TEN DZIEŃ BYŁ IDEALNY, A POTEM ODWIEDZIŁ MNIE PROKURATOR 

Diabeł na okładce.....szok i niedowierzanie....czy ludzie nie znają znaczenia jego???...to jest zgoda na niego w Twoim życiu....jeśli złe rzeczy zaczną się w Twoim życiu To wiedz widzu ze dajesz mu dostęp.....polecam wtedy egzorcystę

Hej.. miło Cię widzieć..syrnik muszę wypróbować bo nigdy nie jadłam.. historia z piekarnikiem przerażająca, cale szczęście że nikt nie stał bliżej przy nim..Pieknie wyglądasz, masz fajną osobowość, ale ciuchy na koniec rewelacja, super Ci wszystko pasowało serio ( bez cukrzenia i lukrowania 😊😊)nie dziwię się że dopłaciłaś..❤❤🩷💕💋

Jeśli chodzi o poprawę moich nawyków żywieniowych w obliczu wystąpienia zespołu jelita drażliwego prawie 20 lat temu, to mogę wymienić 2 główne czynniki: 1) Spożywanie posiłków z 3-4 godzinną przerwą. Chęć na późne kolacje, ew. nocne podjadanie minęła. 2) Zamieniłem białe pieczywo na to ciemniejsze, razowe. To było ryzykowne przy moim "schorzeniu" (IBS). Ale ciemne pieczywo z regularną podażą sfermentowanych produktów nabiałowych (jugurty naturalne, kefiry, maślanki) nie przyprawiło mnie o zbędne "nasiadówki". Wręcz przeciwnie - moje regularne zaparcia i biegunki na tle nerwicowym przeistoczyły się w normalne wypróżnianie. Wskazówki co do balansu kalorycznego (nie "mierzyłem" wtedy wartości kalorycznej każdej potrawy co do jednostki) zaczerpnąłem z jakiejś 50-letniej książki na temat ludzkiego ciała, w której były dosłownie tabele ile dana płeć, w danym wieku, mająca określony tryb życia, posiadająca dany typ pracy spala kalorii dziennie. Nikt nikomu nic nie narzucał. To były suche fakty. Inne tabele pokazywały z kolei ile powinniśmy dostarczać kalorii (z dowolnych źródeł) jeśli np. jesteśmy 20-latkiem, o wadze 80 kg, będącym pracownikiem fizycznym przez np. 8 godzin. z umiarkowaną aktywnością fizyczną (poza pracą). To się u mnie sprawdziło zarąbiście. Przez wiele lat, bez wysiłków, wyrzeczeń byłem w stanie utrzymać wagę na poziomie 74-76 kg (przy wzroście 182 cm), która przez wcześniejszą dysfunkcję jelit i osobiste przeżycia spadła do 68 kg. Obecnie "na liczniku" jest trochę więcej, ale w wieku 46 lat trudniej jest zrzucić zbędne kilosy, chociaż sam swoją receptę mam podaną powyżej, we własnym komentarzu... Pozdrawiam wszystkich i życzę przede wszystkim zdrowia!

Łał👍Komplet jeansowy bajeczny👍👍👍

A ja jestem ciekawa Twojej opinii o nowej książce Cyryla. Właśnie konczę 4 tom o Kroonie i jestem zachwycona - szok jak ktos koze mieć taką wyobraźnię. Pozdrawiam serdecznie❤

Olu dokładnie dr Bartek jest obłędnie cudowny też oglądam filmiki ale również być może słyszałaś tak samo mądrym lekarzem jest dr Marek Skoczylas w wielu tematach mają identyczne zdanie .od Marka Skoczylasa zamawiam suplementy diety bo ma on swój sklep internetowy polecam

Robię ostatnio podobnie między posiłkami … Ale ja staram się robić 15 h przerwy. Więc zobaczymy ile uda mi się rzucić ☺️

