Czy rosnąca liczba serii dotyczy treningu dla jednego dnia? Nie ma nic na temat ilości treningów w tygodniu. Jeśli zatem ktoś ćwiczy 3 razy w tygodniu (a to często się zdarza) to wychodzi, że tym systemem dochodzimy do 33 serii tygodniowo (3x11=33). Czy może ja czegoś nie zrozumiałem?
Danielu, nie znalazłem u ciebie na kanale tematu objętości treningowej w budowaniu mięśni brzucha (Nie odsłanianiu nich tylko budowaniu core) Zrobiłeś pare materiałów z polecanymi treningami na brzuch w stylu interwałów, jednak nie mam absolutnie gdzie się zaczepić tematu, jaką objętość takiego treningu/wyzwanie robić w tygodniu, czy ile takich 5 minutowych obwodów robić w trakcie jednej sesji treningowej. Aktualnie wracam do mojej sylwetki trenując na drążku, paraletkach i poręczach do dipów, a temat objętości treningu na brzuch w kontekście rodzaju treningu który wymieniłem wyżej jest dość nie jasny i nie znalazłem adekwatnych materiałów na ten szczególny temat na RU-vid. Liczę na objaśnienie w komentarzu, lub jeżeli wpadnie ci pomysł na film, No to wiadomo😄 Pisząc o „treningu-wyzwanie” miałem na myśli ten oto materiał, wg mnie najlepszy trening jaki nagrałeś na mięśnie brzucha: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LIbqNET5NSs.htmlsi=jDlrcB3rBxl5K2qZ
