Bonjour,effectivement,j'ai suivi vos séances quand vous les pratiquiez dans la salle de sport ,et quand vous étiez enceinte,je ne faisais pas de like,mais maintenant 1000 00 like,j'adore vos séances trés bien expliqués,que du top,merci,du (Maroc,).
Merci Lucille pour tous vos exercices diversifiés, complémentaires et également pour vos explications qui donnent du sens et de la motivation, un vrai plaisir d’être abonnée à votre chaîne !
je vous suis regulièrement sur les conseils de ma fille, je viens de faire cette séance que j'ai adapté à mon rythme, j'avoue un peu difficile pour moi, j'ai 70 ans et j'ai très peu fait de sport, j'avais toujours très mal au dos avec l'arthrose, et je vais maintenant beaucoup mieux, merci pour vos excellentes vidéos.
J adore vos exercices qui sortent de l ordinaire, soupoudrés de bons commentaires professionnels, vous êtes la seule qui apporte autant de douceur à vos cours qui m ont transformés
Bonjour Lucile, j'ai 60 ans, je suis une marcheuse ( entre autre) il y a quelques semaines j'ai pris cette séance que j'alterne avec d'autres ( yoga), la première fois que je l'ai faite, j'ai eu des doutes sur le résulta, mais deux jours après mon corp à confirmé l'efficacité de ta séance. Je me décide de te faire un petit commentaire. Merci, PS mon parquet et bien ciré avec ma serviette.😊👍
SVP Lucile une vidéo sur « Comment choisir les chaussures 👟 pour le run » J’ai vue plein de vidéo...trop de termes techniques...j’ai besoin de conseils simples et efficaces...Merci pour tous vos conseils très utiles 👍
Génial Lucile j'ai 56 ans en bonne forme. Quel dommage qu'il n'y ait plus de vidéo à la télé.vous nous apporter de la bonne humeur pour la journée Merci beaucoup
super super oui j'arrive à vous suivre malgré mes 58 ans, j'ai téléchargé depuis un petit moment anti mal de dos qui me fait du bien et bien d'autres vidéos, et en complément la routine gainage, j'en n'ai besoin pour mon dos vous auriez du être aussi kiné car certain n'ont toujours pas compris et c'est dommage
Coucou Lucile. J'ai fait cette séance hier et cela m'avait déjà bien soulagé de ma douleur au sacrum et ce matin elle a pratiquement disparue alors qu'elle me taraudait depuis trois jours. Je fais du sport : Pilates, marche, muscu avec un peu de charge (j'ai 49 ans bientôt). Cette routine pour soulager le mal de dos je l'adopte définitivement. Un grand merci à toi.
Merci Lucile je vs suis presque tous les jours avec les exercices pour le mal de dos, les etirements et le full budy sans impact. Vs êtes mon coach virtuelle. Je vous adore....
Bravo, j ai adorè, j ai mal au dos toute la journee, surpoids, position debout prolongee, activite permanente toute la journee, ce n est pas evidant. Je vais le faire et je vais voir sur plusieurs seance avec mon niveau debutant, merci
J'ai téléchargé ton nouveau programme "Anti Mal de Dos", quel travail, une mine d'or ce programme! Merci énormément j'espère sincèrement qu'il va me soulager de ses mots de dos récurrents.
Merci beaucoup pour cette vidéo! J'avais trop mal au dos depuis hier soir... je viens de finir la seance, c'est top, j'ai deja beaucoup moins mal 😃 ! Merci !!
Merci, je fais du yoga depuis 30 ans , vous êtes ma première expérience pilote et j aime beaucoup, elle m à bien détendu mes douleurs que j ai au quotidien d une maladie dégénérative de la colonne vertébrale. Merci et bonne continuation.😘
J'adore vos entraînements depuis 1semaine que je me suis abonnée je sens réellement qu'il ya une amélioration à mon niveau certe cela n'ai pas facile de le fait mais franchement sa fait du bien qu'en on y arrive 😍😍😍❤❤❤merci pour vos services Madame
UN BIEN FOU.. ❤️🙏🙏🙏Je me suis senti très mal la 1ere séance j'ai dû m'allonger ensuite 2heures de sommeil alors que c'était au réveil. Cela faisait 6 mois que je souffrais du dos. Sciatique mal en bas du dos. Yoga à fond depuis mais votre séance a tout replacer 🙏🙏🙏
Bonjour Lucile et de deux!!! J'adore cette séance, depuis la semaine dernière je me sens mieux au réveil , je ressemble moins à une grand-mère le matin. je vais télécharger ton programme anti mal de dos. Merci jeune dame et joyeux noël à toutes et tous.