Miałam Blendy Go2, teraz kupiłam 3 dla siebie i połowy mojej rodziny która zachwyciła się moim❤

Ja jem, gora dwa posiłki dziennie, bez węglowodanów. Pozbyłam się refluksu, a migreny już nie mam od ponad pół roku. Także za złe samopoczucie odpowiada cukier i ja to wiem przetestowane. Pozdrawiam😀

A o co chodziło Olu (jeśli mogę po imieniu) z tymi piegami w zajawce?😊 bo nie zauważyłam nawiązania … ani piegów wcześniej;-) a są bardzo ładne, odejmują lat i dodają dziewczęcego uroku😊 oczywiście jeśli masz ochotę się odnieść albo pomóc wskazać co zostało przegapione😘

Ja się czuję super na keto/low carb tak jak piszesz mniej ciągnie do słodyczy plus okno. Schudłam w parę miesięcy 7 kg na 3-4 posiłkach ❤

Olu przepięknie Ci w tym czarnym topie ❤❤❤ zielona kurtka mega ❤

Takiego mi smaka narobiłaś na tego omleta że jutro robię! Właśnie się wróciłam żeby sprawdzić przepis 😅 Wyglądasz obłędnie 😘

Kupiłam blendusia z Twojego polecenia. Cała moja rodzinka zadowolona. Robimy shake'i białkowe, ciasto na naleśniki, drineczki a w upały własną granitę bo lód też kruszy jak zły 😅. Super na wyjazdy bo zajmuje mało miejsca. Wzięłam wersję z etui i książka z przepisami. Nie wiem jak mogłam go tak późno kupić. Dziś może wybrałabym jedynie inny kolor 😂.

Ola, jesteś bardzo pozytywną Osobą👍😘👍Pozdrawiam😘

chudniemy od spożywania mniejszej ilości kalorii a nie od samej długiej przerwy między posiłkami

Mieszkasz w takim ładnym miejscu, brakuje mi pokazywania ładnych miejsc z nadbrzeża Hell itp

Robię bardzo podobny omlet , tylko na parze 😋polecajka od mojej przyjaciółki z Japonii 🥰jest przepyszny 🙌🏻

zamiar waniliowego budyniu, smietankowy😋 Pozdrawiam🥰

Witam serdecznie pięknie pani wygląda super ten bledi trasznie by mi się przydal mam wyłonioną stomię ale mnie nie stać miłego wieczoru 😊😊😊😊

Polecamy się jako dostawcy różnego rodzaju gadżetów 😂

Moj maz tak schudl wlasnie przez ucicecie weglowodanow i cukrow. I tez robil posty przerywane. Mieszkajac w stanach to ciezko jest to zrobic bo u nas nie jest za dobre jedzenie. Ale udalo sie i czuje sie duzo lepiej.

Jestem ciekawa co wybrałaś u Jemioła ? Bo wszyskie rzeczy super ❤

te jeansowe spodenki świetne, ale te długie obcisłe ze szwem pośrodku zdecydowanie pogrubiają, więc nie bardzo.

Super film ❤

Czy w tej przerwie również nie pijesz nic ?

Witam pani Oleńko wyglądała pani jak gwiazda Hollywood życzę wspaniałego eekendu całuski 🥰🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Dlaczego nie oznaczyłaś tego blendera jako współpracy? Bo nigdzie nie widzę. A swoją drogą to prawda , że każdy taki kod daje ci procent ze sprzedaży tych blenderów?

Chyba zestaw jeansowy naj!❤

Hejka 😘serdecznie pozdrawiam i życzę samych pogodnych i spokojnych dni😀

Cudna filiżaneczka :)

Hej. A Ha wlasnie jem pysznego wrapa na kolacje ❤❤❤

książki tego prokuratora są niesamowite,to klasyka kryminału

🌹🌻🌹

Budyń jest bez cukru tak?

👍

❤❤❤

🌺🌺🌺🌺❤

:)