Dobrý den, já jsem se chtěl zeptat, co dělat když jsem až moc ponořený ve vodě, i při záběru i při nádechu. Nevím jestli je to úplně špatně, ale plavu kraul skoro celý pod vodou. Díky Petr
Zdar jak sviňa lidi, nemám nohy, levou pod kolenem, pravou nad kolenem, používám plavecký piškot, líp se mně tak plave, ale jde to samozřejmě i bez něj..Díky za videjka 😉
Dobrý den, děkuji za dotaz. Není to tak častý problém a potřebovala bych Vás vidět, ale může to být způsobeno tím, že je člověk při plavání mírně ohnutý v pase a trup je pak příliš zanořený. Zkuste se zaměřit při plavání na pánev a podsaďte ji. Při kraulu by měl být plavec v jedné rovině a jen mírně rotovat z boku na bok. Můžete si představit, že vámi od hlavy až po špičky nohou prochází rovná osa kolem které mírně rotujete.
Super,ale asi bych potřeboval individuální přístup, jelikož jsem ze dřeva 😁 Techniku plavání prsou,jsem zvládl na jedničku,ale u kraulu se nedaří,to je moje noční můra.Spozdravem 😊
Kraul je koordinačně trochu náročnější než prsa, ale mám zkušenost, že když začneme úplně od základů, s trochou trpělivosti ho může zvládnout každý. Pořádám kraulové kurzy, kde jsou vždy max. 4, výjimečně 5 lidí, aby byla výuka co nejvíce individuální. Jde se domluvit i na soukromých lekcích. Pokud máte o výuku kraulu zájem, ozvěte se prosím na katka.plavani@gmail.com a domluvíme se na podrobnostech. Katka Levová
Totální plavání Morava Jste moc hodná, já časově, kvůli práci to mám takové všelijaké 😊. Já to natrénuji, bydlím u přehrady, teď čekám, až ta brčálová voda opadne (Brno)a začnu.Já se věnuji zimnímu plavání,tak teoreticky vím, prakticky to dohoním v zimě.😁 Mám moc rád ledovou vodu, takže trochu výhoda.Chtěl bych časem zkusit triatlon,asi 40let se věnuji běhání,kolu, cvičení,jen ten kraul mi chybí 😂.Moc Vám děkuji, zapíší si Vás a v nejhorším bych se ozval.S pozdravem J.
zdravíčko! už tak hodinu listuju youtubem :-D a marně nenacházím odpověď na mou otázku. Hledám jak správně dýchat u plavání, konkrétně mě zajímají prsa a kraul, tyto styly používám nejčastěji. Jsem pochopitelně amatér ale plavání mě baví. Až nedávno jsem pochopil proč mít hlavu kolmo s tělem atd.. Nad hladinou se musím nadechnout :-D to je mi jasný! Ale nevím jestli mám pod hladinou vydechnout, chtěl bych znát ten cyklus dýchání! Jestli máte odkaz s videem třeba. Děkuju moc!
Dobrý den, děkuji za dotaz. Často bývá u dýchání problém v tom, že plavci dobře nevydechnou. U všech stylů kromě znaku (pokud je člověk plave účinně) je dlouhá doba s hlavou pod vodou a krátký moment na nádech. Proto je potřeba do vody vydechovat. Nemusíte hned všechen vzduch naráz aby tělo zbytečně neklesalo, ale před nádechem plně vydechnout do vody. Udělá se tak v plicích mírný podtlak a člověku stačí jen otevřít pusu na vzduchu a automaticky se nadechne. Na vydechování nad hladinou není čas a do plných plic je zase nepříjemné se nadechovat. Člověk má pak pocit, že mu chybí vzduch a přitom ho má v sobě moc. Pokud běžný člověk neplave hodně rychle a má zvládnutou techniku, neměl by se při plavání zadýchávat. Tak ať vám to plave :-) Katka
Je to velmi jednoduche ale tak to napisane sa neda to musite vidiet ako spravne postupovat a sa naučite tu spravnu techniku vedel by som vam stym pomost ak by ste maly zaujem
