 😊😊😊🤎🤎

@agnieszka7596 6 месяцев назад

Czy na ciasnotę podbarkową taping też może pomóc ?

@bozenaszynkarek4151 Год назад

Dziękuję 😊

@elzbietagrabowska4365 Год назад

Fantastyczny film. Dziękuję bardzo. Mam zarówno łokieć tenisisty jak i golfisty w stanie ostrym. Wystarczy przykleić taśmę jak do łokcia tenisisty, czy jeszcze gdzieś ją dokleić??

@czesaw8751 Месяц назад

Dziękuję wypróbuję no i subskrybuję bo od 3 m-cy nic nie pomaga.

@agnieszka7596 6 месяцев назад

Czy można prosić o więcej filmów z taśmami ? Pozdrawiam

@margarethalindblad8451 Год назад

Dziekuje

Год назад

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

@piotrkaminski8227 4 месяца назад

👏👏👏

@agnieszka9146 Год назад

Panie doktorze mam pytanie. W środę masowałam Panią ( całe ciało) która ma zdiagnozowaną Fibromyalgię ( wiem co to jest) masaż nie był mocny jedynie odcinek szyjny kręgosłupa opracowałam trochę mocniej, gdyż były problemy z ruchomością. Tak jak napisałam masaż odbył się w Środę o godz. 15, a dopiero w nocy z czwartku na piątek Pani miała potworne bóle, były problemy z zasnięciem, musiała wziąć 2 tabletki przeciwbólowe gdyż bolało ją całe ciało, każdy mięsień jak nigdy do tej pory. A masuje się też u innych terapeutów. Czy to przypadek , że akurat przy moim masażu tak się stało i przyczyniłam się pośrednio do tej niekomfortowej sytuacji ? Pozdrawiam ciepło! Jest Pan wspaniałym specjalistą i ogromną wiedzą! Dziękuje!

Год назад

Raczej mało prawdopodobne, żeby to było związane z masażem. Reakcja byłaby wtedy wieczorem, tej samej nocy a nie z takim opóźnieniem. Trzeba wziąć pod uwagę, że jeżeli komuś przypisano fibromialgię, to znaczy że jest to osoba bardzo przeciążona i wrażliwa. Różne czynniki mogą sprawiać, że będzie czuła się gorzej. Serdecznie pozdrawiam

@agnieszka9146 Год назад

@ Dziekuje bardzo za odpowiedz. Pozdrawiam

@krystynakarkula6288 9 месяцев назад

Pozdrawiam serdecznie ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊

@robertkolodziej5940 9 месяцев назад

dzieki

@annaa5938 Год назад

Panie doktorze, a na łokieć golfisty też można naklejac i w jaki sposób. Proszę coś na ten temat, dziękuję i pozdrawiam

Год назад

Pewnie kiedyś nagram, ale spróbowałbym analogicznej aplikacji na zginacze i przeciwny nadklykieć, czyli przyśrodkowy. Serdecznie pozdrawiam

@ewawank8431 17 дней назад

A łokieć golfisty tak samo zakładamy taśmę?

@annakasprzyk2894 Год назад

Pani Marcinie mam pacjentkę, która jest po złamaniu głowy kości promieniowej, nastąpiło oderwanie fragmentu kostnego. Lekarz ortopeda założył szynę gipsowa na okres 2 tygodni, następnie ją ściągnął i obecnie pacjentka chodzi w ortezie, xzeka na operację. Czy w takim przypadku tego typu taping jest wskazany? Czy jest możliwość naruszenia oderwanego fragmentu kostnego poprzez plastrowanie? Pacjentka ma obrzęk wokół st.łokciowego Czy takie plastrowanie zmniejszy obrzęk?

Год назад

Aczkolwiek delikatna aplikacja. Może trochę pomoże/ulży. Jak będzie czuć, że jest po tym lżej. Jakby plaster z jakiegoś powodu nasilał dolegliwości to po prostu zdjąć. Serdecznie pozdrawiam

@mariaczarnewicz855 Год назад

Na bolący bark jak założyć?

Год назад

Kiedyś na pewno nagram😊

@lidiabedziszewska3975 Год назад

👍

Год назад

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

@dorotahawryliszyn2834 Год назад

Witam mam pytanie kilka lat rehabilitowałam się na łokieć tenisisty... wczoraj znajomi fizjoterapeuci stwierdzili po podytakaniu mojej ręki że to nie jest łokieć ale od kręgosłupa.... czy możesz mi powiedzieć, który odcinek kręgosłupa jestlub może być odpowiedzialny za taki ból i jak moge sobie pomóc?

@rozaogrodowa8686 Год назад

Dziekuje, bede szukac tej tasmy, bo ten problem mam od kilku lat. Teraz jest juz gorzej, cala reka mnie boli, piecze, nawet w barku czuje bol. Jakies mascie ktos poleca?

@paprukas Год назад

Po wspinaniu na ściance zawsze mam napięte mięśnie przy łokciu. Czy taśma powinna pomóc?

@albandy5200 9 месяцев назад

Się spróbuję

@igadudek9292 9 месяцев назад

czy taki taping mozna przy przeproście łokcia

@igadudek9292 9 месяцев назад

czy nie podtrzyma przeprostu w łokciu

9 месяцев назад

Chyba nie za bardzo😊. Ciężko zmniejszyć przeprost. Serdecznie pozdrawiam

@rafalkowalski5815 8 месяцев назад

taping nic nie daje

@Kouzelnik 8 месяцев назад

Byłem bardzo sceptyczny, zacząłem stosować i pomogło. Nie wyleczyło oczywiście, bo od tego są odpowiednie ćwiczenia, ale ból ustał i mogłem spokojnie się wspinać.