Bonjour, ça fait plusieurs fois que je fais cette séance. Franchement c'est la meilleur séance abdos que je connaisse on sent qu'on les travaille sans être dans la souffrance. Et on like les fessiers bonus en plus ^^ Merci
Merci Lucile pour ces exercices anti mal de dos ! Souffrant d'une discopathie dégénérative, je voulais savoir si ils étaient efficaces également conseillés ? Ben
Une superbe découverte de vos vidéos conseillées par mon ostéopathe ! Séance géniale que j’ai réussi à suivre malgré des côtes en vrac. Merci beaucoup et continuez à partager vos séances abdo, yoga…. J’adore ❤
Merci beaucoup Lucile pour tout ces conseils... même si j’ai arrêté d’aller nager car les piscines en France sont des glacières et des couloirs de courant d’air très désagréables. Malheureusement pour moi. Je fait tes séances qui me font toujours beaucoup de bien👌👌👌
Séance hyper agréable et intense! On sent qu'on prend soin de son corps sans être dans la recherche absolue de performance et de tablettes de chocolat! J'ADORE!!!
Coucou Lucile! Je t ai connu il y a une vingtaine d année quand tu étais éleve à la St Mandéenne avec Bene! Tu étais très douée, sympa et communicative donc pas étonnée de te voir sur RU-vid . Je suis très heureuse pour toi. Martine collègue de Bene!
Cette routine est devenue un basique ABSOLU pour moi ! En renfo avant le programme cycling abdos de Lucile, je peux vous assurer que c'est complet et bluffant ! Merci Lucile !
Aujourd'hui démotivation complète, mais bon une routine gainage m'a vraiment fait du bien, je ne regrette pas, cela m'a redonné du courage et envie de m'y remettre. Merci
Séance faite à l'instant, et perso, j'ai trouvé ça assez dur ! Ça change, c'est chouette et effectivement, je sens que je vais avoir des courbatures demain ! Par contre, on a pas eu besoin des altères ! je me la garde dans les favoris :)
Merci, je vous ai découvert il y a peu de temps. J'effectue beaucoup d'exercices pour lutter contre le mal de dos et une sciatique toujours presente, votre video est dans le top 3 de ceeles que je pratique.... Grâce à ça, je peux courir et bouger sans appréhension.
Bonjour Étant touchée par un diastasys suite à mes 2 grossesses, je suis ravie de trouver vos vidéos d’abdos hypopressifs méthode Gasquet ! Ça me motive. Merci
Bonjour Lucile, je fais cette séance pour la première fois mais je n'ai pas tout suivi (j'ai 66 ans...). Je la referai régulièrement, adaptée à mes possibilités, parce que je la trouve très agréable, très adaptée et pertinente. Mon objectif n'est pas de retrouver les muscles de mes 20 ans, mais de conserver une musculature capable de me maintenir debout et éviter le mal de dos. Merci pour ton travail et les vidéos que tu postes, j'en pratique assez souvent et toujours avec le même plaisir.
Hello, je fais cette séance toutes les semaines je l’adore ! Une vidéo étirements pour le matin puis cette vidéo quand j’ai mal au dos (très très souvent) OU étirements + routine muscu matin. Lorsque je fais celle-ci c’est absolument magique : ça me soulage le dos pour bien 4 jours ! Incroyable ! Je découvre cette année grâce à tes explications que je suis plus musclée de l’avant du dos (avant des cuisses etc) et donc ça me tire le dos. Donc là je suis à la recherche de la moindre de tes vidéos, explications, petite phrase qui me permette de comprendre comment muscler comme ça en profondeur les ischios, les fessiers et le dos. Je crois que je vais m’informer sur la théorie du sport pour bien bien comprendre tout ça et pouvoir adapter les mouvements de mes cours de fitness avec ma prof habituelle à mon besoin de muscler l’arrière de mon corps. J’ai réalisé qu’elle a tendance à nous faire prendre une position qui fait charger à mort l’avant des cuisses ! Bref j’apprends énormément en conscience sportive grâce à toi et ça me passionne ! Merci pour ton sérieux et ton énergie transmise sur tes projets :)
Un gros merci! Oui, j'ai été capable de te suivre. Certains mouvements, j'ai pris plus de temps pour bien les faire. Pour ce qui est de l'exercice sur le côté, bassin élevé, j'ai eu de la difficulte à bien l'exécuter. J'ai réussi à le faire à 4 reprises. Je manquais d'équilibre pour celui-là. J'avais peur de me blesser. Je vais aller consulter tes autres vidéos sur l'anti-mal de dos. J'ai beaucoup apprécié ta façon de nous partager ton entraînement personnel.