Ahoj :-) důležité je po každém tempu se uvolnit a jet chvíli setrvačností, než začneš další tempo. Můžeš si pro začátek zkusit jednoduché cvičení: splývání. Odrazíš se dopředu, natáhneš ruce i nohy a bez kopání i bez záběrů rukama necháš tělo, ať jede, dokud se nebudeš potřebovat zastavit pro nádech. Drž při tom tělo těsně pod hladinou, nevystrkuj hlavu ani ruce nahoru, ale naopak je nechej uvolněné trochu viset dolů. Potom se můžeš zase vrátit k celému plavání a protáhni tempa, aby ses krásně klouzala vodou :-)
díky za předchozí odpověď. Ještě jeden krátký dotaz. Jak hluboko by se měla ruka zasunout pod hladinu při kraulu ? Kolik cm pod hladinou by se měla ruka zanořit ? Na videích TP mě přijde, že se zasouvá příliš hluboko (možná 40 cm pod vodu a prsty směřují dolů). Mě to spíš vyhovuje zanořit ruku těsně pod hladinu (5 - 10 cm pod hladinu) a prsty směřují rovnoběžně s hladinou. Díky za upřesnění. Jinak videa super, moc vám fandím :) Libor
Jak hluboko by měla být vedoucí ruka je individuální, záleží to na tělesné konstituci, úrovni plaveckých dovedností a pod.. Obecně se dá říct, že pro začátečníka je lepší zasouvat ruku do vody o něco hlouběji aby udržel tělo vodorovné a nohy blízko hladiny. Pokročilejší plavec může mít ruku výše, neměla by se ale dostávat nad úroveň svého ramene nebo na hladinu. Pokud máš ruku 5-10cm pod hladinou a plave se ti lehce bez většího úsilí, není asi třeba nic měnit. Prsty se vyplatí nechat uvolněné a netlačit je dolů ani nahoru, protože napětí se přenáší na celé tělo a plavání je zbytečně strnulé. Pro kontrolu si můžeš během plavání vyzkoušet na chvíli zastavit v pozici s jednou rukou vepředu a zahýbat prstama, pokud to jde lehce a jsou uvolněné, tak super! :-) Ať ti to plave. Katka
Zdravím, jak moc má být při kraulovém záběru ruka skrčená ? Někdo tvrdí, že má svírat v lokti pravý úhel a zabírat pod tělem, jiný zase že má být více otevřená v lokti a záběr jde podél těla, jak je to ted y prosím ? díky Libor
Ahoj Libore, díky za dotaz. Při výuce plavání se spíše než na záběr spodní rukou, která posílá vodu za tělo, soustředíme na pohyb dopředu (na horní ruku, která se díky mírné rotaci trupu zasouvá do vody). Spodní rukou se snažíme co nejlépe ukotvit/uchopit vodu a toho dosáhneme tím, že ji mírně pokrčíme a loket necháme výše. Jestli je její úhel přesně 90° nebo o trochu méně není až tak podstatné. (je to trochu jiný přístup než v tradiční metodice, která zdůrazňuje právě záběry rukou) No a pokud jde o to, po jaké dráze provádět pohyby: je lepší, když se ruce pohybují mimo podélnou osu těla, protože když člověk plave jako by po čáře, chybí mu stabilita. (tělo je pak vratké a plavci automaticky přidávají pohyby na víc, aby se nepřetočili moc na záda) Doporučuji plavat tak, že se ruce pohybují po dvou drahách/kolejích vzdálených od sebe na šířku ramen. Tak hodně štěstí a ať ti to plave :-). Katka
ahoj plavu kraula s otočkou hlavy střídavě na obě strany po cc 50m se mi začíná hůře dýchat a mám pocit natlakového břicha ,ale jakmile si dám mezi nohy podložku nepříjemný pocit zmizí
Ahoj, pokud se ti lépe plave s pomůckou která nadnáší nohy, problém bude zřejmě v předozadní rovnováze - stejně jako u slečny na videu. Když člověku padají nohy, většinou začne mohutně kopat, vyčerpává se a nestačí mu dech. Řešením by mohlo být jednak celkové uvolnění, ubrat aspoň ze začátku na frekvenci rukou i nohou a více zanořit přední část těla. Pak se člověk začne vodou příjemně klouzat a na stejnou rychlost potřebuje mnohem menší úsilí. Tak ať ti to plave :-) Katka
ahoj Katko -dík zafungovalo to a potěšilo mě to , hlavně proto že jsem to trénoval velmi dlouhou dobu ,nicméně musím při plavání to to myslet nemám to zautomatizovaně ale je to tam dík
