Technique de base du Kettlebell Swing, American Swing et autres variantes.

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Apprendre comment faire du Swing avec Kettlebell, du American Swing et d'autres variantes.
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Dans cette vidéo nous verrons la technque de base du #kettlebell #swing L'essentiel du mouvement se résume par une flexion-extension des hanches. Le but est de pousser le bassin vers l'arrière, en déverouillant légèrement les genoux et en bascuant le buste en avant sans arrondir le dos. La clé pour bien réussir cette flexion de hanche et de basculer le poids de corps vers les talons. Ce mouvement est appelé le Hip Hinge et est la base du swing avec Kettlebell. Nous verrons aussi des variantes comme le #americanswing le one arm swing, le high swing parmis d'autres.
#kettlebellswings
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4 окт 2024

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Комментарии : 82

@dimitrivounatsos9431 2 года назад

Juste excellent coach ! Je pensais connaître le swing au ketellbell mais cette vidéo m'a donné les vraies bases de cette exercice... Merci.

@OlympFit 2 года назад

Avec plaisir 🙏😊

@nh3463 2 года назад

J intègre les kettlebells en début de séances ca met de suite dans le bain. Intéressant le cheese je ne connaissais pas je découvre. Vidéo a volonté sur le sujet. Tres bonne explication 💪👍

@OlympFit 2 года назад

Merci pour ton retour 🙏 oui essaies le cheese c'est chaud !

@3RZ3D 11 месяцев назад

Juste excellent. Technique, super clair. Intelligent et sans placement de produit de mauvais goût. J'adore tes vidéos, continue !

@vvmo9438 2 года назад

Ta chaîne est incroyable .

@zad6055 2 года назад

Salut beau gosse ! Merci beaucoup Alex pour toutes ces précieuses informations que tu nous fournis gratuitement ! Tu travailles si dur pour tout ça.. Exercices formidables.. ! Explications précises.. ! Travail parfait.. ! Beau boulot ! Tu mérites plus qu'un pouce bleu. Tu es adorable Alex. Merci encore une fois. Et Félicitations 100 k abonnés

@OlympFit 2 года назад

Merci beaucoup c'est très flatant 🙏😊

@francawicompte5658 2 года назад

شكرا جزيلا على معلوماتك القيمة 😊

@OlympFit 2 года назад

Merci 🙏😉💪

@michaeljeanne27 7 месяцев назад

super la version cheese....adepte du kettle, cela m'était inconnu!

@olgadabramo4009 Год назад

Wouah le Cheese Swing...je vais l'intégrer à mon training ... 👍👍👍 Merciiii... 😁

@OlympFit Год назад

oui il est rude 😣

@ggtutos 2 года назад

Au top Alex comme d'habitude 😉

@OlympFit 2 года назад

Merci 🙏

@LANTICONS 8 месяцев назад

Explications très claires. Bravo et merci

@emmanuellannoy4860 2 года назад

Toujours un super travail d'explication - clair et efficace ... Merci beaucoup

@OlympFit 2 года назад

Merci 🙏

@dessolivier3954 2 года назад

toujours interessant avec alex c'est bon pour le postural et la maitrise du mouvement

@fatendrass9985 2 года назад

Bonjour Alex, je visionne l’ensemble de tes vidéos datés depuis 5 ans. Le contenu est vraiment très enrichissant. Je les utilise pour me préparer à mon évaluation finale pour devenir entraîneur. Un GROS merci de Quebec

@OlympFit 2 года назад

Très content de savoir que le contenu de ma chaîne t'aide pour ton diplôme d'entraîneur 👍 bonne continuation 😉

@Nico-kj9qg 7 месяцев назад

Merci Alex pour cette vidéo 😊

@charlesmalvoisin1747 2 года назад

Top comme on en a l’habitude, super les kettle Bell.👌💪

@melody0202 7 месяцев назад

Super vidéo très complète merci

@guillaumecotel3946 Год назад

Excellente vidéo au top comme toujours.