Merci Lucile c’était tout ce qu’il me fallait ! En étant étudiants en médecine, on passe beaucoup de temps assis à étudier, et cette séance a fait beaucoup de bien, j’étais bloquée du dos à droite avant de commencer, et maintenant ça va beaucoup mieux, je tacherai de le refaire regulierement. Merci !
Merci Lucile pour le mal de dos, ça faire du bien. Et je suis heureuse de m'être abonnée à ta chaîne depuis 2019 et je ne te lâche plus, c'est trop super avec toi et tes séances me font beaucoup de bien. Et je compte bien me procurer sur ton site un programme complet qui me va. Merci beaucoup pour tout. J'aime beaucoup la personne que tu es et bravo. Très sincèrement, Dominique
Oui c'est séance est extra, c'est la 2e fois que je l'a fait elle est vraiment efficace alors merci Lucile,🙏 et je suis beaucoup de tes autres vidéos depuis le 1er confinement, elles sont top ça me fait un bien fou😀👍
Allô Lucile, venant du Québec, je découvre cette séance maintenant et c'est tellement ce que je recherche comme type d'entrainement dû à mon dos fragile. Merci beaucoup et bonne journée!!!
Bonjour. J’ai adoré cette séance..D’ailleurs Lucie , je pratique vos programmes depuis le début du premier confinement . Je fais quatre heures de sport par semaine voir plus . J’ai 67 ans et je veux rester en forme. Un grand merci pour cela car je me sent dynamique.Bonne journée
Super seance je l'ai faite ce matin...je travaille de nuit et je sens bien mes obliques!!séance a refaire et a refaire pour le plaisir de sentir que ça travaille 🤪🤪🤪🤪🤪
Coucou Lucile j'aime tellement ce que tu fais j'ai l'impression d'avoir le même mal que toi j'ai toujours eu mal au dos (scoliose et syphose a l'adolescence) j'ai toujours fait du sport d'abord chez le kiné puis en club et à 44ans et je sais enfin écouter mon corps et travailler en profondeur sans me blesser et sur tes conseils bien-sûr je te suis sur tous les sujets cardio renfo et recettes aussi jsuis Fan de toi 🤗🤣😂 alors surtout continue et merci beaucoup.. pleins de bisous 😚
Oui une bonne séance pour mon mal de dos je pense. Pour moi le mal de dos est surtout du à un manque de travail de la sangle abdominale puisque dès que je ne fais plus de pilate pendant un mois j’ai mal dans le bas et milieu du dos. Une bonne cambrure naturelle aussi à mon encontre que je dois contrer suite à de la gym sportive jeune puis à deux grossesse à la trentaine. J’ai malheureusement maintenant une posture inconsciente du bassin vers l’avant. Si je n’y pense pas je ne me corrige pas. Mes grossesse ont accentuées ou provoquées ça. Donc ta séance tombait un point nommé. Merci Lucile !!! Belle journée
Merci Lucile, je decouvre votre travail en quêtes de quelque chose adapté à ma vie et mon âge (58). Votre présentation est vraiment douce et précise. Encore Merci
Bonjour Lucile, première fois de ma vie que je poste un commentaire ! Je suis danseuse, chorégraphe et professeur de danse depuis 30 ans et coach sportif depuis 3 mois. Bravo pour le contenu de tes vidéos sérieux et très efficaces je découvre d'autres façons de travailler et m'inspire de tes propositions pour faire progresser mes danseurs. Tu es très inspirante et surtout tu es dans la VRAIE vie ( travail enfants bouffe et sport) en tout cas proche de la mienne. Ma devise avec mes danseurs est " Faire sérieusement sans se prendre au sérieux". On y est ! Merci
