Salut oh toi passionné de tennis .
Si comme moi tu joues au tennis depuis longtemps...40 ans déjà!!tu as sans doute envie de tester des choses différentes .
Terminé les haltères, place à l'élastique. J'étais septique au départ mais finalement ça passe tranquille.
Je te montre ici comment faire en coinçant un élastique sur un point fixe . C'est vrai qu'une heure de jeu comme ici c'est idéale. Tu peux l'installer dans toutes les positions donc c'est top .
Dynamisé, dynamité ton haut du corps va être le principe de base de son utilisation .
Je te montre comment le rapprocher de ta pratique du tennis . L'avantage c'est de travailler sur une phase positive(la contraction) et la phase négative (le retour) . Quand tu travailles les bras tu es obligé de maintenir une bonne posture . L'utilisation des abdominaux pour maintenir cette posture est alors naturel .
Donc le travail est ludique, positif, négatif, rapproché de la pratique .
Franchement tu peux faire ça à l'échauffement ou pour un travail physique!
si tu veux compléter je t'invite à aller voir ce site :
www.exerse.fr/...
allez fire , test ça et tu vas voir tes coups changer ,
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amuse-toi bien avec ça !
à bientôt ,
François
21 авг 2024