@diouc48 2 года назад

Excellent comme à l’accoutumé.

@OlympFit 2 года назад

Merci 🙏😊

@anniegayperret7569 7 месяцев назад

EXCELLENT 👏

@leblondthierry4787 2 года назад

Je suis d accord avec toi j'ai quitté les haltères pour les kettelebel je prends plus plaisir d entraînements

@dogedesign 2 года назад

Félicitations pour les 100k abonnés ! Tu les mérites vraiment , te suivant depuis le début , je suis heureux pour toi !

@OlympFit 2 года назад

Merci beaucoup 🙏😊

@MatoazzarTV 4 месяца назад

Bonjour, super vidéo explicative. À 10:50 hous parlez du Squat swing. Je pensais qu'il fallait être en position de squat lorsque les bras atteignaient la position haute du swing. Qu'en pensez-vous ? ... au temps pour moi je viens de voir la fin de la vidéo et ce à quoi je pensais est le cheese swing. 😊

@OlympFit 4 месяца назад

exactement 😉

@pcjm1333 Год назад

Merci.

@svwh394 2 года назад

Salut Alex. Tu pourrais nous préciser les muscles plus specifiquement travailler suivant le mouvement ou nous mettre un lien peut etre vers un site ? Merci excellente video

@OlympFit 2 года назад

Tous ces exos travaillent principalement la chaîne postérieure 😉

@guillaumeblue1733 2 года назад

Très intéressant. Merci.

@OlympFit 2 года назад

Merci pour votre commentaire 🙏

@amazighamazigh2346 2 года назад

Salut Alex. Tu peux faire une vidéo sur le cluster avec barre stp

@yuba6281 2 года назад

gg la vidéo je vais essayer cela lors de mon entrainement jambes ^^

@diaberri6860 2 года назад

Merci. Super vidéo

@OlympFit 2 года назад

Merci 🙏

@fouedouali9573 2 года назад

Merci pour cette vidéo. Vas-tu faire d'autres vidéos avec le kettlebell pour expliquer d'autres mouvements que l'on peut faire afin de travailler le haut du corps par exemple ou d'autres parties du bas du corps excepté le swing vu dans cette vidéo. Bien à toi et Bravo pour ta chaine.

@aurelien6168 2 года назад

Salut Alex. J'ai essayé le test chez moi sur mon carrelage, c'est une bonne idée ! 👌

@OlympFit 2 года назад

avec un KB de 34kg ?🤣

@louisebenameur8007 3 месяца назад

Merci

@Nico-kj9qg 2 года назад

Super vidéo Alex ! J’ai hâte que tu lance des programmes de formation

@OlympFit 2 года назад

C'est pour bientôt 😉

@leodagan3192 2 года назад

Vraiment super merci

@OlympFit 2 года назад

Merci 🙏

@daviddevilliers2828 Год назад

quelle pédagogie !😊

@masterchief9148 Год назад

Le Cheese swing travaille les même groupe que les autres variantes ? On peut commencer direct par lui petit à petit ?

@piskaflash 2 года назад

Magnifique, je ne connaissais pas tous ces exercices! Merci 💪 Question bizarre: le kettlebell peut-il être remplacé, par exemple, par une altère?

@21font21 2 года назад

Pour des exercices comme le swing, non. Pour des exercices plus statiques oui comme le développé militaire.

@sabrinalyon5046 Год назад

Merci pour vos conseils. Est ce que ça aide à perdre du ventre

@slayair4936 2 года назад

Interessant ces exos dynamiques. Quel poids de kettlebell est à recommander pour le swing? Et pour progresser, il vaut mieux charger + ou bien augmenter rythme & nombre de rep & amplitude ?