Bonjour Lucille, c'est fou comme tes vidéos sont synonymes de bonne humeur et sympathie ! Et pourtant, ca ne devrait pas être une partie de plaisir !! Eh ben si ! Tu y arrives ! Le matin je me lève (et en tronquant un peu de sommeil en plus !) et j'ai même hâte d'allumer l'ordi pour commencer !! Bref, même si celle ci, je ne l'ai pas faite entièrement (pb de timing matinale), je tenais a te dire que je suis ravie que tu fasses ce genre de session anti mal de dos, car j'en ai vraiment besoin… Alors voila, ca fait déjà un moment que je te suis sur RU-vid (abonnée) et il était temps pour moi de te dire a quel point tu me motives grâce a ton expertise, ton "parler vrai" et ta bonne énergie. Alors, tout ça pour tout simplement te dire MERCI LUCILLE.👏😘
Et encore une session avec Lucile😉 j'adore, tu caries sans cesse et cette séance toute en douceur travaille bien les endroits ciblés, je l'ai bien senti😅 verdict demain pour d'éventuelles courbatures ! Merci Lucile !
Merci Lucile. Comme je te l'ai dit dans un autre post, les abdos pour moi ce n'est pas évident avec une lyse isthmique. On peut parfois se faire plus de mal que de bien. Les coachs sont de bonne volonté mais pas toujours conscients que tout le monde ne peut pas exécuter tous les exos... Cette vidéo est sympa et chouchoute les pauvres dos comme le mien.
Depuis plusieurs mois je vous suis , pour les sécantes d’étirements et sécante pour le mal au dos , je me régale , vous expliquer bien .😊et je le fais à mon rythme , mais en général j’arrive à suivre 😀. Trop bien merci 🙏
J'ai ADORÉ, je l'ai faite matin , j'aime beaucoup le pilate avecvous il est simple melanger avec le cours cetait top. Je refait souvent vos cours surtout un vieuxcours sur le strech
Un grand merci lucile je viens de m'y mettre et vraiment déjà après la première séance je me sens bcp mieux ... Je m'abonne pour suivre la suite... Un grand merci et bcp de succès !
J ai ADORÉ👍👍👍très bonnes sensations j ai su te suivre , mon dos est léger, détendue, les abdos ont bien bossé😁 séance à refaire merci Lucile, toujours à la recherche de bons mouvements pour de bonnes sensations et de bons résultats👍💪👍💪
Bonjour Lucile, cela fait plusieurs années que je vous suis et vos vidéos sont toujours de qualité. J'adore celle-ci et je pratique régulièrement ces exercices en fin d'après-midi. Merci !
Reprise du sport aujourd’hui après plusieurs mois de douleurs au dos. J’ai pu enchaîner elliptique et cette séance d’abdo. J’ai tenu moins d’une minute pour la planche mais j’ai pu suivre le reste . On verra demain les courbatures... À refaire . Merci pour ce partage
Etant à 6 mois post 3e grossesse je fais encore attention à mon périnée donc j’ai suivi mais tout en adaptant à mon niveau. Merci pour ces séances de renforcement du dos qui me sont essentielles à mon bien-être:)
super les séances de Lucile - après plusieurs mois de pratique quotidienne je peux affirmer que grâce à Lucile je suis enfin soulager de mes douleurs dorsales et cervicales - merci beaucoup!
Bonjour Lucile. Je ne suis pas souple et j avais besoin d exercices pour mon dos et mes abdos. Le lendemain de ma séance avec vous, j ai fait du home trainer. J ai été surpris de la souplesse de mon dos et de la facilité à tourner les jambes. Depuis je fais l échauffement et qqs 1 de vos exercices avant d aller rouler. J ai partagé votre vidéo à nombre de mes contacts. J attends les retours. Merci Lucile et à bientôt pour de nouvelles séances.
Bonjour Lucie Quel plaisir de faire tous ces exercices - en ce qui me concerne j'aime Beaucoup la séance pour le mal de dos . Toutes les seances sont très agréables Continue à nous faire plaisir. Tu es tellement agréable.
