Mesmo tendo acontecido tudo o que aconteceu durante essa
dieta plant based crudívora, foi um novo conhecimento que será muito útil em fases futuras na minha vida, agora entendo melhor como funciona o meu corpo. E uma informação muito legal sobre o livro 12 passos para o crudivorismo, nos EUA existi um instituto chamado CHI que é um local aonde curam doenças que são consideradas sem cura, apenas mantendo as pessoas durante 6 semanas em dieta crudivora.
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Nesse período eu fazia 3 refeições por dia, consumia aproximadamente 2500 calorias diárias:
Em jejum logo ao acordar tomar 500ml de água com 1 limão.
Shake da manhã (600ml):
1 folha de couve
1 pedaço de gengibre
1 limão
2 bananas
1/5 abacate
1 colher de sopa de chia
1 colher de sopa Spirulima
1 colher de sopa de farinha de linhaça
1 colher de sopa de maca peruana
1 copo de água ou leite vegetal
Almoço:
Salada sortida, importante ter brócolis, abacate, sementes e castanhas
Lanche da tarde / janta
3 bananas + 2 frutas diferentes
sementes
opcional: frutas secas (a sol)
Livro 12 passos para o crudivorismo:
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Meu café: shopee.com.br/omelhordosmelhorescafes
29 авг 2024