@pierrerichard7742 2 года назад

Bonne vidéo

@OlympFit 2 года назад

Merci 🙏

@pascaldesmon6930 2 года назад

Salut alex tres bien comme video!! 👍👍aurai tu ou ferai tu une video sur la respiration au squat et deadlift?? Merci 💪💪

@OlympFit 2 года назад

c'est un sujet qu'il va faloir que j'aborde oui, avec l'utilisation de la ceinture de force qui est directement liée à la respiration 😉

@pascaldesmon6930 2 года назад

@@OlympFit cool une video que j'attend avec impatience !! Car en ai vu mais en anglais et difficile a comprendre entre l'expiration avant l'inspiration juste apres et apnee entre temps ?? 👍👍👍🙄

@OlympFit 2 года назад

@@pascaldesmon6930 oui c'est ce que j'explique dans cette vidéo à partir de 5min43secondes : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-G5lGF7znQYQ.html

@S7ilgar Год назад

Regarde ces vidéos après l'interview de Pavel Tsatsouline par Joe Rogan : curieux outil d'entraînement 🙂

@girpaon Год назад

Bonjour Alex, Les genoux ne sont-ils pas trop sollicités voire légèrement traumatisés à chaque fois en fin de mouvement d'extension jambes tendues ? Merci.

@joeljojoba2560 2 года назад

Bonjour Alex, comme d'habitude très bonne vidéo. J'ai juste pas compris a quoi servait ces exercices au point de vue musculaire. où les placer dans une séance d'entraînement, pour quel groupe musculaire et éventuellement à la place de quel exercice? Désolé pour mes questions qui peuvent peut-être te paraître bête

@nicothom 2 года назад

Merci pour les précisions. Ça tombe à pic, je viens de m'acheter un kettlebell ! Par contre pas sûr que mes dalles apprécient l'astuce 😆

@OlympFit 2 года назад

à éviter à la maison 😂

@Milou2000 2 года назад

Super intéressant comme d'habitude. Le 1er exo il travaille dos et fessiers c'est bien ca? Merci !

@OlympFit 2 года назад

Tous ces exos travaillent principalement la chaîne postérieure 😉

@lalanneraph 2 года назад

Bonjour j'ai gardé en écharpe mon bras pendant longtemps, ce n'est rien, du coup j'ai l'impression qu' au développé coucher mon épaules prend trop... J'ai une katebel de six... Qu'y puis je

@LANTICONS 8 месяцев назад

Merci !

@OlympFit 8 месяцев назад

Merci beaucoup pour votre soutien c'est fort apprécié 🙏

@hervefoata3919 2 года назад

Le swing

@ludovicsanchez5786 2 года назад

Bonjour à tous désolé de poser une question qui n’es pas en rapport direct avec la vidéo. Je stagne depuis des mois aux tractions à 8-8-7. Comment faire pour progresser? Merci d’avance à vs tous

@TotoTutu-y9j Год назад

@BodygoalFormations 2 года назад

Tiens d ailleurs on dit UNE kettle bell ou UN ? Parce qu’on entend les 2

@OlympFit 2 года назад

c'est un kettlebell 😉 mais moi aussi je fais l'erreur de dire une 😅

@vincentteam9216 2 года назад

Bonjour, je ne pense pas que ce soit une erreur de dire une Kettlebell, car c'est une boule avec une poignée. Il suffit d'en discuter avec des maîtres comme Daniel van Craenenbroeck, ils en en parlent mieux que moi. Olymp'fit merci pour ta vidéo qui donne une bonne idée des possibilités. Pour la petite histoire ce que je préfère c'est consacrer 15 minutes rien qu'au swing : la première série à deux mains avec une petite Kettlebell de 40 kg ( 80 répétitions pour être bien chaud) puis d'effectuer les vraies séries de travail mais cette fois en unilatéral (20 répétitions main gauche, puis 20 répétitions main droite etc.). L'unilatéral -et avec une Kettlebell plus lourde- est très intéressante, essayez donc puis dîtes moi ce que vous en pensez. Bonne journée