In deze #meditatie tellen we de #adem. Je ademt 4 tellen in, hou de adem 4 tellen vast, adem in 4 tellen uit en hou de adem 4 tellen vast. Door de adem te tellen, verleg je de focus vanuit je hoofd naar de adem. Dit geeft niet alleen rust in je hoofd maar na het loslaten van het tellen, een veel zachtere en rustigere adem waardoor je lichaam en geest beide ontspannen.
Meer yoga, meditatie, ontspanning, lesseries en cursussen meedoen?
Nog veel meer yogalessen zijn te vinden in de Online Yogastudio.
Surf naar YOGAPLAZA onlineyoga.yogaplaza.nl
Volg Yogaplaza ook op:
Instagram: / yogaplaza
Yogaplaza: www.yogaplaza.nl
Facebook: / yogaplaza.nl
25 окт 2016
