[TED+강연정류장] 내가 무대 공포증을 이겨낸 방법 - 조 코완 

발표땜에 이런것까지 찾아본다진짜ㅠ

댓글이 왜없냐 ㅜㅠ ㅅㅂ 극복하고싶어서 찾아왔다

힘들어 하는 분들에게 도움이 되길 바라는 마음에서 저 경험글을 올립니다. 남앞에서는 불안, 공포감은 단지 생각만으로는 잘 해결이 안돼요. 저도 예전에 남앞에 서면 생각도 지워지고 남이 무슨 질문같은 것 하면 전혀 안들렸어요. 어떤 선생님이 조언을 해줬어요. 무대나 남앞에서는 것에 익숙해지라고... 방법을 말씀드리죠. 1) 할 내용을 미리 완전히 익혀라. 자신없으면 내용의 흐름을 단계별로 메모해가라. 실전행동을 10번 정도 반복할 것(마치 현장에서 하는 것 처럼 내용, 말투, 자세, 눈 시선처리, 호감을 유도하는 제스쳐 등). 2) 남 앞( 가족 1명도 괜찮음. 또는 친구앞)에서 모든 내용을 그대로 실전연습 실시. 3) 중요사항- 완벽하게 한다는 마음가짐 보다 부담없이 즐기면서 한다는 생각을 계속 반복최면 세뇌시킴(사실 관객은 나에게 별로 관심 없음). 때론 쓰레기 하치장에서 한다는 기분으로, 속으로 얕보고 비웃으며 한다는 생각을 가질 것( 사실 남앞에서 긴장된다는 것은 대중들에게 겁먹었다는 나의 반응이므로, 이를 해결하기 위해서는 대중을 얕보는게 효과 좋음.). 4) 연주, 발표상황 등 남앞에 서는 기회를 일부러 많이 가질 것. 많이 경험할수록 별거 아니라는 자신감이 무의식에 채워짐.

진짜ㅠㅠ 너무 힘들어요..ㅠ 무대 공포증 너무 심해서 발표하는것도 두렵고 무대에서 한번 울면 진짜 내숭떤다 그럼다..ㅠㅠ

저는 책읽으라고 시키기만해도 목소리떨리고 심장엄청뛰고 그래요ㅜㅜ시키기전까지도 저를 시킬까봐 손에 땀나고,,,.발표는 차라리 당연히 내가 한다는 전제가 있어서 준비하고 대본숙지 잘하고가면 괜찮은데 갑작스럽게 시켜버리는건 엄청 떨려요ㅜㅜㅜ근데 보통사람들은 읽는것쯤은 잘하더라구요 이건 어떻게 극복할수잇을까요ㅜㅜㅜㅜ

나는 몸에서 열이 확나는게 느껴짐..ㅠ

무대 공포증을 이겨내기까지 얼마나 많은 괴로움과 노력을 넘어 오셨을까요. 정말 대단하고 존경스럽다는 생각 밖에는 들지 않습니다. 이 영상을 보시는 발표가 힘드신 분들께도 작은 힘이 되고자 응원을 남기고 갑니다.

다들 화이팅이요!!

ㅠ릠들 우리극복할수 있다ㅠㅠㅠ아자아자ㅠㅠㅠ

good! i also have social phobia.. good brave!! Thank youuuuuuuuu good guy!!!!

👏👏👏

걍 자신감 가지고 하셈 마음가짐이 가장 중요함

저랑 똑같네요